水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳公仔箱論壇. R$ J6 R% `0 L* y
* C4 {3 c1 q& W
■材料（約3至5人份）﹕公仔箱論壇6 i9 X% h5 L+ ^
0 U1 P$ ]! T8 G% f( ~3 e" @0 T# z奇異果（中型）2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L4 T& s3 a: C& u
公仔箱論壇( u" V- g' b$ y* ]7 S `
火龍果（大型）1個
0 p% D/ q$ O' T0 a) T+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- m3 A* k% I- J- D. P
厚切牛柳2片tvb now,tvbnow,bttvb2 R, D! q5 F2 F6 K0 _( Y8 P
3 n. U. t" M- g, l; c公仔箱論壇蒜肉3粒（切碎） & v( H; z2 R2 L
+ `3 t4 o8 e* p
■醃料﹕日本清酒2茶匙
, V& m: R# L% Y1 U( o( ]1 U公仔箱論壇$ K2 D8 R Y, G( h# A% {, i
生抽1茶匙公仔箱論壇3 y/ Y$ ]% Z7 E5 B
www2.tvboxnow.com- j" {/ G( Q+ e
生粉2茶匙
( f5 Y2 |9 Y% C) d
2 W. {* i! ~( `! S6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑椒碎小量 公仔箱論壇" q/ P0 p; S c2 G7 ^
' m, \$ A& s$ |: n. H" g1 ^
■調味料﹕豉油1茶匙
3 s7 I: R+ Z, C% @8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S' i0 X' \5 x1 u
糖1/2茶匙 : A5 m& `- Z% F8 _
0 N( E9 S$ o9 Htvb now,tvbnow,bttvb■烹調方法﹕
2 `9 Y$ c# u- \, a; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 V* L( U* S! }$ m# a3 b1 _tvb now,tvbnow,bttvb1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用
8 a! L8 e" w9 U1 pwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇% J- ^6 H, e6 [& E6 A. \# J
2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒
9 y1 m1 O7 m3 O& J8 zwww2.tvboxnow.com
/ O( _1 {7 z9 V! d" I) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
| 