坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
4 M* c6 S4 I7 d, `6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~ u- {; ?: }" X+ s
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化公仔箱論壇4 H5 Z5 i/ S3 g/ Y2 L/ T c p
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！www2.tvboxnow.com+ u+ P( M* Q+ x" l; m
1.眨眼運動：
9 w# b1 S/ x( R& m, ?) H' V, Mtvb now,tvbnow,bttvb先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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2.眼球運動：
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9 O. D$ O- [% `4 {可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！! s7 G0 b6 S o- U1 u9 J5 O
* [8 L; \8 E2 I) }0 g2 Y公仔箱論壇a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。- _" }8 a$ L ]' T
* u* ^* n6 s8 E3 R4 l: ?b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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* {2 y$ G! ~5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。
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3.看遠看近動一動：公仔箱論壇& S/ w3 ?0 F9 d: Z( ?2 c8 r! g
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每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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