[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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( q, l7 `. N$ H  M材料： 闊條麵2個* F1 ]- i3 w1 W8 N2 w7 }; @

0 p/ t7 f' U& n9 Q0 f' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜肉約200克7 P: T5 e7 ]6 n' J3 ~2 W$ `
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9 c. H2 [+ |9 d) L3 Y# itvb now,tvbnow,bttvb調味： 鹽少許0 P* }/ H" U& w" ~
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低脂忌廉3湯匙www2.tvboxnow.com1 \0 m9 Z9 c& s; A- h: y) R$ O) _+ y2 \
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麵粉1湯匙www2.tvboxnow.com7 E' L  e; O5 }, e
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製法：
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& x' u' g0 T0 C2 a9 ]1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
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- \) u$ W9 v8 s# c+ c' P. F公仔箱論壇2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。www2.tvboxnow.com. h' O: |) v" A! N) P, z& \
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3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。tvb now,tvbnow,bttvb! n0 Q5 j4 x" W; M( C  C  A

! [% X+ H" F! ~1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
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5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。