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0 A( P+ Y7 ?( R+ i4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 秋季，正是吃核桃的好时节。现在，到处都是补脑补品，有些是确有其效，有些却是打着补脑的旗子在招摇撞骗。其实，想要补脑，吃核桃就很好。那么，你知道核桃在补脑方面有哪些功效吗?今天健康小常识网小编就为你一一介绍。tvb now,tvbnow,bttvb% J6 [" X+ O( E7 f- Y2 D
4 v2 |" H; w) X( l 核桃历来有“长寿果”和“益智果”的美称。在古代，很早就发现核桃具有健脑益智的作用。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。那么，核桃到底在补脑方面有哪些功效呢?
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3 J. _2 r$ F3 Dwww2.tvboxnow.com 核桃补脑tvb now,tvbnow,bttvb8 v: N. |8 P; ~9 B2 @
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1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，其中核桃所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，可供给大脑基质的需要。公仔箱論壇8 Y/ l) |! m+ |' d
L$ D$ M7 v% i- G: K公仔箱論壇 2.另外，核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，有益于脑的营养补充，可健脑益智。
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3.核桃还含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。公仔箱論壇8 M* t8 `# v/ y1 c6 |
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核桃怎么吃
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9 Z. h, R, |, _www2.tvboxnow.com 实际上，核桃完全可以作为一种“全天候”食物。既可以将核桃加入三餐中，也可以把核桃当作零食吃。& }, g8 D- f0 f# b+ o) c
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1.每日5颗核桃
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近日，《英国营养学杂志》上刊登的一项最新研究首次发现，每天吃上七八个核桃能提高人的认知能力和运动能力。( R" h. E3 u1 S9 l8 `. b1 |( J
+ T# E- d* R- t8 s, i& I3 a# Q 建议：可当作吃零食，每天吃5-7颗核桃仁。
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2.三餐加核桃公仔箱論壇1 I& T( y+ P+ a) R* U i6 s5 ]8 B
3 ~' C' Z' a( ?! P6 \ 研究表明，在三餐中加上核桃更加营养。
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: E# ]1 P& v$ U" {3 I7 S1 k$ f公仔箱論壇 建议：早餐中，核桃可入米煮粥，还能同其他食物一起做成什锦馅料。中午时，可将核桃泡醋当做凉拌菜。晚上，在炒菜或做汤时也可加入核桃，这种吃法也更健康。
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發表於 2012-2-24 03:56 PM
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