. P) L% P8 V `) \) L: P tvb now,tvbnow,bttvb' L* u2 G+ p+ o. t; H
公仔箱論壇: ? G( i( D* I6 r: p
3 Z1 V( _8 v3 U2 n: @4 @【材 料】
' j7 A9 J( ^. L/ G; o公仔箱論壇
) v( q2 o; P B牛肉 200公克www2.tvboxnow.com- E0 {5 x& r' H L6 j
 公仔箱論壇! K; D$ m( {# w2 d
四季豆 5根www2.tvboxnow.com c6 X' L0 V) M$ }, B
6 l" e: l7 D1 ?+ ^! T- }tvb now,tvbnow,bttvb青花菜 180公克www2.tvboxnow.com5 |: ~# Q( a, ?( R
9 H8 j y" }5 n2 u e- ~小蕃茄 5顆公仔箱論壇' w8 G H* Q% Z
公仔箱論壇* C6 A1 h W! T9 r$ S* A4 t
【調 味 料】3 ]1 Q, C: u9 \' S
# N- S4 E! |% `3 etvb now,tvbnow,bttvb香蔥肉燥 3大匙tvb now,tvbnow,bttvb' [; v, n2 V( {2 K7 d' p: M. q; j
! X2 ?' ~- Y8 O" X0 z6 b0 ]
鹽 少許www2.tvboxnow.com9 o; ], F6 d/ r" B* k* V, f" ]
$ H; x0 z; r, Y8 X2 f& x4 V公仔箱論壇白胡椒 少許: D: z1 T- }6 |$ }. `; `! k
tvb now,tvbnow,bttvb4 r2 ~' Q+ A+ J; V
【做 法】
& Z. ]! `0 ~& ]8 N7 i5 Vwww2.tvboxnow.com
: w5 o* B! V% p. Y; v( G公仔箱論壇1.將冷凍香蔥肉燥解凍。www2.tvboxnow.com# p3 f# ]0 F. a# w
2.將牛肉洗淨，再切成小塊備用。
+ D% c; y8 u& N) ^/ p1 E) v1 lwww2.tvboxnow.com3將四季豆洗淨切斜刀；小蕃茄對切；青花菜修成小朵狀備用。
L+ g7 ^' T) w4 E& Jtvb now,tvbnow,bttvb4.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，加入作法2切好的牛肉塊以大火爆香。
8 |0 W* X2 q7 j2 ]3 A# s5.再加入作法3的蔬菜以中火爆香，最後再加入作法1的香蔥肉燥和其餘的調味料翻炒均勻即可。, {0 G8 s4 u! j9 J2 X
|
發表於 2012-2-19 12:16 AM
| 