 ; m+ ~! u4 u+ \
# l) W- }" B N$ ]- m i
秋季，正是吃核桃的好时节。现在，到处都是补脑补品，有些是确有其效，有些却是打着补脑的旗子在招摇撞骗。其实，想要补脑，吃核桃就很好。那么，你知道核桃在补脑方面有哪些功效吗?今天健康小常识网小编就为你一一介绍。
* U* Y- z; q0 u9 U, _$ l. h tvb now,tvbnow,bttvb1 m2 O# ]( b6 G+ g+ H6 a
核桃历来有“长寿果”和“益智果”的美称。在古代，很早就发现核桃具有健脑益智的作用。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。那么，核桃到底在补脑方面有哪些功效呢?
. H' j& c" u9 L( m4 c1 L, Q
" n! {4 {* W& {" k4 c, Btvb now,tvbnow,bttvb 核桃补脑
1 d O6 Y7 m4 [: xwww2.tvboxnow.com
0 w; e& |, |* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，其中核桃所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，可供给大脑基质的需要。tvb now,tvbnow,bttvb w& W- i- @2 W$ q- t
* j, G/ A' m/ @& t* Fwww2.tvboxnow.com 2.另外，核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，有益于脑的营养补充，可健脑益智。
0 L$ x+ y* k" F, Z) b 5 P, ^8 ~, _1 J6 n
3.核桃还含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q, G& c- I' q' Q+ ~: ]# a8 F
3 ], R) K0 @5 Y7 s公仔箱論壇 核桃怎么吃* }' Q' D7 U8 Q$ Z
4 ?2 P+ S0 R6 c/ P% `$ Otvb now,tvbnow,bttvb 实际上，核桃完全可以作为一种“全天候”食物。既可以将核桃加入三餐中，也可以把核桃当作零食吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f' E; F9 X7 j( t! z) @' M
tvb now,tvbnow,bttvb. F& |' M6 b1 p1 q, a( y/ Q
1.每日5颗核桃
3 q: U1 {( |( L9 v' V* f( C; J公仔箱論壇
: X; u& V! L6 [( z n: i7 bwww2.tvboxnow.com 近日，《英国营养学杂志》上刊登的一项最新研究首次发现，每天吃上七八个核桃能提高人的认知能力和运动能力。+ y1 ?- Y' |- }( w4 U7 S1 H
: I0 \ Z7 Z8 Ttvb now,tvbnow,bttvb 建议：可当作吃零食，每天吃5-7颗核桃仁。
. V) N6 o+ A, H3 s1 Pwww2.tvboxnow.com
! p: L7 x$ Q( V4 u 2.三餐加核桃
; Z+ j! \* r9 e6 {. n公仔箱論壇 8 v) W9 F+ m# O- ]. ~5 R1 M
研究表明，在三餐中加上核桃更加营养。tvb now,tvbnow,bttvb" ]% v6 E( K* ]+ {' r, _8 D
# ] N3 J0 C# q9 K. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 建议：早餐中，核桃可入米煮粥，还能同其他食物一起做成什锦馅料。中午时，可将核桃泡醋当做凉拌菜。晚上，在炒菜或做汤时也可加入核桃，这种吃法也更健康。8 X1 k8 p0 O5 s6 Y
5 q/ x) j' |3 _' `+ T2 J( v; q6 U公仔箱論壇 |
發表於 2012-2-24 03:56 PM
| 