衰老是一個無聲無息的過程，當人們用各種手段想留住青春時，身體各部分的老化跡象卻沒有停止。英國《每日郵報》近日採訪的多位專家均表示，如果人們出現下列過早衰老的癥狀，說明身體可能比實際老5至10歲。0 H- i; G* X, b% W- H) ^
/ }+ M8 u- K' L9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 關節與後背/ r* |8 Y7 ]9 J; X
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30至50歲
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正常狀態：偶爾性的背部和頸部疼痛；開車兩小時後背肌肉僵硬；走路30分鐘到1小時腿部有點疼。9 _) j9 n" ~1 F, B
4 ]! o2 X5 u; o3 [* N6 ]* _www2.tvboxnow.com 不正常狀態：拎着東西時多個關節劇痛；很難鑽進或鑽出較低的汽車或坐在裏面不舒服。公仔箱論壇- | ~2 c1 v1 r( O; j: S( }+ H1 M6 l
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英國整骨療法協會的提姆·阿勒代斯表示，背部關節出現早期退化，原因可能是外傷及坐姿不當。此外，肥胖也會將骨關節炎風險增加15倍。; B/ _0 \+ L& B
0 H/ ~* e: i# Q E 對抗方法：糾正坐姿，比如桌子高度不能過低，以防身體前傾；不管做什麼運動，買一雙專業的訓練鞋可減輕關節的壓力。
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1 ~6 ~! s0 R3 e) ^0 q 50至70歲tvb now,tvbnow,bttvb/ R4 h, T6 |4 T6 o2 O& R
2 h4 a9 e: y7 L; L( x4 O% m. _ 正常狀態：換床單時感到關節疼；久坐感到背痛；走路30分鐘背痛和腿部疼痛。
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8 E, f( C( c+ g6 Y+ _公仔箱論壇 不正常狀態：睡覺時因關節痛驚醒；因膝蓋、臀部和背部疼痛而不敢坐較低的椅子或沙發；因頸部肌肉僵硬而不能轉動脖子；走完路後關節劇痛。
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7 d$ z; @; e8 q- [( u: ~ 提姆·阿勒代斯表示，50歲後，肌肉、韌帶開始磨損、撕裂，但這並不會使正常生活變得困難。如果疼痛癥狀明顯，說明關節過早老化。. y/ ^# X) ?5 }( u1 m% z5 S
p. Q% }6 U( D: g 對抗方法：多做鍛煉靈活性的運動，如伸展運動、初級瑜伽以及太極拳。 另外，魚油裡含有的歐米伽3脂肪酸可以對抗感染，緩解關節痛。公仔箱論壇& e: U. G8 d7 o/ d/ E. ?6 A
7 ?: n+ \2 i* }9 j3 j% L& T 70歲以上
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' A; p# Y# o. O+ m; x& Y 正常狀態：下樓梯時膝關節疼痛；喜歡坐硬木椅子；從椅子上站起時要用胳膊撐起。
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4 k( T0 m/ i; F) E- L) y4 s" O公仔箱論壇 不正常狀態：走一小段路上氣不接下氣；沒有旁人協助無法從椅子上站起來。
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對抗方法：鍛煉腿部肌肉是老年人保持生活獨立、預防摔倒的關鍵。另外，老人胃口下降，身體容易缺水，多喝水、保持飯量也很重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p# n' z# a* e% w# x; f9 [! {
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記憶力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o b4 S1 f: P8 m
5 l( e- t) g' @5 W7 [9 a公仔箱論壇 30至50歲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W0 O2 s: f1 [6 g( a6 S# a
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正常狀態：忘記別人的名字；記不起鑰匙、電話等物品的存放位置；忘記電話號碼。) D$ l7 i0 Y1 K3 }
6 n$ e4 O; t Z) }1 m! etvb now,tvbnow,bttvb 不正常狀態：記不起熟悉的地方；辨識不出人臉、顔色、形狀；東西放錯位置。英國利茲大學的記憶專家莫裡森稱，隨着年紀增長，經常心不在焉是正常現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y, E" U1 h8 n0 I g* @
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對抗方法：大腦越用越靈敏，在學習或嘗試新事物的過程中會建立新的神經元連接。
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% E7 t2 I3 q0 V: O! X) J2 o 正常狀態：忘記約會；走進房間忘了要幹什麼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w, [+ p$ t$ [7 d/ ^
$ J f( ?. X, `/ M+ l; d公仔箱論壇 不正常狀態：要杯茶喝，沒意識到已經拿着一杯；不記得家庭成員，但是自己的童年記憶卻歷歷在目。倫敦診所的神經病學專家奧利佛·柯克雷爾指出，65歲後，嚴重的記憶問題可能是痴呆的跡象。www2.tvboxnow.com" M$ J( e9 Y! x2 T i2 z1 ^, F
8 k3 }6 i% B$ {4 }www2.tvboxnow.com 對抗方法：鍛煉可以增強記憶力，減少痴呆風險。美國研究者發現，每天走路40分鐘可增強大腦主管記憶的海馬體的功能。
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* }& E/ A. o ^* `8 Dtvb now,tvbnow,bttvb 70歲以上tvb now,tvbnow,bttvb$ H* H9 e& ^% }; N5 Y' r/ u
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正常狀態：經常性地心不在焉、走神。www2.tvboxnow.com8 u; u4 c! j, P7 o% \( J
+ e4 ~% Y' ]3 Etvb now,tvbnow,bttvb 不正常狀態：總出現困惑性的行為，熟悉的事情變陌生，如忘記怎麼做飯、沏茶。
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2 I' z# t& b* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：保持思維活躍，多和人講話，多做字謎游戲。另外，糖尿病患者出現記憶障礙的風險是健康者的兩倍，要注意控糖。
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9 R( c# B. t5 M1 @3 A7 jwww2.tvboxnow.com 聽力4 t; C+ D0 x% f' _+ k6 K% a9 G7 Y2 C. q
+ _) ?% q! S: U8 R+ [: A4 \. f8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 30至50歲
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正常狀態：嘈雜背景中聽不清別人談話。
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不正常狀態：感覺別人的話模糊不清；聽不到女性和孩子的高分貝音調。隨着年齡增長，內耳絨毛細胞的死亡會造成聽力損失，但是遺傳、經常暴露在噪聲環境以及吸煙均會加重風險。公仔箱論壇- Q2 N: X# J8 @
