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+ `3 u& ]8 X9 V1 w. n) Y4 t" I公仔箱論壇 秋季，正是吃核桃的好时节。现在，到处都是补脑补品，有些是确有其效，有些却是打着补脑的旗子在招摇撞骗。其实，想要补脑，吃核桃就很好。那么，你知道核桃在补脑方面有哪些功效吗?今天健康小常识网小编就为你一一介绍。/ U* Z% M, v) M
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核桃历来有“长寿果”和“益智果”的美称。在古代，很早就发现核桃具有健脑益智的作用。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。那么，核桃到底在补脑方面有哪些功效呢?% v/ n( D! L- ^. C
! `; r/ q( R/ U公仔箱論壇 核桃补脑; `3 c* j y* f- m) ^# u! G5 x
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1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，其中核桃所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，可供给大脑基质的需要。
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) D, E5 }- t, y1 T2 w9 D" H( Cwww2.tvboxnow.com 2.另外，核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，有益于脑的营养补充，可健脑益智。tvb now,tvbnow,bttvb# t6 u+ R; C! N# q0 d0 j
7 t( S' \* A4 K5 `* k8 i; o 3.核桃还含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。3 z' B2 i& V- f% s
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核桃怎么吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F+ s. u7 g8 R6 m% t5 K
1 m9 k2 B [: y! ^www2.tvboxnow.com 实际上，核桃完全可以作为一种“全天候”食物。既可以将核桃加入三餐中，也可以把核桃当作零食吃。tvb now,tvbnow,bttvb! T. r- K8 c9 y& [ k5 ~8 k7 ~3 f
$ b+ j0 Z- q& ~( I$ t( p$ t公仔箱論壇 1.每日5颗核桃tvb now,tvbnow,bttvb9 g( |, a; ]( F
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近日，《英国营养学杂志》上刊登的一项最新研究首次发现，每天吃上七八个核桃能提高人的认知能力和运动能力。: t0 m0 S ^( j: d2 J
- B* I% ]. h% j; e( ?公仔箱論壇 建议：可当作吃零食，每天吃5-7颗核桃仁。$ t& j, W* S" c) |
2 @# R9 @4 N2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.三餐加核桃- n: R! ]6 h! I3 Z
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研究表明，在三餐中加上核桃更加营养。* v2 S2 U; I U. r2 U
$ \! o8 b9 x9 C; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 建议：早餐中，核桃可入米煮粥，还能同其他食物一起做成什锦馅料。中午时，可将核桃泡醋当做凉拌菜。晚上，在炒菜或做汤时也可加入核桃，这种吃法也更健康。/ @8 k0 P9 K2 {4 A: I$ h2 P/ E
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發表於 2012-2-24 03:56 PM
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