( Z* @+ i5 [: B$ P) s. Ywww2.tvboxnow.com 核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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小米蛋奶粥
/ L1 b \/ V; }9 h+ vtvb now,tvbnow,bttvb 材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o8 C, J8 c+ F* O$ X+ L
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調料：白糖適量公仔箱論壇& \, ]" M2 l7 g
2 r$ x) M1 B+ ~, o4 ?1 y f$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法
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1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。5 F- {" ~6 O- L. A! l$ I& z; P
& Q! s9 s7 v5 u- pwww2.tvboxnow.com 2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。www2.tvboxnow.com% {, b; f( K* b* z
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3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
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. J' B9 r6 w, s8 I* l Kwww2.tvboxnow.com 豬血魚片粥www2.tvboxnow.com6 V; B3 s# [; I8 q
材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。; b7 j% B2 D% v2 U1 X5 z' \
+ h! R/ w* k0 T8 Z/ B9 o5 Zwww2.tvboxnow.com 調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。0 k4 ?; R' ~- {+ K# O2 z
5 a6 j. t* l) `( C+ {: c 做法
% M1 ? _+ G# A- Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d3 V4 ]1 _- b/ u9 W
1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
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& e- z9 I4 E; g( P$ U A+ `$ U' ~- I公仔箱論壇 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
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. T% Z6 O( d) `' Z5 s 葡萄乾粥
7 Z' I" q- ?( r1 G( K8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：大米100克，葡萄乾50克。www2.tvboxnow.com: T; U7 \" `0 J+ |# T
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調料：白糖適量
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做法* j2 c9 z$ f7 D% ]& G8 d6 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m2 j C4 P0 y& v9 X/ F
1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。) \& n1 z$ K( ]
7 o! w4 @% T3 P1 o9 m$ P. J# @7 | 2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
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9 B: M: q: `: v, v) f& I 海味疏果粥4 `; p( t& J, T* \
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
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# ?: H! o, C* \1 N公仔箱論壇 調料：奶油，鹽，白糖各適量。
: c2 W; J/ g5 l* x2 l3 Dwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [* s) c9 ]2 \8 e; l& Q
做法tvb now,tvbnow,bttvb3 g O, |6 h5 b
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1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
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2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]$ v, \: @' m% f5 v
9 p. h8 O9 v7 M3 k$ vwww2.tvboxnow.com 芹菜牛肉粥tvb now,tvbnow,bttvb3 X* ~, w' V5 B$ S3 v s3 L# Q' Z
, y4 h% b* P, H6 a5 k3 ?; R9 T 材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
A$ o2 p5 d) Y( o( x& {6 j$ l. I+ T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 u: d" P2 [$ n/ L7 I
調料：鹽適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E3 K, R" x7 |* P7 Y0 y
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做法
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- x' d6 f7 {4 | 1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
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2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
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3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。0 C3 J p0 |6 G; w" Y
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花生紅棗粥5 F7 @" T8 Y2 O& E( {+ b
材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
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8 H& Y: ~4 d8 O# {; {) N; w) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：紅糖適量。
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做法tvb now,tvbnow,bttvb* i3 w9 n2 h+ V6 f7 b* B
3 L- x6 ` k: a% f! W! r* t: Z) v 1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。
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2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。www2.tvboxnow.com8 n1 K$ z1 N1 f7 L0 r2 s
- I% _; ?7 | x. q5 T4 O 3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
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木耳紅棗粥
, f% R8 h# | c4 g9 _0 d 材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。公仔箱論壇) h" d- I: @: U, e
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調料：冰糖適量。
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8 r! t6 z) G+ P: [公仔箱論壇 做法 m" \% A( p$ {/ Q' x" O
3 y) w9 Q! H+ X' C8 }) gtvb now,tvbnow,bttvb 1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {) y+ s. N! N8 l
1 l1 l( d/ K1 ~, K% s) S公仔箱論壇 2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
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3 U, T9 ^: \, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 銀耳櫻桃粥www2.tvboxnow.com6 j q, e) Z3 L. Q) _2 Y
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
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調料：桂花糖，冰糖各適量。
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" D6 {8 b7 |+ H, o' ~/ h2 ~7 f公仔箱論壇 1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。www2.tvboxnow.com+ \# r& K% H& j2 w
! z& F. l# ?8 |* K1 c 2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。
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" q! V. y0 h5 v' O, l0 p9 O/ ?tvb now,tvbnow,bttvb 3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。tvb now,tvbnow,bttvb3 z% j/ k8 h# c' J3 A* U
?+ R3 f! r4 q$ P1 j K公仔箱論壇 (編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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