[生活小百科] 十大經典垃圾食品

1 ?( K! i9 f) \' Y
十大經典垃圾食品www2.tvboxnow.com" P. i7 g& @2 _

tvb now,tvbnow,bttvb" y, N, Z3 [1 ~' J' }- a# s
近日，有關健康專家對人們生活提出忠告，要當心某些食品對人類健康的負面影響，並提醒大家警惕下面這些食品。
www2.tvboxnow.com% C1 t6 ~3 h3 s0 {
　　一、油炸食品　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J( ?7 {2 ^: b# W8 `
www2.tvboxnow.com8 Q- R+ U2 `# Q$ |
油炸食品能量密度高，經常進食易導致肥胖；含有較高的油脂和氧化物質，是導致高脂血症和冠心病的最危險的食品；在油炸過程中，往往產生大量的致癌物質。已經有研究表明，常吃油炸食物的人群，其癌症的發病率遠遠高於不吃或極少進食油炸食物的人群。

二、罐頭類食品

　　不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭製品中的蛋白質常常出現變性，使其消化吸收率大為降低，營養價值大幅度“縮水”。還有很多水果類罐頭含有較高的糖分，並以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率大為增高，可在進食後短時間內導致血糖大幅攀升，胰腺負荷大為加重。同時，由於能量較高，有導致肥胖之嫌。tvb now,tvbnow,bttvb  J$ W+ r+ i# f

　　三、醃制食品2 n8 t7 M1 a- X+ g

　　在醃制食品的過程中需要大量放鹽，這導致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食醃制食品者腎臟的負擔加重，發生高血壓的風險增高。還有，食品在醃制過程中可產生大量的致癌物質亞硝酸胺，導致鼻咽癌等惡性腫瘤的發病風險大為增高。此外，由於高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道黏膜，故常進食醃制食品者，胃腸炎症和潰瘍的發病率較高。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n1 [# G5 E4 `/ o7 G
; P+ x* Y4 A/ G* ?2 o& v/ @, x0 t+ H

　　四、加工的肉類食品　www2.tvboxnow.com' V; q* L+ U& b' j0 ^, t* u
0 U# t  K& F% e$ j. Y
這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故有導致癌症的潛在風險。此外，由於添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負擔加重。還有，火腿等製品大多為高鈉食品，大量進食可導致鹽分攝入過多，造成血壓波動及腎功能損害。www2.tvboxnow.com5 r3 b5 J# Q9 q1 u& o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J+ u3 ?% m# p5 {7 l. x

　　五、肥肉和動物內臟類食物　www2.tvboxnow.com: p% G* G1 j" i9 u" ?

肥肉和動物內臟類食物雖然含有一定量的優質蛋白質、維生素和礦物質，但其中所含的大量的飽和脂肪酸和膽固醇，已經被確定為導致心臟病的最重要的兩類膳食因素。長期大量進食動物內臟類食物可肯定性地、大幅度地增高患心血管疾病和惡性腫瘤（如結腸癌、乳腺癌）的發生風險。! n9 w7 }' i$ D- r* r# {; y  J
六、奶油製品tvb now,tvbnow,bttvb% n2 ^$ f" W5 w9 k  u' G

　　奶油製品的能量密度很高，但營養素含量並不豐富，主要為脂肪和糖。常吃奶油類製品可導致體重增加，甚至出現血糖和血脂升高。飯前食用奶油蛋糕等，還會引起食欲降低。高脂肪和高糖分常常影響胃腸排空，甚至導致胃食管反流。很多人在空腹進食奶油製品後出現返酸、燒心等症狀。
tvb now,tvbnow,bttvb' r+ @7 Q6 \( t) M. B. a! m

　　七、速食麵　

　　速食麵屬於高鹽、高脂、低維生素、低礦物質的一類食物。一方面，因鹽分含量高增加了腎負荷，升高血壓；另一方面，含有一定量的人造脂肪（反式脂肪酸），對心血管有相當大的負面影響。加之含有防腐劑和香精，可能對肝臟等都有潛在的不利影響。

: O( A5 j/ p; {' S4 {+ A; I. w" _
' s( C3 s* l0 s; _4 v6 B
　　八、燒烤類食品　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^! V' f" _+ B0 `3 _: S5 L7 g/ c

燒烤類食品含有強致癌物質苯並芘。僅此一條，就足以警示人們對燒烤類食品“退避三舍”。5 Y/ Y- P! G1 V

4 C" {" r2 `( Q9 C2 L! s5 d7 }

　　九、冷凍甜點　

　　冷凍甜點包括冰激淩、雪糕等。這類食品有三大問題：因奶油含量較高，易導致肥胖；因糖分含量高，可降低食欲；還可能因為溫度低而刺激胃腸道。2 ~% ?$ e2 H: `# q; v

% N; j0 o3 Q* b

　　十、果脯、話梅和蜜餞類食物　+ i7 E: ?6 }4 ?- j5 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E% h' O. t7 Z# L5 p
這類食物含有亞硝酸鹽，在人體內可結合胺形成潛在的致癌物質亞硝酸胺；含有香精等添加劑可能損害肝臟等臟器；含有較高鹽分可能導致血壓升高和腎臟負擔加重。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

shul33