水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N& p' I/ D. x3 O% @
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■材料（約3至5人份）﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I, V1 o8 |4 }, k8 M+ W
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奇異果（中型）2個
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) B, ~8 c! z8 w火龍果（大型）1個
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% w0 p K4 d7 h1 y: U v厚切牛柳2片
! R, D' G l: s7 g/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 I+ @9 a5 T0 O' d3 F( Atvb now,tvbnow,bttvb蒜肉3粒（切碎） 6 D2 y% j5 R2 Z, W' g5 b
公仔箱論壇7 U7 ~6 ]* g( X8 X/ `, r$ c! e; j
■醃料﹕日本清酒2茶匙7 O4 ~2 m, E+ K6 \7 f2 ]# ~' D# _5 d
/ ?" }# n; Y0 U8 a, q2 ^3 j6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生抽1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# \* }/ a/ a6 Q
) a; K% g1 U& F% g) X生粉2茶匙
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黑椒碎小量 www2.tvboxnow.com( E2 m$ b3 F9 k7 y0 k7 U9 _9 o
9 B+ ~0 x! S, A9 f: e0 g/ C■調味料﹕豉油1茶匙
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& p4 g9 u* a$ q2 y h( l7 t1 Uwww2.tvboxnow.com糖1/2茶匙
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- W: r/ f% }- p9 B; `■烹調方法﹕
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) p$ {5 A0 E' J4 p* ?www2.tvboxnow.com1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a; z7 Z6 c4 {% C5 |7 H2 Z
6 r1 c+ g k( Y9 s8 z5 P& a- A* r5 g2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒
4 B; N# c; p* Q( s! s b% y! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% e2 h+ t! X6 j公仔箱論壇3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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