真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
1 j! J1 f# h* [% @6 }' i2 T當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
. G/ s6 }$ l! |, uwww2.tvboxnow.com飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
% C- C- s9 o7 ]& A: J& s& g（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 公仔箱論壇* E" H# Q7 n0 w( V' S% g/ d
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； tvb now,tvbnow,bttvb$ V: z8 {" y$ j m% u9 I# [" B8 G4 ]
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
9 f7 [ N7 o- p1 O8 T) H* d( Dtvb now,tvbnow,bttvb飲暖水 tvb now,tvbnow,bttvb8 f/ A6 K! y' N
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
3 L+ Z8 o( ~4 _+ G8 b' v1 a' y公仔箱論壇空腹飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z z4 G) P8 o, c" N' l/ M
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 www2.tvboxnow.com) r1 Z) Z& q8 t# j( }' w
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 tvb now,tvbnow,bttvb: }- W0 l: f7 p! }: P1 Y
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
1 s9 S5 K3 s( y公仔箱論壇切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
' h3 ^$ q0 X+ R$ Q6 ^. Z4 Itvb now,tvbnow,bttvb水之於身體，就好像氧氣般重要。 5 x6 v# M! c5 B+ \
給身體喝水，是延年益壽的不二法門； www2.tvboxnow.com5 A, A( F `% M X- m7 ]% d0 b! q
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 公仔箱論壇+ Z+ H; l* G l2 }% ]; w
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ : ~4 I& t7 @) T, ^
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ : ~4 q- u; G7 V8 w; [) m
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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2 u' I- [% Y# k5 `* ^& E' P$ b9 c公仔箱論壇清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ www2.tvboxnow.com6 f5 A/ [# ^9 G' y
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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7 w; p5 S' b- s( @用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 6 N% d$ Y4 r* j8 m
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 www2.tvboxnow.com3 V' X, U4 e* N4 i' I$ D
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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