握壽司（2人份） www2.tvboxnow.com# P. }5 g; u4 l
$ ?8 L; a+ L9 a& @. T% g公仔箱論壇公仔箱論壇( Q0 O) @2 B l
熱量（kcal）296.4
3 B3 [0 h }# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com) G& c- e( V: _# A3 N0 [
www2.tvboxnow.com+ |6 s! }. ]& T, i0 z
! D T. A# l/ M公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# ]5 n. c$ u6 _; x% e( y
蛋白質（g） 8.4
6 }" l$ |4 G" A% m: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪（g） 0.9www2.tvboxnow.com# Q6 Y7 g4 |; K+ t- u. Z/ m
醣類（g） 63.8
* r/ a$ L: f* L! A: [: _tvb now,tvbnow,bttvb纖維（g） 1.3
5 ?- P8 W$ E2 W' Z" B0 m: qtvb now,tvbnow,bttvb鈉（mg） 227.8
+ ^0 ]& i/ P) X9 A* [公仔箱論壇鈣（mg） 22.4 O/ p. l( M; ~( e
- T7 u1 b2 g) M5 I5 e, `5 Stvb now,tvbnow,bttvb, C/ Q& x! L2 B: F0 t, J8 s
& `9 m$ G6 ~* b% z3 v材料：壽司飯2碗、蝦仁與生花枝片各3小片、芥末醬1大匙、紫菜3小片% N1 m8 f3 [/ `: g. |; ?8 D6 _# s- y2 M
, c7 t% F7 E z- X5 r6 fwww2.tvboxnow.com4 A6 Y0 K, ^4 [3 r8 D. O
做法：
3 H. w9 d q) C1 d9 _4 y1.兩手均沾點醋水，使米飯不會沾黏在手上。- C. N9 m0 m3 P& L
2.用手抓約20公克的壽司飯，輕輕壓捏成橢圓形的飯糰。公仔箱論壇) h' m, |" p; Q Q+ h8 d
3.左手放一片生魚片，右手指沾少許芥末醬塗於生魚片中央，再將捏好的飯糰放在生魚片上，並用右手手指將飯糰輕輕壓平。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g* f+ Z( E+ P4 W! T, S1 U! Z
4.再用右手大拇指和食指夾住飯糰兩側，然後輕輕地翻轉過來，使生魚片在上方，另再握緊稍加修飾，使壽司成弧形即可。 |
發表於 2012-1-27 08:42 AM
| 