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% v- r5 h9 Y6 p1 _3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 秋季，正是吃核桃的好时节。现在，到处都是补脑补品，有些是确有其效，有些却是打着补脑的旗子在招摇撞骗。其实，想要补脑，吃核桃就很好。那么，你知道核桃在补脑方面有哪些功效吗?今天健康小常识网小编就为你一一介绍。
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核桃历来有“长寿果”和“益智果”的美称。在古代，很早就发现核桃具有健脑益智的作用。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。那么，核桃到底在补脑方面有哪些功效呢?
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4 M: y( n) z' e公仔箱論壇 核桃补脑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S! h8 z- L% \; a5 x- G c
" y R# w3 P" h7 K8 y 1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，其中核桃所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，可供给大脑基质的需要。
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" }5 A. A* F- E/ Lwww2.tvboxnow.com 2.另外，核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，有益于脑的营养补充，可健脑益智。
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% A4 k: q. L8 g9 F公仔箱論壇 3.核桃还含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。
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核桃怎么吃7 n$ S5 d5 I& h% I/ I$ e I
6 ^. S! B+ ^0 k) ?+ ?' c% e' nwww2.tvboxnow.com 实际上，核桃完全可以作为一种“全天候”食物。既可以将核桃加入三餐中，也可以把核桃当作零食吃。) V r9 O. A- C) ]5 F
( l) W) h) p0 W! a$ ?6 p* e公仔箱論壇 1.每日5颗核桃www2.tvboxnow.com) O& ]/ U3 L% h: A' R+ V
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近日，《英国营养学杂志》上刊登的一项最新研究首次发现，每天吃上七八个核桃能提高人的认知能力和运动能力。
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建议：可当作吃零食，每天吃5-7颗核桃仁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t6 Z. b k& q) j( w8 E. r) j- z
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2.三餐加核桃www2.tvboxnow.com$ p8 n7 _' ^% A. h) k' `
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研究表明，在三餐中加上核桃更加营养。
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建议：早餐中，核桃可入米煮粥，还能同其他食物一起做成什锦馅料。中午时，可将核桃泡醋当做凉拌菜。晚上，在炒菜或做汤时也可加入核桃，这种吃法也更健康。www2.tvboxnow.com5 {- {! ^& b/ B2 G4 ~. U
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發表於 2012-2-24 03:56 PM
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