秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。
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1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。$ E0 g8 j* `1 l7 @" G& x( N
# H* m1 b+ @: \6 g. f 2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。2 h& `; A+ b$ w
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3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb5 `) p% l0 _% `. b* l8 g- W
J% |. o5 h v公仔箱論壇 4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。
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; E$ V @/ f% f: G) i/ {9 C! T 5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。
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& D3 ?7 h+ K8 C* z$ j4 j 6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb' k/ U2 S3 e$ q1 \* ~ M* h
A/ D- Z) a6 C# |. R- \' R5 E- Nwww2.tvboxnow.com 7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。
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8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。: u6 r* Z1 X& b) [* h: m7 w
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9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
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) P) w. O8 h, C3 d! v) Iwww2.tvboxnow.com 10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。# w6 \# R: Y- A+ W8 G& H
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11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。+ h. M [2 }7 a+ z
1 I+ e/ f2 H8 x6 ^' S* T 12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C; a E$ N( p* S) G% |
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13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。$ B ]8 R! {4 Y2 k& g4 B* ~
* W9 w! T1 k9 z3 q! O8 A; h, Q$ Htvb now,tvbnow,bttvb 14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。
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y' F: j3 T- C, x4 {tvb now,tvbnow,bttvb 15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。
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16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。公仔箱論壇4 a2 I$ L3 d; v
9 @( I) s3 A6 c* s5 r6 k+ f' r( Vwww2.tvboxnow.com 17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。 z/ E4 K# [: f3 ~ y
3 t% M* ~0 ]0 f( z6 A/ Rtvb now,tvbnow,bttvb 18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
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