 ) B. {# M" g* m" G+ s9 g) Y
www2.tvboxnow.com* f5 Q& f9 W9 |; T4 }- p
“三高”，即高血壓、高血糖和高膽固醇是現代人常見的疾病。因此，如何預防“三高”取決於人們每日所攝取的三餐。www2.tvboxnow.com2 N: {2 ^& S, A C& `
www2.tvboxnow.com t3 |6 V, k! q, K6 T& L% p
高血壓、高血糖和高膽固醇將導致併發症心血管疾病。因此，注意飲食以保護心血管是現代人邁向健康大道的要素。
, I) F" {; [) {3 Z! S# U% twww2.tvboxnow.com+ V3 M9 l0 k6 K! S3 r/ ~3 u
來自台灣的聯合國交流醫科大學傳統醫學博士傅家義表示，如何預防高血壓，高血糖和高膽固醇，取決於人們每日所食用的三餐。
" a; x; f; c( o. E* [公仔箱論壇2 \% N, f9 L x0 p" L
他說，根據世界衛生組織（WHO）的基準正常血壓上限是收縮壓在139毫米以下，舒張壓在89毫米以下。如果超過以上的標準，則表示患有高血壓。! a- ?- _8 R4 J7 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b8 H( S9 V; D r. R* ~6 W
“當人們的體內缺乏足夠的胰島素時，身體中的葡萄糖濃度就會過高並導致血糖過高，進而患有糖尿病。人類標準的血糖應該是飯前80至100毫克／分升（mg/dl），飯後80至140毫克／分升。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |& K4 D6 X. c' U
www2.tvboxnow.com8 F. `2 j. l) I
另外，他表示，三酸甘油酯即是中性脂肪，是血脂肪的成份之一。它和膽固醇一樣都是造成動脈硬化的危險因子。
* F p4 n& t: u9 a- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 {* X1 H+ \ `* R; x! }+ Y他說，血管變窄與硬化的主要原因是因為脂肪和膽固醇堆積在血管裡，要避免血管硬化就得改變飲食和生活型態。血管也會因人類老化、壓力和被自由基攻擊而缺乏彈性並進而變窄。www2.tvboxnow.com/ A& H5 K8 j* B! G
( g, H+ m8 w7 A7 ~www2.tvboxnow.com“還有，長期外在侵害和發炎反應會造成血管壁受傷和血小板凝聚。當人體內的葡萄糖無法正常被胰島素吸收並轉換成能量時，血管內側會越來越狹窄，進而患有糖尿病。患者的腳部一旦受傷，就很難癒合。”
0 D3 g' q% y, o* ?* R: H/ b公仔箱論壇
/ Q- m, X A, F& U+ X2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，保護心血管避免心血管疾病是人們健康要素的第一步。
& j4 j; k. _, d* O, j% K$ Ewww2.tvboxnow.com公仔箱論壇. q G7 I$ F/ j4 U, b0 e: e2 y
他說，心血管疾病的早期症狀包括經常頭暈目眩、莫名心悸和胸悶、腹部贅肉越來越多、容易感到疲倦無力、經常感到脖子僵硬、有頭痛的困擾、經常臉紅脖子粗、手腳反應慢半拍、手腳和肩頸容易感到麻痺，以及有心血熱的徵兆，像是容易發怒和發脾氣。www2.tvboxnow.com, N' r ^; |0 k$ m; S2 t: D7 A
% R. n6 l6 K5 H
腦血管爆裂有緊急施救法
: n6 ^6 E: R/ J* \, y# [5 Qtvb now,tvbnow,bttvb傅家義表示，心血管疾病包括腦中風和心肌梗塞。中風於2008年被列為世界十大死因的第三位，是65歲以上人口排行第一的十大死因。
8 P' i7 G/ @( N; Jwww2.tvboxnow.com" C0 @# F& F4 R7 y* y0 C$ z$ g. Z
“50歲以上的人容易中風，而36歲以上的罹患率佔16%。/ |& o1 i9 m: w( G; d1 t! F' h+ ?
