1.健康狀況 自己最了自己
6 P6 W) F, h0 v: _9 L7 Y; h% B7 Ywww2.tvboxnow.com光明網報導，一個人的健康和壽命，15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。在這個問題上，你自己比老天爺管用。公仔箱論壇) o, P: N) W' j8 x$ D' `
大家都知道，吃飯的原則是：早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少，但現在的人完全背道而馳，因此百病叢生。現在很多人不吃早餐，想靠午、晚餐補回，其實是補不回來的。www2.tvboxnow.com: }9 H% ~% c5 K& c8 _, n- G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F# j0 ^" x0 V9 v% c9 X; G
2.營養過剩 當心也會中毒+ u' \1 f/ Z1 P3 e9 v7 _
報導說，很多人不知道，營養過剩了一樣中毒。現在講八杯水，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。但現在很多人不會喝水，渴了才喝，這是錯誤的。
7 x1 d" n; R9 K9 q. Y! Q3 K1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com r9 v4 J! n8 T! a
3.不要動氣 要學駕馭情緒公仔箱論壇7 h0 D( {& k ?: Z
人是感情動物，高興就要笑，不高興就要哭，生起氣來還要罵兩句呢，但是千萬記住：第一個不要過度，第二個過度了但是不要長時間，很快就調整過來，這才是健康的。
! I5 \! B. c* @; `; n8 jwww2.tvboxnow.com據報導，《黃帝內經》早就講得很清楚：「怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病皆生於氣。」講得很絕。很多人說老實話，不是老死的，不是病死的，是氣死的。人很難不生氣，但千萬別當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人。
- U$ b) X5 G5 E5 x: Kwww2.tvboxnow.com' r* M2 A8 r9 l5 G& p( v% [
4.安步當車 健身的好方法
0 r/ e" k( D1 I走路健身也是有方法的，年輕人要快走，逐步快走，一分鍾要達到130步，心跳要達到一分鍾120次，才能達到鍛鍊心臟的目的。報導指出，達到130步、120次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，堅持半年心肺功能就可以大大提高。
9 A: t5 d% p; [: p9 |0 g9 jwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com2 K+ \7 K/ j8 P3 A, I
5.飲酒過量 小心疾病上身4 s+ I: w; l0 h& V! _& p7 b
據報導，世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸菸，第二是酗酒。少量喝酒有好處，比如每天喝白酒一兩，喝葡萄酒尤其紅葡萄酒二兩，啤酒半斤到一斤。過多了以後傷害身體，傷肝、傷腦、傷心、傷各個臟器。
\/ p9 \0 `$ a& y) ]* Pwww2.tvboxnow.com喝醉一次白酒，相當於得一次急性肝炎。一定要記住，喝酒不僅傷肝，而且傷腦。這就是為什麼喝酒多的人記憶力不好。
7 c1 F6 B6 _/ _" G& F' T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 v9 |+ V0 {: b3 b
6.家庭不睦 人就容易生病
" w" {8 j1 y8 o7 J3 ^; `' t報導提到，有專家認為，人的疾病70%來自家庭，人們的癌症50%來自家庭，這說明家庭很重要。
O8 ~4 p8 Z7 {2 S. x* I( V在家裡千萬不要「小吵天天有，大吵三六九」，也不要成為一個死水家庭，不吵架，不說話。tvb now,tvbnow,bttvb1 r* f, {7 c" ~. X% i
有報導說離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這是有科學依據的。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的人更長壽，夫妻健在的人更長壽，孤獨的人容易短壽，這是普遍規律。但怎麼讓家庭和睦，這是一門學問。夫妻要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
4 Y" p! i5 U* U0 Wtvb now,tvbnow,bttvb
) D0 m" e: S: g& Q$ M7.健康生活 堅持七個原則
% z+ E. j0 |' v( u$ x0 h, Cwww2.tvboxnow.com報導指出，每天健康生活，要做到七個方面，第一、一定要好好吃三餐飯；第二、一定要有八個小時睡眠；第三、每天堅持運動半個小時；第四、每天要笑30分鍾，身心健康；第五、每天一定要上大號；第六，一定要和伴侶維持好關係，每天跟對方說三句他喜歡聽的話；第七，不吸菸、不酗酒、每天齊步走。
) d N+ } ]$ y0 v0 n% s t健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住：「能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。」「用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。」要做到：「皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。」
2 N( ]; n$ d3 K1 `3 P b6 M6 htvb now,tvbnow,bttvb
# z O |! @' y' O o公仔箱論壇8.紅薯抗癌 常吃健康上身公仔箱論壇6 h* A+ t, b% |
報導提到，飲食上，大家一定要記住一個原則，植物性的食物一定要占70%至80%，動物性的東西只能占20%至30%。www2.tvboxnow.com# |0 R( u! {1 I9 ~: m) v
但現在很多人正好相反，所以很多病都來了，包括肥胖、糖尿病、痛風等。此外，不能不吃蔬菜，不吃水果，尤其很多孩子不喜歡吃蔬菜，這對健康很不好。大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟。
2 M4 v8 ~: h2 ]5 l' [tvb now,tvbnow,bttvb報導說，紅薯是個好東西，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出20種抗癌蔬菜，而抗癌、保護心髒、軟化血管、通便，都離不開紅薯。+ P) y' I* ~, a
5 ^ b5 `- M, \公仔箱論壇9.吞雲吐霧 最不好的習慣4 b. g- T0 [% K8 H. E- Y/ ]7 M
全世界最不好的五種習慣裡面，第一號不好的習慣就是抽菸。一生吸菸的人，要少活20年到25年，吸一次菸，少活11分鍾。而且抽菸不僅危害自己，還會危害周圍其他人，拒抽「二手菸」成了現代人的堅持。
% v9 f V) c% B報導指出，大清早一起床就抽菸，危害尤其大。抽菸的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。 |
發表於 2012-2-25 11:59 AM
| 