真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
F0 z. I4 q; o1 M; y, ~3 K S當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
5 [/ O, K' f |2 u$ i7 K2 k( w" ^www2.tvboxnow.com飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 x6 |, `2 x; F
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 www2.tvboxnow.com! e( @ s. `) e/ X: O' z, I+ v
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 公仔箱論壇2 B2 D$ D6 G% a0 c' z& S
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！ : O% {1 ?, u) l d) \
飲暖水
; H5 {* f( X7 R( Q" T8 @! o1 G6 L2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 ; k. S9 c* O; q2 m2 P7 V
空腹飲水 + c1 W3 r* B- V, i2 H0 ]7 u
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i9 }! \ z* x. f
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
: i9 [9 S# @. ~0 E( Q( d! ]公仔箱論壇能放能收
2 U7 `. n6 F7 }8 k+ K) l0 Vwww2.tvboxnow.com上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 0 P: a. Q& l! c9 l, T
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 www2.tvboxnow.com2 V( r8 B7 v9 l9 }9 c* }
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 www2.tvboxnow.com2 q6 B( ^( ]/ F& W4 X& i
水之於身體，就好像氧氣般重要。
8 V$ }5 c2 `. z6 }1 ^) R( stvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
: J4 L, m7 h9 Y! R% A5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 www2.tvboxnow.com F+ I" D" \* S9 H4 t8 H3 ~% F4 V
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
( ]# F( }( X# owww2.tvboxnow.comAM 7:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h* `( h9 c7 x# I! P! m
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G" v8 V3 b: h" E! P
（非常重要！身體排污靠晒佢！） W% m5 w+ C8 t
AM 9:00
9 Z% P7 Y- d; z3 A5 e清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
K: c/ M8 ~; ?, E: W! \公仔箱論壇PM 12:30
. S/ N6 }0 Q' G) n: l% X! z公仔箱論壇用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
; Y5 e% k* H; x& W8 b4 ~- h8 _tvb now,tvbnow,bttvbPM 4:00 7 j( R, |; ~& j% @2 t/ {& T
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 www2.tvboxnow.com% ~9 K8 ` ^7 y
PM 6:30
0 O! c9 p3 j3 S/ }下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 公仔箱論壇! |# q2 E3 N0 i/ U6 G) R
PM 9:00
3 U, O! z4 I- B+ ?2 A睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t- k; _$ a( x0 l( E
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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