最新研究顯示，女性藉由下列5件事可減少92%心臟病發作的風險：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D9 ?& y7 u' z2 P4 r
: i" [3 b5 g/ B9 V8 awww2.tvboxnow.com* 多吃蔬果、魚、全麥和豆類。
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# e- e3 I" |9 E) o7 m6 e) I5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 喝適量的酒。
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: v# ?* ]* \* `/ o2 u* 控制腰圍(保持腰圍與臀圍的比例)。
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! n- d- q; I0 }7 ]2 K: s* L3 P5 h% u* 每天步行或騎自行車40分鐘，每週再運動一個小時。1 V: _4 e9 p# b6 q/ g6 _* A# [
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* 不抽菸。
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這些建議也許都很熟悉，但是最新研究更彰顯對心臟健康之生活方式的效果。7 {2 M q; H; H2 Q
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【可能達成的使命】2 m# F+ t8 p1 q z5 n; h
0 b! f' N b2 @& N/ V0 _ N0 }公仔箱論壇研究人員Agneta Akesson博士透過電子郵件向WebMD表示，要遵守這5個健康飲食和生活方式的因子不是不可能。0 ] q" ]- Y0 k
3 ~- \4 E& N! ^' |# ]公仔箱論壇Akesson博士表示，研究顯示，藉由不同的健康生活方式，尤其是藉由結合健康飲食和生活方式來減少心臟病發作的風險，要做到什麼程度是看你自己的動機；任職於瑞典斯德哥爾摩Karolinska協會營養流行病學部門的Akesson博士表示，要看我們自己決定選擇要遵守什麼。
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【防止女性心臟病發作】) @/ L9 E: y$ B/ W5 m, u% m
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Akesson博士的團隊在瑞典針對超過2萬4千名停經後的婦女進行研究，這些女性在1997年時報告她們的飲食、運動、以及其他生活方式等習慣，沒有人罹患癌症、心臟病、或是第二型糖尿病。
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Akesson博士和同事們平均追蹤6年，在那段時間，有51名婦女死於心臟病發作，有257名婦女心臟病發作後存活；這5種對心臟有利的習慣全都有的女性，心臟病發作機率比一種習慣都沒有的女性少92%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c1 c+ x" J' G& l) Q
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但是5種習慣都有的女性不多，只有5%的女性聲稱有這5種對心臟健康的習慣；研究顯示，如果所有的女性都有這5種習慣，那將可避免超過四分之三的心臟病發作。
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【逐步】
5 }5 d+ K' p: M: @9 I6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ?) w" {6 Y1 v/ J- J4 o, d在Akesson博士的研究中，每一種對心臟健康有利的習慣都能避免女性心臟病發作；例如，吃得健康並適度喝酒的女性心臟病發作的機率比其他女性可能少57%。
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2 ^) S- | I- {7 `/ E) u5 {! e4 Rwww2.tvboxnow.com雖然如果加上不抽菸、擁有健康的腰臀比例、以及定期運動的話，心臟病發作的風險可以減少至92%，但總比什麼都不做來得好。
. b& L$ B/ L9 a! g& Z2 d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {) Y8 v' A# w% Y2 _, I8 p. O
研究結果將刊載在今天出版的內科醫學總覽(Archives of Internal Medicine)中。
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3 M8 M. Y% G' B3 J公仔箱論壇【運動如何幫助心臟】 g1 o# i9 E; \2 Q
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另一項最新研究顯示運動如何幫助降低女性的心臟問題風險。tvb now,tvbnow,bttvb8 a0 D+ ?% {+ X* u( o( x! N
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規律的體能活動可因為下列3種方式避免心臟病發作和其他心臟「問題」：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _% I' x$ ]1 q3 C9 n" p7 `/ a
5 \7 I D, n2 z/ _% a* 透過血液中與發炎、血管功能、以及血塊有關的化學物 www2.tvboxnow.com. a! o0 |% W' ?, F- Q) T
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* 藉由改善血壓公仔箱論壇$ y8 U6 J' R8 D# `
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* 藉由改善膽固醇含量www2.tvboxnow.com, H% V5 r; B; l/ P: R: j) e
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研究數據來自超過2萬7千名平均年齡超過45歲的健康婦女，平均追蹤近11年；在那段時間，有979名女性有心臟「問題」，像是心臟病發作、中風、或是冠狀動脈繞道手術等；研究人員指出，在研究期間表示有定期運動的女性最不容易有心臟「問題」。tvb now,tvbnow,bttvb- ]' \0 y- w! }. n) w/ B3 R5 F7 H
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研究人員包括哈佛醫學院和波士頓布萊根婦女醫院的Samia Mora醫生，他們的研究結果將刊載在循環(Circulation)期刊的網路版上。公仔箱論壇0 _- k: I, D' {8 A3 I
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【男性呢？】
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& @1 g) P6 \) c! {* v. gwww2.tvboxnow.comAkesson博士和Mora醫生只針對女性作研究，但是他們預期，整體的研究結果也適用於男性；Akesson博士向WebMD表示，他深信，男性也一樣會因為類似的健康飲食與生活方式而受益，但需要做更多研究來了解，男女之間的結果有多吻合。
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6 H( ?/ _ Y2 ~8 atvb now,tvbnow,bttvb同樣的，Mora醫生透過電子郵件向WebMD表示，沒有理由相信這個研究結果會不適用於男性，但是應該對男性做進一步的研究。
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Mora醫生指出，之前的研究數據明顯地顯示，運動和體能活動減少男女心血管問題(減少30%到50%，性別方面沒有很大的差異)。 |
發表於 2007-11-8 09:01 PM
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發表於 2007-11-8 11:35 PM
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