坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
) O* {5 O- o ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
+ v9 E- {+ x9 i6 L& D* J4 Y* n我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
. q, j% `4 g! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^tvb now,tvbnow,bttvb6 R9 L! Z+ ?+ m1 Z
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w% d4 o7 a9 v
1.眨眼運動：$ S. g$ c* n: o4 I2 ~
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。www2.tvboxnow.com+ `2 p% B! B) f6 c% P4 K
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2.眼球運動：
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f v# R# `! Z: m可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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0 i) f0 c* p" ^% L: D3 B$ swww2.tvboxnow.coma.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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" W, Q+ M# R' w6 p6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。公仔箱論壇* ~* R' u. w: ?0 `
- m. h! X8 e1 \8 P: F. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。公仔箱論壇9 y9 z7 Y9 u. X$ K
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。! s0 W$ Y. _1 o9 P- [9 n
/ l- a7 V2 |7 @. a! a( d( Z6 q公仔箱論壇3.看遠看近動一動：7 `- ~7 Y: f0 V& X: T: x8 s
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(節自白佳欣眼科診所網站)www2.tvboxnow.com, k8 R* h: x' D9 t3 G, |! k
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！' F5 H! ^( \' z8 t/ v- K
0 Y( g: n7 C' r公仔箱論壇不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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