坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
) \# \ K* Y+ g; s6 i5 c4 \, xtvb now,tvbnow,bttvb眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退www2.tvboxnow.com! @! a) }$ ]/ _
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化tvb now,tvbnow,bttvb1 p! c# D) S2 S8 ~+ p+ b; E, {
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
$ F8 v8 a* P- y* m公仔箱論壇1.眨眼運動：
& u7 u9 w. ?( r2 e; [. K3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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2.眼球運動：www2.tvboxnow.com# U) ^9 q( I2 D- \2 ~
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。tvb now,tvbnow,bttvb$ g* A3 N9 m b8 @% F$ ?# ^
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
. e' ?8 Q1 x* C; v/ h% Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }9 a) v% t3 Q( y* h; z7 R+ y
c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。& U: Q, f( m7 P
0 _3 F/ D* [3 C( y9 ]d.閉上眼睛，重複以上的動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d1 K- f" b( Z
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3.看遠看近動一動：
1 G2 c: z" _( l bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 l7 w' U4 [4 m' E$ r, h$ u2 C. }% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(節自白佳欣眼科診所網站)
2 F5 J. `7 {* p+ O. |" ?www2.tvboxnow.com每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！公仔箱論壇4 Y" j9 Y* c6 `! m7 ?
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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