[生活小百科] 十大經典垃圾食品

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j- l: E" ]% e
十大經典垃圾食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u' O, o3 f/ X  }
, q, V! [* K: ?' T! h
& U- U( |4 B- ~# p  ?
tvb now,tvbnow,bttvb; ?2 l9 A! P# ~; I- _
近日，有關健康專家對人們生活提出忠告，要當心某些食品對人類健康的負面影響，並提醒大家警惕下面這些食品。tvb now,tvbnow,bttvb0 c! e6 }& |5 g" _+ C7 N3 E

　　一、油炸食品　　+ P8 d6 T4 V: k! P. F* T: b/ {. ?+ u

油炸食品能量密度高，經常進食易導致肥胖；含有較高的油脂和氧化物質，是導致高脂血症和冠心病的最危險的食品；在油炸過程中，往往產生大量的致癌物質。已經有研究表明，常吃油炸食物的人群，其癌症的發病率遠遠高於不吃或極少進食油炸食物的人群。

二、罐頭類食品0 F+ X! a% ~1 h) u) g

　　不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭製品中的蛋白質常常出現變性，使其消化吸收率大為降低，營養價值大幅度“縮水”。還有很多水果類罐頭含有較高的糖分，並以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率大為增高，可在進食後短時間內導致血糖大幅攀升，胰腺負荷大為加重。同時，由於能量較高，有導致肥胖之嫌。
2 `0 [3 T9 H' J  ^
tvb now,tvbnow,bttvb$ d$ X+ V" c1 C" i  O8 {
- T9 o" n0 m: s5 A0 H4 l2 m
　　三、醃制食品

　　在醃制食品的過程中需要大量放鹽，這導致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食醃制食品者腎臟的負擔加重，發生高血壓的風險增高。還有，食品在醃制過程中可產生大量的致癌物質亞硝酸胺，導致鼻咽癌等惡性腫瘤的發病風險大為增高。此外，由於高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道黏膜，故常進食醃制食品者，胃腸炎症和潰瘍的發病率較高。, h# ^  D$ O% `/ }

' y" \6 d5 z, R- u: b9 e' M
　　四、加工的肉類食品　公仔箱論壇0 o. ?- t. i( g. k
公仔箱論壇! ?; w5 m8 y' B' D6 O: R
這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故有導致癌症的潛在風險。此外，由於添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負擔加重。還有，火腿等製品大多為高鈉食品，大量進食可導致鹽分攝入過多，造成血壓波動及腎功能損害。0 b! l- N( w* ]9 U/ |2 g

: q6 Y1 T" Y2 w7 R
2 R8 u; s5 P- R& K
　　五、肥肉和動物內臟類食物　
www2.tvboxnow.com, w" q/ m, Y9 t' c/ ^: e% f6 }% a
肥肉和動物內臟類食物雖然含有一定量的優質蛋白質、維生素和礦物質，但其中所含的大量的飽和脂肪酸和膽固醇，已經被確定為導致心臟病的最重要的兩類膳食因素。長期大量進食動物內臟類食物可肯定性地、大幅度地增高患心血管疾病和惡性腫瘤（如結腸癌、乳腺癌）的發生風險。
六、奶油製品tvb now,tvbnow,bttvb7 |: ~% ~* J' Q$ i. S5 F: A% F
, @( P2 r2 `, r: U9 r$ q
　　奶油製品的能量密度很高，但營養素含量並不豐富，主要為脂肪和糖。常吃奶油類製品可導致體重增加，甚至出現血糖和血脂升高。飯前食用奶油蛋糕等，還會引起食欲降低。高脂肪和高糖分常常影響胃腸排空，甚至導致胃食管反流。很多人在空腹進食奶油製品後出現返酸、燒心等症狀。公仔箱論壇. p6 X4 W5 E: |1 n7 e0 W7 a9 d

www2.tvboxnow.com) x9 L' k. ?0 ~+ Q0 o

　　七、速食麵　4 d. S; a1 p, ?- W' O

　　速食麵屬於高鹽、高脂、低維生素、低礦物質的一類食物。一方面，因鹽分含量高增加了腎負荷，升高血壓；另一方面，含有一定量的人造脂肪（反式脂肪酸），對心血管有相當大的負面影響。加之含有防腐劑和香精，可能對肝臟等都有潛在的不利影響。公仔箱論壇) m( T  W' A" m! x7 K+ A

　　八、燒烤類食品　
www2.tvboxnow.com+ c  C* @2 T) o1 Q0 h
燒烤類食品含有強致癌物質苯並芘。僅此一條，就足以警示人們對燒烤類食品“退避三舍”。tvb now,tvbnow,bttvb5 `, Q5 H7 _5 P5 `' C  H4 `0 m, f
tvb now,tvbnow,bttvb0 W: N3 C0 e0 j9 y/ q" j

www2.tvboxnow.com. A7 v, ^  k* Y3 ^  m: h
　　九、冷凍甜點　

　　冷凍甜點包括冰激淩、雪糕等。這類食品有三大問題：因奶油含量較高，易導致肥胖；因糖分含量高，可降低食欲；還可能因為溫度低而刺激胃腸道。

　　十、果脯、話梅和蜜餞類食物　www2.tvboxnow.com9 c" {/ j) u0 F
公仔箱論壇3 K* M* g1 k3 u: l- T/ a# B
這類食物含有亞硝酸鹽，在人體內可結合胺形成潛在的致癌物質亞硝酸胺；含有香精等添加劑可能損害肝臟等臟器；含有較高鹽分可能導致血壓升高和腎臟負擔加重。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

shul33