$ Q% C" W6 D9 G$ V, U% U/ ]公仔箱論壇 核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。www2.tvboxnow.com) {2 b9 W& K5 W$ h8 I* E0 k
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小米蛋奶粥4 e# K6 M: P8 q; l. |4 u' ^
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
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6 Z5 T( I: l. x! A0 kwww2.tvboxnow.com 調料：白糖適量
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做法3 ? k9 s0 ]- T, }
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1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。www2.tvboxnow.com/ m5 x. v7 M, q* O: G
5 p, ? F& A4 @4 [8 R% b8 Ytvb now,tvbnow,bttvb 2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
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* u* r+ b# m: K* G 3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A, t* C3 E9 x% |) g
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豬血魚片粥
& X- x6 R/ t+ V% Z- O0 o5 R8 mwww2.tvboxnow.com 材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
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調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
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6 k5 [1 @2 F! P3 @1 d公仔箱論壇 做法
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1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。tvb now,tvbnow,bttvb g! P' V6 G% F5 o- e3 {' v; s" F
) \+ w( [3 H) [; S0 G1 a* \: bwww2.tvboxnow.com 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。www2.tvboxnow.com* h; K0 Y" A) m$ a
0 m$ w; y) i. B! D' S" ^ 葡萄乾粥
7 c6 q0 r3 J$ H9 c' b k3 ctvb now,tvbnow,bttvb 材料：大米100克，葡萄乾50克。公仔箱論壇8 T" P: F; s* Q( t+ x+ E% @
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調料：白糖適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?6 o- y# R7 w' f3 g+ ]
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做法www2.tvboxnow.com0 F* \: b5 B8 r: B6 x
5 A5 \) O$ f9 ?' ~ 1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
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2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。www2.tvboxnow.com7 @% k. W" r/ e) S3 o5 L- j% L3 d
* K8 J. u1 L" c8 l6 } 海味疏果粥
" }% ^7 C$ [1 s$ u, {www2.tvboxnow.com 材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。" L1 Z" F9 z3 M3 @4 ^
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調料：奶油，鹽，白糖各適量。公仔箱論壇/ D; O2 |7 w3 A6 M" {% i3 X; H0 x
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做法
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; ?% x; D8 d* ^1 o: w3 v, k 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
; H- Y) _) e( \: ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n/ d% H( \5 X9 x1 E
2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
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. ?6 }- V4 V6 n( Gwww2.tvboxnow.com 芹菜牛肉粥
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0 q0 q5 j$ j0 Z' j0 d! `- f 材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
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調料：鹽適量公仔箱論壇; R4 d4 Y9 i; Y% m7 |' s3 r
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$ M0 U- r- c; _7 d. f! _2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。公仔箱論壇& y7 F6 }1 J; Q6 c5 B
- t. m/ Q. @2 u+ Fwww2.tvboxnow.com 2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [* \7 [0 A& Y6 y
) G5 e) f: ~' k p; g5 C 3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。www2.tvboxnow.com- \9 w" B- f* T1 m
( c) W1 i5 J6 l" b0 d' \/ m% Y' T8 ~公仔箱論壇 花生紅棗粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]5 B/ H7 T3 Y7 y
材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
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' W3 F: K2 ^- a! ]6 qwww2.tvboxnow.com 調料：紅糖適量。
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做法0 e4 w3 }3 K4 V# U! C
: N" w0 ?8 u- j/ R8 m# x+ R 1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。) p( ]0 u: a5 f
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2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
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, a' k/ c3 Y3 S1 U4 a6 V0 ?www2.tvboxnow.com 3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
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木耳紅棗粥
" I% `. C9 l7 l/ a) b公仔箱論壇 材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。tvb now,tvbnow,bttvb+ b. [8 `* u* b: j$ e; d
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調料：冰糖適量。
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做法
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\8 |+ O8 L2 U @. g+ w: U" twww2.tvboxnow.com 1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。
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2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。* j0 h- F1 T. C8 Y
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銀耳櫻桃粥tvb now,tvbnow,bttvb. | b* c% s6 |1 L
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
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9 a( b: m# \+ Hwww2.tvboxnow.com 調料：桂花糖，冰糖各適量。www2.tvboxnow.com0 a4 H. k+ X5 K/ G2 ]2 F
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做法
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/ q1 e# B+ n9 ? 1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。
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2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。1 V7 G. M0 F8 f5 v
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3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。
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X7 C+ B( N9 ^6 j5 dwww2.tvboxnow.com (編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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