水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳
% n! R2 l2 d' q" {3 |, _ X0 k% k公仔箱論壇5 I$ l, R/ o& k0 P- \3 v' k
■材料（約3至5人份）﹕
$ ?8 @: R5 H7 w4 C1 o公仔箱論壇
( V5 i) P. D( O2 Z% U4 btvb now,tvbnow,bttvb奇異果（中型）2個公仔箱論壇3 T, k( {* l3 u. X4 l7 G
! {& `; a, C6 C: Z/ g4 C$ N, V0 Lwww2.tvboxnow.com火龍果（大型）1個
3 z- [3 X- T" U6 V% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: Q* n4 o; M# F" Z- j厚切牛柳2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g7 ~0 r9 H3 y/ J
8 A6 `, d+ g, A# E' K" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜肉3粒（切碎）
* `, c( [- s$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ z m/ b/ t0 L( ]' B& d5 r- S公仔箱論壇■醃料﹕日本清酒2茶匙
0 ? A* \' Y6 U u/ qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w4 Q* R9 S/ T0 h7 W$ B. O) W/ B6 i
生抽1茶匙
! u: |& u w* Z' P, M; f4 Pwww2.tvboxnow.com
1 `$ s2 R- n. @* x3 o* c; W生粉2茶匙www2.tvboxnow.com S: B- J$ V/ Z; E
6 }) t" K1 j( l6 _
黑椒碎小量 tvb now,tvbnow,bttvb& y* ?; Q5 o: j6 g; l0 n7 W
3 K! M) n D3 x' `tvb now,tvbnow,bttvb■調味料﹕豉油1茶匙
9 W1 _4 z* {( l+ f: Vwww2.tvboxnow.com
5 W- s, V4 p9 }糖1/2茶匙 0 V d3 k) B5 Y- a* w
; d3 P* A* V! r1 dwww2.tvboxnow.com■烹調方法﹕3 z( q; F! r: Q6 @6 Z* \ l6 B
/ j5 z) A- x) |1 N$ t1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用 # x( r( Y% j- q5 x
# U! V: k! R$ c( }% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒4 [+ m. U: S! L# i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y2 J8 d6 @6 S4 B/ k
3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
| 