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# n5 u' _5 [+ W. ^3 M" [- Q8 c. k0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 秋季，正是吃核桃的好时节。现在，到处都是补脑补品，有些是确有其效，有些却是打着补脑的旗子在招摇撞骗。其实，想要补脑，吃核桃就很好。那么，你知道核桃在补脑方面有哪些功效吗?今天健康小常识网小编就为你一一介绍。; v# e8 ?4 E5 A2 `; @" [
, }! x3 T9 c5 L, G, _' \: ^tvb now,tvbnow,bttvb 核桃历来有“长寿果”和“益智果”的美称。在古代，很早就发现核桃具有健脑益智的作用。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。那么，核桃到底在补脑方面有哪些功效呢?
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! E) F+ M- b3 `8 i1 G" t2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 核桃补脑
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. s4 }# D, m4 K. E5 y' e' Q公仔箱論壇 1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，其中核桃所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，可供给大脑基质的需要。公仔箱論壇; ?5 ]* A. @% s% ?7 X! j
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2.另外，核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，有益于脑的营养补充，可健脑益智。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n4 `( e2 Q/ \, y1 t1 V% }. y
# t. V% H0 M( [ Q 3.核桃还含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。
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核桃怎么吃
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实际上，核桃完全可以作为一种“全天候”食物。既可以将核桃加入三餐中，也可以把核桃当作零食吃。; A, {" a( k8 }2 Z6 }
~& j; S9 M0 Z 1.每日5颗核桃www2.tvboxnow.com( H6 {3 @: k9 J2 L" ~
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近日，《英国营养学杂志》上刊登的一项最新研究首次发现，每天吃上七八个核桃能提高人的认知能力和运动能力。
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4 A5 P% U% n. C! G& K 建议：可当作吃零食，每天吃5-7颗核桃仁。
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3 w0 x3 P' p) I M! H }公仔箱論壇 2.三餐加核桃tvb now,tvbnow,bttvb* ^" j$ u) H" Z3 Y
3 P* `: E5 u! T/ f/ ^- o' c" q4 l8 | 研究表明，在三餐中加上核桃更加营养。www2.tvboxnow.com y* f; f* ?6 S
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建议：早餐中，核桃可入米煮粥，还能同其他食物一起做成什锦馅料。中午时，可将核桃泡醋当做凉拌菜。晚上，在炒菜或做汤时也可加入核桃，这种吃法也更健康。
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發表於 2012-2-24 03:56 PM
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