[生活小百科] 十大經典垃圾食品

十大經典垃圾食品www2.tvboxnow.com) |# n  [$ k" b, l! `6 |$ ]
tvb now,tvbnow,bttvb# ^7 f- i3 A5 v3 l6 p, z

近日，有關健康專家對人們生活提出忠告，要當心某些食品對人類健康的負面影響，並提醒大家警惕下面這些食品。

　　一、油炸食品　　

油炸食品能量密度高，經常進食易導致肥胖；含有較高的油脂和氧化物質，是導致高脂血症和冠心病的最危險的食品；在油炸過程中，往往產生大量的致癌物質。已經有研究表明，常吃油炸食物的人群，其癌症的發病率遠遠高於不吃或極少進食油炸食物的人群。公仔箱論壇) R7 U8 Y( T) I) J9 C& l$ m
公仔箱論壇" E- Z5 P3 G0 b7 ?
- M% r/ l* @: Y# P. p* i
; d* S. q, |. ?' i7 s
www2.tvboxnow.com$ F3 D# [) E, H( a
二、罐頭類食品tvb now,tvbnow,bttvb3 Z% A. {- y* ?9 S1 |
www2.tvboxnow.com6 t: i' e) R3 |2 _2 i  o
　　不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭製品中的蛋白質常常出現變性，使其消化吸收率大為降低，營養價值大幅度“縮水”。還有很多水果類罐頭含有較高的糖分，並以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率大為增高，可在進食後短時間內導致血糖大幅攀升，胰腺負荷大為加重。同時，由於能量較高，有導致肥胖之嫌。
公仔箱論壇' Z) ]) [8 f. W; t3 `' q4 k7 m4 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X5 ^5 z1 b+ Q- ^4 q
! L6 `2 n% f" F' j+ y* w% V
　　三、醃制食品: Q' S  ]* E' u, E! \

　　在醃制食品的過程中需要大量放鹽，這導致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食醃制食品者腎臟的負擔加重，發生高血壓的風險增高。還有，食品在醃制過程中可產生大量的致癌物質亞硝酸胺，導致鼻咽癌等惡性腫瘤的發病風險大為增高。此外，由於高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道黏膜，故常進食醃制食品者，胃腸炎症和潰瘍的發病率較高。

( ?7 h: {8 E6 n/ @1 p) N1 S
　　四、加工的肉類食品　  E; r! C; h8 W* W
公仔箱論壇& |& D1 Z0 s+ i7 G+ x3 }$ r
這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故有導致癌症的潛在風險。此外，由於添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負擔加重。還有，火腿等製品大多為高鈉食品，大量進食可導致鹽分攝入過多，造成血壓波動及腎功能損害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z) T) n& u. R' o5 W& t

www2.tvboxnow.com( m4 e# t, r  ~/ X+ V1 i0 y1 T
www2.tvboxnow.com: P, \- `: f) a1 `3 B/ s4 i
　　五、肥肉和動物內臟類食物　

肥肉和動物內臟類食物雖然含有一定量的優質蛋白質、維生素和礦物質，但其中所含的大量的飽和脂肪酸和膽固醇，已經被確定為導致心臟病的最重要的兩類膳食因素。長期大量進食動物內臟類食物可肯定性地、大幅度地增高患心血管疾病和惡性腫瘤（如結腸癌、乳腺癌）的發生風險。" B' c& a8 G; u6 W  }
六、奶油製品
  L4 k3 ^7 B- H( e7 U) y
　　奶油製品的能量密度很高，但營養素含量並不豐富，主要為脂肪和糖。常吃奶油類製品可導致體重增加，甚至出現血糖和血脂升高。飯前食用奶油蛋糕等，還會引起食欲降低。高脂肪和高糖分常常影響胃腸排空，甚至導致胃食管反流。很多人在空腹進食奶油製品後出現返酸、燒心等症狀。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B, G: v& t5 w1 y* r2 U
公仔箱論壇8 O' Q; z9 c7 s3 t9 Z2 b* S
& ^1 v: p1 M: i
　　七、速食麵　) s) M# Z) Z- ?1 i
www2.tvboxnow.com, t8 S4 ~: t, u" D8 C
　　速食麵屬於高鹽、高脂、低維生素、低礦物質的一類食物。一方面，因鹽分含量高增加了腎負荷，升高血壓；另一方面，含有一定量的人造脂肪（反式脂肪酸），對心血管有相當大的負面影響。加之含有防腐劑和香精，可能對肝臟等都有潛在的不利影響。tvb now,tvbnow,bttvb7 x! T1 N% D5 ~5 U

　　八、燒烤類食品　
' f9 t$ b4 p3 ~9 p# @% ?
燒烤類食品含有強致癌物質苯並芘。僅此一條，就足以警示人們對燒烤類食品“退避三舍”。
; Z1 ~1 i: H" J. W
1 R: J7 \8 e0 W+ r

　　九、冷凍甜點　公仔箱論壇3 |( ?  f3 B- x; I( b% r7 `( O1 E

　　冷凍甜點包括冰激淩、雪糕等。這類食品有三大問題：因奶油含量較高，易導致肥胖；因糖分含量高，可降低食欲；還可能因為溫度低而刺激胃腸道。www2.tvboxnow.com; X, t, l  t: w) @2 F+ {1 A

4 ]. {" W! k5 ^; c: w/ m1 P, }' N3 m3 n
　　十、果脯、話梅和蜜餞類食物　
. d1 \8 o8 l0 D: B# ~4 \
這類食物含有亞硝酸鹽，在人體內可結合胺形成潛在的致癌物質亞硝酸胺；含有香精等添加劑可能損害肝臟等臟器；含有較高鹽分可能導致血壓升高和腎臟負擔加重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T  V* q  I' f- J* c

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

shul33