[西式食譜] 水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳

mimiat

水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v4 K) k2 l4 A# d

" [/ x4 G$ o( C) F* C* H3 btvb now,tvbnow,bttvb■材料（約3至5人份）﹕3 y) }* L* x. I8 G8 T0 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m) V6 Z/ O& h6 }
奇異果（中型）2個
7 b4 s. z& R& ~! o2 q  ], D# U: Vwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com! @5 z* {: g" j
火龍果（大型）1個
; c9 `) l2 z  H: M1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y) Z* Q0 o5 \" g4 t/ P6 y
厚切牛柳2片
- ^* Q+ z. H; s) D6 ^  Y5 f% M" C$ A, L& G! H& b8 [& a
蒜肉3粒（切碎） tvb now,tvbnow,bttvb5 s6 e- ~: N% v! _
tvb now,tvbnow,bttvb9 Q- h+ I7 `/ c# t$ ~# I' h
■醃料﹕日本清酒2茶匙
) n& H, u7 q. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y( j$ h' z4 D" d& r) J8 E
生抽1茶匙
+ I* O5 r% k( x. C0 X' Y3 G- V( z  k2 n" B! y1 m8 [
生粉2茶匙' q& U1 _  q) E2 k- M
公仔箱論壇1 F- R$ W. S- g7 H4 w5 b' Q
黑椒碎小量 ) K" s( K: k: _2 Y* U

( p) I" @4 F( S* q' x  L8 @5 N公仔箱論壇■調味料﹕豉油1茶匙 www2.tvboxnow.com& G: \  Z4 g/ _, x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P6 P8 V" l2 m' V* Z: Y8 y/ w: D2 L
糖1/2茶匙
# ]% K: |5 F! z! W7 j# }tvb now,tvbnow,bttvb
; o2 E+ \, k$ u3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■烹調方法﹕
; b2 p" R' h0 `" u1 G$ _
; l# f* u- J: Q" ktvb now,tvbnow,bttvb1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用 公仔箱論壇, Z4 Q8 u% z4 T" x& F* t# ?
公仔箱論壇% Y4 M+ Y1 }1 K" e: Q; f0 p
2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒公仔箱論壇. q* D1 c" }* g8 M& l
tvb now,tvbnow,bttvb: ^  p. T' }/ `* B* X: [
3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成