新聞來源: 泰晤士報
5 x5 H( W+ ?8 U" m7 q) b* |6 I P公仔箱論壇前不久，世界衛生組織公佈了一份經過約三年時間研究得出的最佳食品榜。 www2.tvboxnow.com+ R/ O( T) ~: w/ e
最佳蔬菜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j5 e- H/ P; x" d5 g
0 u; _* L$ J% p7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於地瓜（番薯）既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、大白菜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B& I, X7 a; [
最佳水果：
9 ]7 s; M1 i, T9 t9 Itvb now,tvbnow,bttvb10種最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。
9 j z5 }5 u; E! u. U) X9 K! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳肉食：
9 V6 q; d' E* x* S) I. j4 X公仔箱論壇鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。
5 A; |3 H9 K# z; [8 C. etvb now,tvbnow,bttvb最佳食油： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M: ` i; a/ I( T( E- J
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。 www2.tvboxnow.com5 X; h( E3 K* ?, w- ?
最佳湯食：
7 \: l) Q" o6 f0 Atvb now,tvbnow,bttvb雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
8 D6 X4 d) m( ]8 G3 n% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳護腦食物：
5 h+ ?, a4 Q) y9 R$ Q6 p公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# \# c3 n% @# K2 s3 A
菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。
( M, U6 ]4 [) J7 R! S公仔箱論壇全球10大垃圾食物 公仔箱論壇4 g5 Q8 I5 Q" I" d, W
世界十大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素，為了健康與身材請大家遠離垃圾食品。
9 A6 D7 ?$ z* k u' H; B1.油炸類食品公仔箱論壇) i, x: O5 r8 i5 f
1、導致心血管疾病元兇(油炸澱粉) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C! T! k9 ]5 E3 x
2、含致癌物質
) S+ @3 W7 N" J公仔箱論壇 3、破壞維生素，使蛋白質變性
+ b) Z" k u# Z& a# _* K- u- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.醃制類食品
5 k# ^+ ?& K8 \" D* z 1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 B- ~& s+ w2 _/ n6 @5 F5 l
2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
- E7 Q( F* A) L1 k) ~/ s' ~公仔箱論壇 3、易得潰瘍和發炎
& `( z1 Y/ h( W1 u4 Otvb now,tvbnow,bttvb3.加工類肉食品（肉幹、肉鬆、香腸等）4 t9 f+ C% I- `) H) J4 p
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
' H, n7 e. ?- ~0 P3 a6 n6 ~: Otvb now,tvbnow,bttvb 2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） 公仔箱論壇+ f* f) G8 o* L6 q( z1 W, s
4.餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
" b2 T; O9 ]; Z: x( A3 f! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
- x+ g" I6 @6 c' ?tvb now,tvbnow,bttvb 2、嚴重破壞維生素
4 E& ^* \4 U- ? 3、熱量過多、營養成分低 www2.tvboxnow.com( m) t9 Y: P: `) I- k8 F# \% C
5.汽水可樂類食品
' ~4 d( r+ }* E4 R% p 1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
, M2 N5 @$ z& C& A+ }9 V# S8 \公仔箱論壇 2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
1 ~1 g3 L# z1 x( W! m- \+ i6.方便類食品（主要指速食面和膨化食品）
3 |! i8 r$ P- l; w% q5 H 1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） www2.tvboxnow.com" N+ ^; V. h; H* T' n1 s
2、只有熱量，沒有營養
/ s* D2 a+ q. I5 u. t6 @) ^tvb now,tvbnow,bttvb7.罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）tvb now,tvbnow,bttvb: X& \6 N* n2 w! }" J5 ]
1、破壞維生素，使蛋白質變性
+ l8 e# c( o y; N$ E( `( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、熱量過多，營養成分低 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l5 w% @9 z/ W6 Z8 u- W9 W& O5 K
8.話梅蜜餞類食品（果脯）/ Y( w8 |6 a4 ~% G- U
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
9 A2 t' {9 y1 o公仔箱論壇 2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） www2.tvboxnow.com G* |6 {9 D* U7 B. O- j- C4 l1 R; _2 |
9.冷凍甜品類食品（霜淇淋、冰棒和各種雪糕）
z) J& J# q. i) wwww2.tvboxnow.com 1、含奶油極易引起肥胖
. Q! v. }9 l) E- N3 U& \ 2、含糖量過高影響正餐
( O/ E; u2 _# K公仔箱論壇10.燒烤類食品 5 j7 u) J7 C; r8 z6 B) u4 I. y1 Y' ^3 i
1、含大量“三苯四丙烯”（三大致癌物質之首） tvb now,tvbnow,bttvb5 M5 z d& S8 O1 A
2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 3 r/ c6 {5 {$ v. W2 C- H
3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） |
發表於 2007-11-4 01:23 AM
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