$ {0 @5 r1 q; g" f8 ?" Xtvb now,tvbnow,bttvb十大經典垃圾食品
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3 J+ k. j1 ]1 Q. ~1 e4 @" S* D公仔箱論壇近日，有關健康專家對人們生活提出忠告，要當心某些食品對人類健康的負面影響，並提醒大家警惕下面這些食品。
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; e/ U( V: E4 D; d公仔箱論壇 一、油炸食品 www2.tvboxnow.com+ v5 A) B+ G; A9 D' n. C* Q
# R1 f; l3 B/ i- N% p5 V# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油炸食品能量密度高，經常進食易導致肥胖；含有較高的油脂和氧化物質，是導致高脂血症和冠心病的最危險的食品；在油炸過程中，往往產生大量的致癌物質。已經有研究表明，常吃油炸食物的人群，其癌症的發病率遠遠高於不吃或極少進食油炸食物的人群。tvb now,tvbnow,bttvb# S. r$ F" t, X7 S \) i- T# A2 I" B
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二、罐頭類食品
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不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭製品中的蛋白質常常出現變性，使其消化吸收率大為降低，營養價值大幅度“縮水”。還有很多水果類罐頭含有較高的糖分，並以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率大為增高，可在進食後短時間內導致血糖大幅攀升，胰腺負荷大為加重。同時，由於能量較高，有導致肥胖之嫌。
2 ]- v6 a7 @. ?& Q+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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三、醃制食品tvb now,tvbnow,bttvb4 ?( K& s6 J8 x7 X
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在醃制食品的過程中需要大量放鹽，這導致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食醃制食品者腎臟的負擔加重，發生高血壓的風險增高。還有，食品在醃制過程中可產生大量的致癌物質亞硝酸胺，導致鼻咽癌等惡性腫瘤的發病風險大為增高。此外，由於高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道黏膜，故常進食醃制食品者，胃腸炎症和潰瘍的發病率較高。
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四、加工的肉類食品 公仔箱論壇% W4 W) E& n ~, ?
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這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故有導致癌症的潛在風險。此外，由於添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負擔加重。還有，火腿等製品大多為高鈉食品，大量進食可導致鹽分攝入過多，造成血壓波動及腎功能損害。tvb now,tvbnow,bttvb3 v1 E6 |* O- m* I5 \- T
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+ E3 y- B+ h+ F" z1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 五、肥肉和動物內臟類食物 www2.tvboxnow.com3 W! W+ p. C9 ]+ f( n& _& N
- E( ^$ B0 C+ }' {$ f+ b7 N公仔箱論壇肥肉和動物內臟類食物雖然含有一定量的優質蛋白質、維生素和礦物質，但其中所含的大量的飽和脂肪酸和膽固醇，已經被確定為導致心臟病的最重要的兩類膳食因素。長期大量進食動物內臟類食物可肯定性地、大幅度地增高患心血管疾病和惡性腫瘤（如結腸癌、乳腺癌）的發生風險。
* Q" {. I3 E. w. ~+ `www2.tvboxnow.com 六、奶油製品
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5 f' t9 E% K& P公仔箱論壇 奶油製品的能量密度很高，但營養素含量並不豐富，主要為脂肪和糖。常吃奶油類製品可導致體重增加，甚至出現血糖和血脂升高。飯前食用奶油蛋糕等，還會引起食欲降低。高脂肪和高糖分常常影響胃腸排空，甚至導致胃食管反流。很多人在空腹進食奶油製品後出現返酸、燒心等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb- h- q5 L6 i0 f1 ~" i
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七、速食麵
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速食麵屬於高鹽、高脂、低維生素、低礦物質的一類食物。一方面，因鹽分含量高增加了腎負荷，升高血壓；另一方面，含有一定量的人造脂肪（反式脂肪酸），對心血管有相當大的負面影響。加之含有防腐劑和香精，可能對肝臟等都有潛在的不利影響。公仔箱論壇2 t: R4 ?7 I6 }) l
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; v y( D) ?. A3 m, Itvb now,tvbnow,bttvb 八、燒烤類食品
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% a3 J- l: f; {8 k1 m: ^. @; atvb now,tvbnow,bttvb燒烤類食品含有強致癌物質苯並芘。僅此一條，就足以警示人們對燒烤類食品“退避三舍”。tvb now,tvbnow,bttvb6 R; f, V$ V& ]
* T# f! N9 t5 P! E9 |8 y! Ztvb now,tvbnow,bttvb www2.tvboxnow.com( G, r6 n+ f9 N& u1 D' n# _
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九、冷凍甜點
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% d9 {" |! ~- d' Btvb now,tvbnow,bttvb 冷凍甜點包括冰激淩、雪糕等。這類食品有三大問題：因奶油含量較高，易導致肥胖；因糖分含量高，可降低食欲；還可能因為溫度低而刺激胃腸道。
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+ i) {' _: \0 B( [0 H( q8 _ 十、果脯、話梅和蜜餞類食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G0 E* t& V+ c2 i$ s
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這類食物含有亞硝酸鹽，在人體內可結合胺形成潛在的致癌物質亞硝酸胺；含有香精等添加劑可能損害肝臟等臟器；含有較高鹽分可能導致血壓升高和腎臟負擔加重。
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發表於 2012-1-29 12:13 PM
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