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對抗方法：避免處於高分貝的環境。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X o# Z( j; z' s/ L7 [' P
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50至70歲
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' Q, q- V/ M% e# t 正常狀態：經常被年輕人提醒電視或收音機開的音量太大。
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6 O+ k6 ^1 {( @+ r; j/ N* d5 q公仔箱論壇 不正常狀態：耳聾耳鳴，難以聽到周圍的聲音。www2.tvboxnow.com$ Z! W1 l7 l- y% b$ e
3 z7 y& [5 s7 N" v6 r8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：避免高分貝環境。
8 M. E" I2 l6 k& | PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 ~# d) W% C! d! b4 E) I; G2 Jwww2.tvboxnow.com 70歲以上公仔箱論壇- A+ A& w7 L( p8 Q9 F; {
8 `% W2 h1 \7 k$ j/ gwww2.tvboxnow.com 70歲的人群中，70%均有聽力損失，但是伴有耳鳴、噁心和目眩的聽力損失可能是內耳腫瘤的跡象。tvb now,tvbnow,bttvb6 ~+ P8 P1 N6 h* N
9 _! N1 L3 m! [5 a) o 對抗方法：聽力損失難以避免，儘早買個助聽器，以便大腦盡快適應。拖得越久，大腦適應越困難。
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30至50歲
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正常狀態：45歲後看不清小字型，需要明亮的燈光輔助閲讀。公仔箱論壇+ G o; ?4 ~; _, l
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不正常狀態：視力模糊、視野變窄。
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英國皇家國立研究院的驗光師索奈·羅哈尼表示，看不清小字型是因為晶狀體靈活性下降，而視力模糊可能是白內障癥狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g" J6 ?2 Y. E
$ H% T: B8 d0 G- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：戒煙，吸煙會加重眼疾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `- ^$ `# q4 x% }9 b$ g
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50至70歲tvb now,tvbnow,bttvb9 f2 L3 K1 F0 _; g; g
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正常狀態：視力模糊、朦朧；經常看到亮點；晶狀體變黃色或棕色。 www2.tvboxnow.com! t+ c( x) h. a- {( t
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不正常狀態：突然看不到東西，看直線感覺上下波動。公仔箱論壇0 G9 G9 \$ s( X& W4 F9 P
7 D1 C1 d9 p: A' A U5 ? 對抗方法：少吃脂肪食物，多攝入歐米伽3脂肪酸可降低黃斑變性風險，並定期做眼部檢查。
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' |8 x" f2 _4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 70歲以上
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正常狀態：視力模糊、流淚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s/ U) g* A' y# k
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不正常狀態：看直線感覺其上下波動。 75歲以上的老人中，40%的人均有黃斑變性。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l5 P# w0 r4 [/ G" I5 N
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對抗方法：儘早診斷，預防失明。www2.tvboxnow.com! e9 `" s0 f! ]5 S$ M/ B" J
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運動能力, R+ }0 N0 Z7 N) Y$ ^3 ~4 L
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% i7 N- w, L: ktvb now,tvbnow,bttvb 正常狀態：上三層樓，呼吸稍加重。
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不正常狀態：上三層樓需停下休息，並伴有頭痛、眩暈、氣喘現象。
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" H- |, D- w8 X8 [: h" U9 D4 r Gwww2.tvboxnow.com 對抗方法：英國心臟基金會推薦，每周進行5次30分鐘適度的運動，如走路、跑步等。因為運動持續10分鐘以上，才會使人們的心臟受益。
6 L2 M- X) k3 n" x1 j% L公仔箱論壇www2.tvboxnow.com# }4 i# M: u: A: J& e- I. C
50至70歲
8 q" E; L1 j% d; Ywww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j9 {; b" a8 O( F8 w% p
正常狀態：上兩層樓輕微氣喘；閉眼單腿站立15秒以上。
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( Q* |7 J; Q6 V9 V8 S1 f 不正常狀態：用力時頭昏眼花；彎腰後站起時目眩。目眩說明心臟和血液循環不能很快適應變化，預示潛在的心血管疾病。: a7 ~& O! [/ M& _9 W
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對抗方法：做家務、快走、爬樓梯和跑步機一樣有效。每坐30分鐘就要起身運動一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _' Q1 i8 S* W# ?
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70歲以上3 U/ d) Y8 a9 o. P
7 w' H- W# P. J9 J! u! O% \www2.tvboxnow.com 正常狀態：上一層樓稍微氣喘、閉眼時只能雙腿站立，並勉強保持10至15秒平衡。公仔箱論壇+ f' v, A3 l8 ?- t5 Z4 z
公仔箱論壇" X' s* v" `, v2 Q' d( E
不正常狀態：不能完成上述兩項任務。公仔箱論壇6 ^9 {1 d/ B' d# T/ l8 f
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對抗方法：70歲的人也要像30歲的人那樣保持運動，這是獨立生活的基礎。
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發表於 2012-2-27 04:15 PM
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