坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀www2.tvboxnow.com5 p* m% b+ }2 | V# x n7 V
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
3 V, e* k* F. w我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
" S" F0 h- L+ V) s6 e% e* `# i+ T! Y4 |www2.tvboxnow.com希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^1 L% C8 m7 u" K" C4 B
7 l& k! b- B: U" N+ G5 P1 [) F1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
& y( T. R- d6 r6 n# r; Xtvb now,tvbnow,bttvb1.眨眼運動：
8 G& d5 I K' r先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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2.眼球運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F. K- f# L) H. U% ^) ?2 a* w
4 }( n2 l8 `4 X8 X可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。$ Q7 E2 t5 B: J9 c S/ }% ^
: t3 W7 Y, O. I+ Mb.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y8 l! |6 N8 q- T( ^
& E, I o/ P5 |0 h5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。公仔箱論壇" a d6 N& P4 r
7 ^. R: @9 c! w* h5 ]2 [www2.tvboxnow.comd.閉上眼睛，重複以上的動作。
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3.看遠看近動一動：公仔箱論壇3 X5 d. S4 _6 @: M3 x9 |8 k0 G8 ^
: c0 a, k" s3 ^2 A; y; V(節自白佳欣眼科診所網站)
% o3 Y" s7 g* V0 n# {7 I每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！tvb now,tvbnow,bttvb% ?6 ^8 `# M/ a- G
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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