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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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' R( A2 V8 X% y: e; ?www2.tvboxnow.com 小米蛋奶粥
1 j" Z' a/ l1 u. C公仔箱論壇 材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
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調料：白糖適量9 s0 ?, H+ O0 H) A1 ~- s9 L+ l: J6 R
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1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
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2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
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3 ^; c6 ~6 S0 g: j: Mtvb now,tvbnow,bttvb 3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
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' l: @5 Q$ K6 h+ _; n' P$ Y5 l% h公仔箱論壇 豬血魚片粥
9 r6 c6 C2 u$ ?2 d, u5 {. z 材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
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調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。www2.tvboxnow.com, Z! m: K4 z% ~1 O' R* i" P
$ s& G+ }% g- S$ r 做法
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1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
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2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
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* N2 N$ @- m$ [5 D6 J* } 葡萄乾粥$ m, C: y* n! C: w F- g
材料：大米100克，葡萄乾50克。tvb now,tvbnow,bttvb! x' {: b" C6 i1 k) f: W
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調料：白糖適量
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做法
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1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
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6 f7 K6 [1 I, N4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
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海味疏果粥: b/ H& t! r9 w3 Y" w
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
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% z$ h: W& T" X, [; M 調料：奶油，鹽，白糖各適量。
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Y3 C4 q- A. v O& B 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。www2.tvboxnow.com$ @+ f8 U. j3 |/ e% D: q' X% V
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2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
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( A# H# W v7 Z5 A4 r. e2 O6 d" U) @www2.tvboxnow.com 芹菜牛肉粥
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# N+ i. T7 g' ?. g% W$ b" x4 ?tvb now,tvbnow,bttvb 材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
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- g2 _. W# o" d% E& U* Q6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：鹽適量
1 E% v ~1 v2 ~ l* B8 q1 @0 z$ D3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com1 |+ t) _ y8 {' W9 {
做法公仔箱論壇& p1 J8 ?, |$ P6 a
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1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
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2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
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3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
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2 m( C9 K2 X0 ^# ?: J8 A公仔箱論壇 花生紅棗粥
: ^! p) d" o* O9 F. y8 H+ n, T, Y 材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
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調料：紅糖適量。www2.tvboxnow.com% G; k7 m7 e: |. S* r
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) S- w. f2 \. i, Q8 l公仔箱論壇 1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q, R& r4 t: T& Y
& I" \0 j7 M9 [ _4 l9 c& {0 Gwww2.tvboxnow.com 2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。tvb now,tvbnow,bttvb) ^9 k5 }% q" r: Q( E$ T6 S
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3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
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' K6 g& m7 E, \, P0 t 木耳紅棗粥) c5 ]1 I$ D0 A
材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
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) f4 |. X1 v" B8 h+ H$ A6 K- Ktvb now,tvbnow,bttvb 調料：冰糖適量。% U& |1 e7 i; J0 v# K k
% S+ k: V" s* ?2 rtvb now,tvbnow,bttvb 做法公仔箱論壇# s! y3 E5 T y+ X; b
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1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。/ {9 a; `/ [! a- L& q2 {
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2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。www2.tvboxnow.com2 Q- [8 w' X% O8 T8 ]7 x
( u+ w4 G5 n: ^5 F 銀耳櫻桃粥
9 G" v( W0 E! p8 ` ~7 F 材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。公仔箱論壇! b! Z# f8 [4 @$ g7 B
0 p1 @ H: ~+ R' ?3 H- F4 ]7 Z |1 d公仔箱論壇 調料：桂花糖，冰糖各適量。
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @8 I/ A. }. N, E: Y8 b, l$ g# S1 C! a
# ^; L! [. d# ?- G/ k! {( {, c# m: A公仔箱論壇 1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。www2.tvboxnow.com8 p" A+ s0 d) D' R4 N- z/ ~
& U) b2 a& J6 G7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。+ ~$ ^8 a! ?9 g
; ?6 \& Q9 L. p- @ |www2.tvboxnow.com 3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。tvb now,tvbnow,bttvb# ?$ C5 k5 `7 u, {1 B8 D, u4 X
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(編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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