水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳www2.tvboxnow.com& Q5 L9 i8 K& F' {8 F: X- V
/ B: L% R/ _/ i; t) y2 U0 i( y公仔箱論壇■材料（約3至5人份）﹕
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& V1 m! z4 _ V% l r( o J公仔箱論壇奇異果（中型）2個公仔箱論壇5 _9 p! G; p2 ?! N: ] y
$ o5 N* G W# Q火龍果（大型）1個# ^0 f! \8 o u" m+ s [* \
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厚切牛柳2片tvb now,tvbnow,bttvb' k! l: {1 V( N; I0 {& m6 |
5 L( P# E+ F6 g& U7 B i公仔箱論壇蒜肉3粒（切碎）
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■醃料﹕日本清酒2茶匙
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5 G" O' w2 ?" y公仔箱論壇生抽1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m) ?0 I0 f2 o4 U7 b! b N# |
公仔箱論壇3 m7 [3 I4 K3 N! _: ~
生粉2茶匙公仔箱論壇) w3 m+ Z& { b
$ y: _7 s P6 \" j. [8 J1 _www2.tvboxnow.com黑椒碎小量
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) V9 r7 _" g( A4 h# s* Gtvb now,tvbnow,bttvb■調味料﹕豉油1茶匙
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糖1/2茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb$ s2 d8 T H* p* u, I
8 r2 \4 y& i, ]$ G3 \公仔箱論壇■烹調方法﹕tvb now,tvbnow,bttvb& r( z( ?0 a& s/ H* D4 k
# S6 R+ h- k0 b+ K: D& K1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用 2 ^, G2 V7 X" ]$ O: ?
* R. @: u% T4 ~2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒
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/ }9 C3 x9 l7 Gwww2.tvboxnow.com3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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