秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。( `1 @, s# x H6 Q/ Y8 h
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1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。
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$ R( j9 }3 G9 m: m公仔箱論壇 2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。www2.tvboxnow.com) a! {, t$ u! z5 S( d
* ^+ A) P% H2 o, R公仔箱論壇 3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。公仔箱論壇6 @' |- f1 e4 e1 }
# }5 U4 e9 J3 s. F; D |公仔箱論壇 4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。tvb now,tvbnow,bttvb9 r/ P1 }% f- c+ A0 {4 I( E. h
2 ~$ z7 s- i LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。
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6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。
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7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。www2.tvboxnow.com8 j1 J: t, G) j' l
8 ~- ?! W0 z/ A5 X0 Jwww2.tvboxnow.com 8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。
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9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
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! V9 s- w; ]3 I0 t5 j; |; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。公仔箱論壇0 y5 u# j0 X5 P1 V( c2 c/ L0 R
9 J/ G; F" X5 K3 x4 W8 d( u 11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。www2.tvboxnow.com( {0 y0 P1 r. k2 C! c: l* u6 ~
) C' N) v% r4 i, A% \. a; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb/ K4 w) }' W5 `/ o9 l' f
' m4 P, g) Q" L; E! u 13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g3 }% _; r3 Q5 d1 B+ H
, e V( w' ^" x4 u" {, ~, J 14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。
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9 K% n: R! G# g' c. a) }" H+ {www2.tvboxnow.com 15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。
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16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。
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17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。
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4 l% F+ z; M9 h) J+ Kwww2.tvboxnow.com 18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
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