坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
! P2 p8 p* _# ~+ o8 G: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退公仔箱論壇; ?( w- K# L% O0 P0 s& j
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化公仔箱論壇% ?7 c/ I# u5 l; Z
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
( j% m4 l8 _ j S+ u* X# s; ~ }公仔箱論壇1.眨眼運動：
' o5 x9 ]7 q5 N6 |8 n公仔箱論壇先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。www2.tvboxnow.com, j& W( N6 t' {! R) k: o, K
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2.眼球運動：
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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( f, D2 {" T; K9 E( _. H+ U' \: I+ ]- mwww2.tvboxnow.coma.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。6 l* `9 X$ b0 g4 s# F# \
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。www2.tvboxnow.com. U7 f; j/ ?* e
' }& q7 ^+ e9 {/ G% {# b公仔箱論壇d.閉上眼睛，重複以上的動作。7 S/ v4 L7 f2 |- O i
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3.看遠看近動一動：
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# A$ t Q5 {4 b+ ~( h(節自白佳欣眼科診所網站)
" }* w7 V, T3 b/ m, F% p每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
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4 j }4 g! r7 D# Ntvb now,tvbnow,bttvb不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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