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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。$ K3 C# Q/ _% u. A( y
4 k( w( @% ^4 Q* j/ J: V 小米蛋奶粥
. t$ D9 M/ f' R! |8 a$ z 材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。1 Q! d, P8 |* q
' \( v7 d$ }+ A9 W- J. cwww2.tvboxnow.com 調料：白糖適量* K- V, _( f" i9 @
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做法3 |- R+ \+ U4 ~- R/ z* J
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1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k, q" f* w; m% w
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2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。公仔箱論壇2 ]* e) F0 \ _; I. q- H
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3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
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豬血魚片粥tvb now,tvbnow,bttvb. E* t) ^; J( v% |: i$ U0 ?7 z
材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。9 j$ K2 w" C/ ^5 b+ \: G
3 ^, S, b9 n$ G7 C' qtvb now,tvbnow,bttvb 調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。www2.tvboxnow.com6 j0 h" S4 ?: v1 G6 U: {7 z4 i6 o
5 T. C( ]5 ?( f, R+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法
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+ s( P* O* U+ X3 l: L" g" U7 O公仔箱論壇 1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
1 R6 [! q- O k& jwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb- f1 i. m: |# y j$ s5 ?( Q4 I4 v
2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
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葡萄乾粥www2.tvboxnow.com6 B) @! n6 O% b, D0 ]) a3 X) Y
材料：大米100克，葡萄乾50克。
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* F2 _; g1 H A& f, q' }; E! `4 Bwww2.tvboxnow.com 調料：白糖適量
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做法* V- p- E: a" F& o9 K$ E8 P
3 }$ j" B+ \* v1 e B 1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
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7 \ h0 u5 |% z. F( E: g& C5 ?公仔箱論壇 2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f6 S6 y9 o+ b* J5 X* O
1 `7 D6 i& F* m2 @& Q5 h+ H 海味疏果粥
% a ?' _' X' k) z6 Ttvb now,tvbnow,bttvb 材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
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調料：奶油，鹽，白糖各適量。
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f( v: r! u' j, X& Fwww2.tvboxnow.com 做法
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1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。www2.tvboxnow.com1 [0 z+ r1 B1 Y5 P: d' o
} {4 I3 f: G e( a: l公仔箱論壇 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
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芹菜牛肉粥
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材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。公仔箱論壇- F6 \/ I1 i+ `# O5 s6 ]
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調料：鹽適量
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( f2 i+ `) ~: b" ?; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法
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* ] M# C# P$ j6 e8 b! D1 b 1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
+ [$ h, g( [% m" ?4 L! N4 ]# E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \3 j1 \! T* {2 L3 x% q7 g
2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
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6 |7 r4 P+ j! t: h$ dwww2.tvboxnow.com 3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
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花生紅棗粥
0 J8 ^' z4 A5 u. s/ R- S 材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。9 a& A5 Z5 I4 @! X9 a
' c+ S$ m6 l' ^/ x公仔箱論壇 調料：紅糖適量。1 S* b* E9 a/ `+ Q$ H
5 E* y @: }. R! @tvb now,tvbnow,bttvb 做法
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! e! i% W4 y2 C# D7 x9 [ 1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。$ F5 K& }7 [/ Z9 P# q7 \
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2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。% O2 U4 ?3 N- F$ g3 A, [% k7 A H
) R I' y2 O/ G' H6 L g+ T+ I 3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb6 E' T$ k! S$ p# `) o1 x/ \: w3 |. c
; i& r2 k* K) ` H% mtvb now,tvbnow,bttvb 木耳紅棗粥+ i7 L3 J; j( g2 _' L0 c- }
材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
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調料：冰糖適量。
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做法. U7 T& F+ m3 f, R5 @6 [4 s9 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f. R1 I8 S. k& A) ?/ e# | A7 @3 x
1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ T, t8 S0 |/ u' P
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2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
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銀耳櫻桃粥tvb now,tvbnow,bttvb' l; P% i! J! O( q9 H) R
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。tvb now,tvbnow,bttvb* \$ V" v+ b& v+ P, k
8 k7 Q9 Y! ~) S: @0 gwww2.tvboxnow.com 調料：桂花糖，冰糖各適量。
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4 x& {7 G5 I, f8 R. N0 G公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 i( P. S* r" K1 z4 u: Y
1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。公仔箱論壇8 i& U v% @# ~$ `1 [ D
+ O8 \' L/ T) p: {0 \4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。1 ]# ?" ?" M! X- ], L% h3 k
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3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。
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5 M4 k5 Y n) J& w" jtvb now,tvbnow,bttvb (編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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