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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。公仔箱論壇 ~/ n, f8 v: e! `' d; \% o+ W6 P
9 k0 z+ p: r+ I2 q% [0 T; u( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小米蛋奶粥公仔箱論壇# O! f, f- w3 t1 l7 b' V# n
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
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3 `& N1 M- q7 Z# d' W5 C$ a 調料：白糖適量
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# B2 |4 m3 r" e" \7 A8 ]! {公仔箱論壇 做法公仔箱論壇4 R% m/ U# z* u, E; h. t3 i5 n
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1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。tvb now,tvbnow,bttvb, N9 s$ Z5 k- R- G
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2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
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3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
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豬血魚片粥7 D8 n9 l) c+ c6 [
材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I& l1 _8 W+ c7 i. p0 b' D/ Z
$ [$ H5 O5 J9 g$ u+ { 調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。% Z; J/ K! ]: }5 B0 a
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做法
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" F3 q+ H. m O3 i4 M. [www2.tvboxnow.com 1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
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& m) t# o, C6 u9 P' J( a6 [8 Q 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。% e' k' j, |; p1 D& f
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葡萄乾粥. X+ I; K8 l' K9 I3 l q! V
材料：大米100克，葡萄乾50克。
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調料：白糖適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G' x U/ b/ V1 Y, a+ c
6 i0 k @; V4 ~2 k, T- a iwww2.tvboxnow.com 做法www2.tvboxnow.com, f J7 d# b" e
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1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
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0 m: M. o& E% p' v. otvb now,tvbnow,bttvb 2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。公仔箱論壇2 Y; K4 ^1 i! d c+ ^6 T3 l$ g
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海味疏果粥tvb now,tvbnow,bttvb' z. G# V; O# x- M9 a) S
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
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調料：奶油，鹽，白糖各適量。www2.tvboxnow.com$ r O. R& z$ H) x
9 q" x6 q2 C/ i2 j+ A! i2 utvb now,tvbnow,bttvb 做法4 {1 X7 z2 \* B0 o0 \; r- S- |9 \
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1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
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2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。公仔箱論壇( w* k0 {/ g/ |2 I) U1 y7 h$ t; d" ^* ]; W
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芹菜牛肉粥
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, |+ {# ?8 V( C1 ^. [7 F: C% N( M6 U. c公仔箱論壇 材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
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$ C5 M: |/ \. I5 a* C0 s 調料：鹽適量
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8 i" W4 m; ~2 |. w' Atvb now,tvbnow,bttvb 做法tvb now,tvbnow,bttvb- L6 d E0 [) X4 a/ X( ~
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1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
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5 P" I7 W! R2 S, O1 D! P9 uwww2.tvboxnow.com 2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。公仔箱論壇' i; v. c( y- f1 o U$ Q' w
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3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
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) v$ B |9 P$ f$ j' r& R y: Fwww2.tvboxnow.com 花生紅棗粥
" K) S. ^0 M5 [5 J6 j3 n公仔箱論壇 材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
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調料：紅糖適量。
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做法
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- x Q5 s6 f& w, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。
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- `0 C# p: w2 i8 f3 C& e7 o5 S公仔箱論壇 2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
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+ N- Y* l8 a; ~tvb now,tvbnow,bttvb 3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。公仔箱論壇% X. P6 Q* e4 ~3 S
, L8 D, n- ]# K7 Ktvb now,tvbnow,bttvb 木耳紅棗粥
) |! K7 I4 y6 j5 A9 U7 O) @公仔箱論壇 材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。公仔箱論壇* J* c8 U# l; O6 x3 _* q
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調料：冰糖適量。( |0 ~. X+ R( A! _+ }
" }+ w! R- |2 w1 l8 U$ Dtvb now,tvbnow,bttvb 做法# i6 ^5 t/ \" Q' J! A1 v$ \; \2 U( X
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1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。www2.tvboxnow.com+ z/ u( W1 U$ o* ^( m' w1 ~0 o
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2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d M: Y W5 k8 U" O
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銀耳櫻桃粥9 Q) I* [/ n9 L/ A
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
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8 e7 d* }% D8 S4 K5 x% }3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：桂花糖，冰糖各適量。
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做法tvb now,tvbnow,bttvb5 R: \2 o& v; Y* j' b" {* J! \
4 Y3 t7 H. _/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A$ }5 N. H9 b5 B- v- x
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2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。
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3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v ?$ ^6 g' e" Q2 G. L( t( u
5 S, O5 Q6 l0 p( U( qtvb now,tvbnow,bttvb (編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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