公仔箱論壇, s0 z) m, z, b" _* w$ W) ^
中風後的死亡率是30%，而存活率則是70%，僅有15%患者可完全康復。”
2 O/ @/ V7 [" o6 M& _' z) b, {
7 }3 f& `2 `/ Z/ f4 X他指出，中風屬於急症，因血塊阻塞著腦血管，造成腦部供血液受阻而迅速導致腦功能損失。中風會造成永久性神經損害，如果不及時診斷和治療將造成併發症和死亡。中風又分為腦血管阻塞（缺血性中風）和腦血管爆裂（出血性中風），而腦血管爆裂多數會造成死亡。”“腦血管爆裂的症狀多數是突然暈倒，不省人事。然而多數人在面對以上緊急狀況時只打電話叫救護車，而沒有向患者進行施救，將造成患者錯失最佳的急救時刻。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C8 w0 Q: B8 [
! Q/ y. H+ G; e: P8 M( n+ T) Kwww2.tvboxnow.com因此，他在座談會現場教導聽眾施救腦血管爆裂患者的緊急措施。如果家裡有患者因腦血管爆裂突然暈倒時，在等待救護車到來之前，可以使用放血針刺破十根手指尖及兩個耳垂，讓不至於有太多血充塞在腦部裡。公仔箱論壇( I$ N9 [6 q" ], G
, d S4 ?& F+ ]9 J9 L+ T! `" w4 u9 v而根據一般醫學界人士的建議，如果大眾無法確定患者是腦血管阻塞或腦血管爆裂而致中風，最好由醫護人員施救。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |: M" B- q/ U" t: O# f5 X
6 Q5 r* o. t1 {6 _) u" C
急性心肌梗塞可致命 |$ H% [- T; a) Z' t
按摩搥打胸口急救
1 ~! s- L, E/ X3 w9 N& Z3 r2 \www2.tvboxnow.com傅家義說，心臟疾病於2008年被列為世界十大死因第二名，其嚴重性不可小覷，其中70%是冠狀動脈心臟病。每100人有33人因急性心肌梗塞而死亡。其中17%的患者在第一次發作後喪失生命。公仔箱論壇9 ?% n! z; ~' K- |* o8 h
# t) L# T5 o* M& r“心肌梗塞是一種急性、嚴重的心臟疾病，並造成心肌壞死以及永久性喪失功能，無法再生。其症狀有不同程度的胸痛、胸口不適、虛弱、發汗、暈眩、嘔吐、心跳不穩定，有時候會喪失知覺。”7 P% V& k9 V: m3 ^
0 X% n* l1 V Z8 P, ]9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他表示，其病因是部份心肌的血液循環突然完全中斷，而導致心肌損傷。患者一般有生命危險，因此得立刻施予急救措施。
$ e9 ]/ f o( @2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W) A- U% n' I D3 z1 I6 K
“一旦有患者告訴您他的胸口感到像抽筋一樣的疼痛時，您可以按摩或搥打其胸口，使患者的肌肉得以鬆弛，恢復正常呼吸。”
) }9 u3 \& l" }* B! n3 I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 m0 s, p3 w, ~- e2 Z! f: D$ ~# |
心肌梗塞屬家族遺傳病
6 G0 _$ |, p9 A0 |8 M4 \9 N公仔箱論壇傅家義博士表示，如果父親或男性親屬在55歲以前，或是母親或女性親屬在65歲以前因心肌梗塞猝死的人將會因家族遺傳病史，而成為高危險族群。
( D6 a6 Z' [/ r3 F4 M1 a: rwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇3 ^% a, j: T7 H& B/ r; Q
他說，血脂肪偏高，即總膽固醇超過200毫克／分升（mg/dl），三酸甘油酯超過150毫克／分升人士患心血管疾病機率高。
5 }! E( W a4 R& D& J& A, E公仔箱論壇
+ e k; n* I: F8 \/ h# i6 swww2.tvboxnow.com“經常抽煙、體重過重、缺乏運動、長期承受壓力，以及經常熬夜者也是高風險族群。還有，嗜肉少食用蔬果、經常食用油炸和高脂肪食物，以及有慢性疾病的患者，像是糖尿病和高血壓等患心血管疾病的機率都比較高。”
, {- Z9 Y0 H+ S& B5 ~6 V4 w( l0 e$ O
5 Y! y4 K7 C; U! r) P公仔箱論壇他指出，男性患者比率高於女性患者。男性患者多數是45歲以上，而女性患者普遍是55歲以上。
9 G' `- H( E- O( n) F* @" E公仔箱論壇“男性患者的典型症狀包括胸悶、胸痛、手臂疼痛和氣喘等。半數女性患者沒有症狀，65%女性患者的非典型症狀包括噁心、嘔吐、牙痛、頭痛、暈眩、失眠、疲倦和食慾不振等。”
9 L% p) P ^5 i
5 E7 S3 |2 c8 V8 Q; mwww2.tvboxnow.com他說，美國每5名女性就有兩名患有心臟病。在台灣的十大死因排行中，心臟病排第三位。每19名15歲以上的人當中，有1人患有心臟病。* E( @- Y/ h# d! ], ]& L; i
4 m0 z2 C, v7 x# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適量海鮮可保護心血管TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f5 m! V; I* r, m' i
傅家義指出，含有Omega3脂肪酸魚類可保護心血管。
# ~3 ?7 @# E9 G! q' U. u9 d1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; _, V1 t8 L1 u. }www2.tvboxnow.com而橄欖油、葡萄籽油、亞麻仁籽油和冷壓芝麻油都是可保護心血管的健康油。
+ B! p8 F, A/ }, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ~9 b5 C m5 Q, L他說，辛辣的食物可以吃，只是不要過量，可適當的攝取辛香料，例如咖哩和蔥蒜等。
& N# I) q: ~/ b; H. s4 d Uwww2.tvboxnow.com
) M9 h& F6 X& a3 R/ O& D- b) c! itvb now,tvbnow,bttvb“一般人都誤以為食用過多的海鮮將導致膽固醇過高，但其實適量的食用海鮮並不會造成膽固醇過高，還可以保護心血管。”8 b5 I2 L( [& l b; U7 ^/ P2 a% `! L4 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V$ Y, Q6 q2 s" M3 z
他也鼓勵多食用低脂肪酸奶蔬果汁、含有溶性纖維的食物、含鉀的食品，例如苹果和香蕉、可可亞都可避免心血管疾病。還有，多吃深色水果和蔬菜、堅果如核桃和杏仁有益健康。6 X- ?, i7 X$ N! h# }* l
+ d3 K9 n: U: d$ z" B$ Atvb now,tvbnow,bttvb“早餐食用燕麥，並培養早起吃早餐的良好飲食習慣可保護心血管。”
) w+ D. q8 E! M9 B; a) T Wtvb now,tvbnow,bttvb
* o! N0 o/ C4 A7 F4 ^) {# `
: z1 n+ Z! G$ L: e/ Vtvb now,tvbnow,bttvb
: ^6 Z1 B l; E/ k1 C: D# M（光明日報／良醫‧報導：劉楚珊）" V. ~- o9 @' m' l5 y
, p" v: R: @. y& Y
|
發表於 2012-2-13 04:45 AM
| 
發表於 2012-2-15 05:48 PM
|