美瞳不安全了，带眼镜又不好看，怎么办？最土最土也最最有效的办法还是让眼睛自内而外的散发美丽光彩，一定比任何牌子的美瞳都要好看！
! F9 H" S7 _/ W& Q* J+ U2 D1 v: g
& \# ]% a1 j3 Z7 z5 u/ u10种微量元素可明目护眼
: {- k0 }$ R% f# t+ Y% F' C5 F, ]+ M公仔箱論壇
/ `( m% s" J" Z" t2 \1、维生素A和β-胡萝卜素。有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜、韭菜、杏、红薯等绿黄色蔬果中。www2.tvboxnow.com6 V/ d3 _" b7 Q% _- n8 }7 R
0 M+ `$ B! |& D) m! m2、维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。- z% G* G, c% S# t' \" Y$ k
www2.tvboxnow.com- |5 ~$ P+ q. |7 ]" F
3、胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M O& h S3 f: e, E+ h
9 ^, M* `0 o P( _5 I公仔箱論壇4、菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。
6 c* Z0 J j f- m. ]8 \" J公仔箱論壇- Z5 w3 |: {2 M; d6 ^% v: D+ A
5、西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维生素C的作用，烹煮过程中不易破坏。
% F: K7 P6 q; B. s7 I5 y公仔箱論壇公仔箱論壇6 }( j( p" r3 Q2 R* x$ y
6、韭菜富含维生素A原、维生素C，还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。tvb now,tvbnow,bttvb$ b' j- w6 N0 f, R2 r7 }9 O- o3 v
公仔箱論壇5 ]# v4 h: Z' v' h; `2 y% v' p
7、枸杞子含有丰富的胡萝卜素，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。
6 I) H% ~+ ~) g: f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ n+ k9 |5 D* e7 K4 f4 ~
8、青椒含有丰富的维生素，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，是蔬菜中维生素C含量最高的。
) u% ~1 V k6 e" k. [* G' g. r. Ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* G: x6 E P8 f- Y
9、杏含有适量的维生素C及丰富的维生素A原，还含糖、蛋白质、脂肪、无机盐、维生素B1维生素B2等，是一种营养价值较高的水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z; |6 p" T* a0 |- B# Q% f
5 Z' l8 z! U$ H) e6 K+ D* P; ^/ y10、枣营养十分丰富，含有对人体有益的14种氨基酸，维生素含量高出苹果、香蕉几十倍，有“活维生素丸”的美称。% ^8 I6 a, ?- ~. @) |' Q
7 y+ x2 r6 _& l# l6 i: Cwww2.tvboxnow.com |
發表於 2012-2-25 06:06 AM
| 
發表於 2012-2-26 07:53 PM
|