坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀tvb now,tvbnow,bttvb: T/ z% n6 Y0 _1 p# h1 A
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退公仔箱論壇% B0 V7 [2 K4 M: o
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化: R+ e2 E$ Z' t
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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1 N/ E% v" t' H( g4 k% {www2.tvboxnow.com這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
, [2 m5 `- f, N' q" d. ~# i6 D$ K公仔箱論壇1.眨眼運動：$ O, m7 l9 K: v% t& B- v" |
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
3 M! d5 L L' p8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W& O. C1 X6 F7 i( o% u
2.眼球運動：
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2 Y! p& W7 \7 `6 @0 C4 n' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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/ `- J7 G) v: D9 Hwww2.tvboxnow.comb.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。tvb now,tvbnow,bttvb- O) M* u% R9 r2 o8 m5 O! H
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。3 m' [5 G. K7 f% ^( I/ k
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。 o7 i/ V9 M" v4 ?
$ ?- K$ ?1 }9 |; E+ } o7 j3.看遠看近動一動：
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, B0 }6 B$ `5 `' [3 ~0 ] c1 K) b7 X(節自白佳欣眼科診所網站)
' z0 X- A# o+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！" O: d$ e, I+ h1 j0 Y h! M g! y
* V0 A L' Q/ @9 W$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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