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【材 料】4 G2 w" G5 \; F1 Q7 P/ s" U" `' [
Y, L, l3 p, P/ Ptvb now,tvbnow,bttvb牛肉 200公克; g( A' L4 [5 e# n
, x6 t: u- D% q' y/ Y四季豆 5根
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青花菜 180公克7 Q' b% e2 ]4 M" ]" i) g/ X) w8 ?
1 y( B2 t9 G- j: y5 V' x' [, _小蕃茄 5顆tvb now,tvbnow,bttvb( V& p3 v& T- S2 R
公仔箱論壇% ~* G0 A1 V; {* d5 N
【調 味 料】
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香蔥肉燥 3大匙www2.tvboxnow.com; r! V! q w) h& r @# P1 _0 g# a
4 @7 b W% i( P. ?6 Y/ M5 Z鹽 少許1 |. ?' V0 a( P, e' L. L
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白胡椒 少許
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【做 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ E2 a$ _; z; ?, v4 E
. l6 ~5 g& p: R$ g0 v# w8 r9 `5 L公仔箱論壇1.將冷凍香蔥肉燥解凍。
# T$ x9 W" _: m2 \3 P2.將牛肉洗淨，再切成小塊備用。
9 T+ A. `& U6 O6 h$ e4 z; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3將四季豆洗淨切斜刀；小蕃茄對切；青花菜修成小朵狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb" L( X7 \+ L5 }# g& M
4.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，加入作法2切好的牛肉塊以大火爆香。公仔箱論壇9 S4 I- b9 k# d/ m3 W" d
5.再加入作法3的蔬菜以中火爆香，最後再加入作法1的香蔥肉燥和其餘的調味料翻炒均勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb8 G: A. K6 u- _$ W6 `" T' H9 N9 q+ N
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發表於 2012-2-19 12:16 AM
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