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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。tvb now,tvbnow,bttvb4 l8 T5 ^9 Q7 I$ \' _
{: t6 q# _ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小米蛋奶粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R6 x" P% w% s; \) F
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T- k) s1 H! d S5 ^
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調料：白糖適量
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做法* D& |8 p; J1 D+ g, n+ n) Z# D
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1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
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2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。www2.tvboxnow.com, ~9 j) x3 `, K) s. [+ n
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3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可www2.tvboxnow.com' ?. C/ O& s" I' ]: ~
) ~' G$ J: U$ G+ l9 @& otvb now,tvbnow,bttvb 豬血魚片粥tvb now,tvbnow,bttvb$ F6 P) B. q0 `. Y4 d! C
材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y$ s4 H: a$ O0 U- O: {- `
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調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。tvb now,tvbnow,bttvb" q9 U" f& z, a* }4 K$ |5 L
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做法
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1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
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+ c5 d# h9 l. Z: f9 rtvb now,tvbnow,bttvb 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。- z# y2 p$ j$ X# B
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葡萄乾粥
z0 ]' m u. D0 }0 u Swww2.tvboxnow.com 材料：大米100克，葡萄乾50克。" S& W+ Q3 t2 x
7 x0 `! o5 Q; a 調料：白糖適量公仔箱論壇# N+ }1 W* {- O+ ?7 L' S& E
0 V* H8 |* Z# j3 w) l7 O" b3 e! Pwww2.tvboxnow.com 做法公仔箱論壇- o; p/ H. W$ `* Y# T
( _2 C9 s' x; ewww2.tvboxnow.com 1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H1 R5 ]: Z9 i$ B# r" M# j
+ B4 Z$ |+ Y9 a, k6 Z" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
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1 M7 Z$ `/ O/ P4 a: M2 i5 M0 v$ Itvb now,tvbnow,bttvb 海味疏果粥公仔箱論壇- j- n8 j M2 L
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。7 J7 @) [$ k3 l! l2 q/ m
4 w# U5 z0 V3 F" M7 B9 M: {% U 調料：奶油，鹽，白糖各適量。
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做法5 k( C/ {* ]0 c1 u
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1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
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* v+ H3 p/ z! P+ A+ B5 U公仔箱論壇 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
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芹菜牛肉粥
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材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。公仔箱論壇: f% C- ]% ]+ N/ q% _) {: y
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調料：鹽適量
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- Y' h$ ^) q: \ ]) f 1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
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2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。* p; B. i. c5 g- D1 G3 I. B
2 q* l" s7 E' W- f 3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。) S9 Q; W3 N+ m* Z4 r8 c' B
9 r) e8 O& W+ E' b$ C; e 花生紅棗粥
' S K' Y0 @5 X$ Gwww2.tvboxnow.com 材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。www2.tvboxnow.com+ n4 F7 }) {4 A2 E0 n6 \2 P5 z
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調料：紅糖適量。
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做法' L; Z; u. H$ d9 @, j, \" V
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1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。
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6 Q+ c2 Z( n: m- f0 N( C0 F- p5 y. Dwww2.tvboxnow.com 2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
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3 Y' J/ I# j6 L. _$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
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木耳紅棗粥www2.tvboxnow.com/ |5 q4 u/ |" b p
材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。( e3 J' P" i. }5 I' O+ l
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調料：冰糖適量。
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% Z/ J) i6 \# R! U4 M" c8 O- [! |! U 1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。
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. ^& N7 a# A& A3 C2 s2 B 2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
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2 F2 I5 O, M# Wwww2.tvboxnow.com 銀耳櫻桃粥
) F" O0 p) q5 m& X1 {) h; Swww2.tvboxnow.com 材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
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調料：桂花糖，冰糖各適量。
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做法tvb now,tvbnow,bttvb7 ^/ F0 T2 D7 c, [0 }
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1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。9 p2 d- n" Q. z E# G8 Q
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2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。
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3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。
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發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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