衰老是一個無聲無息的過程，當人們用各種手段想留住青春時，身體各部分的老化跡象卻沒有停止。英國《每日郵報》近日採訪的多位專家均表示，如果人們出現下列過早衰老的癥狀，說明身體可能比實際老5至10歲。
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關節與後背TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M, z- _$ r" k3 [
5 v* y4 i6 J5 i4 B a+ o) u 30至50歲tvb now,tvbnow,bttvb. K! a4 }; r( w4 n, v
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正常狀態：偶爾性的背部和頸部疼痛；開車兩小時後背肌肉僵硬；走路30分鐘到1小時腿部有點疼。
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' S0 O4 @7 u6 D+ o8 B. W' k- w! o7 ^www2.tvboxnow.com 不正常狀態：拎着東西時多個關節劇痛；很難鑽進或鑽出較低的汽車或坐在裏面不舒服。
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4 n B+ H% T. _0 g% Z \" hwww2.tvboxnow.com 英國整骨療法協會的提姆·阿勒代斯表示，背部關節出現早期退化，原因可能是外傷及坐姿不當。此外，肥胖也會將骨關節炎風險增加15倍。
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對抗方法：糾正坐姿，比如桌子高度不能過低，以防身體前傾；不管做什麼運動，買一雙專業的訓練鞋可減輕關節的壓力。
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50至70歲
7 j+ L( f' D7 T8 Z! H1 c3 Fwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V3 s- G7 n# d5 N! _( R8 ], p/ E7 T
正常狀態：換床單時感到關節疼；久坐感到背痛；走路30分鐘背痛和腿部疼痛。
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( Y1 [) k0 V2 Q) G 不正常狀態：睡覺時因關節痛驚醒；因膝蓋、臀部和背部疼痛而不敢坐較低的椅子或沙發；因頸部肌肉僵硬而不能轉動脖子；走完路後關節劇痛。
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' z2 Y5 N0 @( n) Iwww2.tvboxnow.com 提姆·阿勒代斯表示，50歲後，肌肉、韌帶開始磨損、撕裂，但這並不會使正常生活變得困難。如果疼痛癥狀明顯，說明關節過早老化。4 k! j! L" _$ _" A' E
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對抗方法：多做鍛煉靈活性的運動，如伸展運動、初級瑜伽以及太極拳。 另外，魚油裡含有的歐米伽3脂肪酸可以對抗感染，緩解關節痛。
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70歲以上
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0 e" ]& n. b9 S! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：下樓梯時膝關節疼痛；喜歡坐硬木椅子；從椅子上站起時要用胳膊撐起。
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不正常狀態：走一小段路上氣不接下氣；沒有旁人協助無法從椅子上站起來。
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對抗方法：鍛煉腿部肌肉是老年人保持生活獨立、預防摔倒的關鍵。另外，老人胃口下降，身體容易缺水，多喝水、保持飯量也很重要。
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! Y& s8 A7 ]& e5 q( \. T 記憶力
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30至50歲公仔箱論壇6 \; W ^$ x2 J7 [& |
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正常狀態：忘記別人的名字；記不起鑰匙、電話等物品的存放位置；忘記電話號碼。" g4 _) r* @; m
/ _$ s+ }7 k- @% K' w2 xwww2.tvboxnow.com 不正常狀態：記不起熟悉的地方；辨識不出人臉、顔色、形狀；東西放錯位置。英國利茲大學的記憶專家莫裡森稱，隨着年紀增長，經常心不在焉是正常現象。
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+ V! W; B( A. K% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：大腦越用越靈敏，在學習或嘗試新事物的過程中會建立新的神經元連接。* p$ p2 Y* C5 b* e' k. e
3 g% G- W9 V- b. c4 C& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 50至70歲
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' x! F9 q+ f) Y7 n- I( swww2.tvboxnow.com 正常狀態：忘記約會；走進房間忘了要幹什麼。& p" k7 a: L$ m" {
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不正常狀態：要杯茶喝，沒意識到已經拿着一杯；不記得家庭成員，但是自己的童年記憶卻歷歷在目。倫敦診所的神經病學專家奧利佛·柯克雷爾指出，65歲後，嚴重的記憶問題可能是痴呆的跡象。
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對抗方法：鍛煉可以增強記憶力，減少痴呆風險。美國研究者發現，每天走路40分鐘可增強大腦主管記憶的海馬體的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R- g4 }: n5 l
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70歲以上
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正常狀態：經常性地心不在焉、走神。tvb now,tvbnow,bttvb7 @( M# j' t8 i' k7 T/ L' W
& f, c. i4 M" Z- \3 I. lwww2.tvboxnow.com 不正常狀態：總出現困惑性的行為，熟悉的事情變陌生，如忘記怎麼做飯、沏茶。www2.tvboxnow.com8 Q' N+ v4 w- q: Y0 l- O0 _" j
& X) ^2 }8 _% |# o5 F% O# c 對抗方法：保持思維活躍，多和人講話，多做字謎游戲。另外，糖尿病患者出現記憶障礙的風險是健康者的兩倍，要注意控糖。
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聽力tvb now,tvbnow,bttvb" M ]5 d+ j- l* A3 w: S
) L- W+ f; Q" `/ ~" N5 Fwww2.tvboxnow.com 30至50歲5 n$ \7 }9 E2 ^+ ?5 s! ^* S5 D
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正常狀態：嘈雜背景中聽不清別人談話。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C7 T! d) G- ]+ Y
; P6 } j0 P/ }1 q公仔箱論壇 不正常狀態：感覺別人的話模糊不清；聽不到女性和孩子的高分貝音調。隨着年齡增長，內耳絨毛細胞的死亡會造成聽力損失，但是遺傳、經常暴露在噪聲環境以及吸煙均會加重風險。公仔箱論壇' Z( Y; ~6 h, M: F/ f) L
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對抗方法：避免處於高分貝的環境。: B9 s$ y# d% \
% C" M, ^& j! o* t! t公仔箱論壇 50至70歲
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* H2 R. l5 W7 k% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：經常被年輕人提醒電視或收音機開的音量太大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g7 {$ c0 W& W. C+ Z: ~3 }9 Y) d
$ }8 Y. g5 |; O; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態：耳聾耳鳴，難以聽到周圍的聲音。
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* C9 k! ]$ l6 q8 f; m( J' ^公仔箱論壇 對抗方法：避免高分貝環境。tvb now,tvbnow,bttvb. G F( g4 M! e2 G0 k4 N
) a$ _% y/ Q4 swww2.tvboxnow.com 70歲以上
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2 j4 R0 Y0 g) w" wtvb now,tvbnow,bttvb 70歲的人群中，70%均有聽力損失，但是伴有耳鳴、噁心和目眩的聽力損失可能是內耳腫瘤的跡象。
" G( |) {. `7 h. ]+ k dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- z! T7 R4 } c6 X8 Otvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：聽力損失難以避免，儘早買個助聽器，以便大腦盡快適應。拖得越久，大腦適應越困難。
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視力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w; s% ^: E ~% ]# ? O# M* u2 r) Z
7 x5 ~: W1 W% G1 S3 I" H# k( utvb now,tvbnow,bttvb 30至50歲
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, l; w1 d# e2 }: p- ?, @! F4 F; R# |# Iwww2.tvboxnow.com 正常狀態：45歲後看不清小字型，需要明亮的燈光輔助閲讀。公仔箱論壇/ F4 {: r# Y7 y1 w; ^) {0 b
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不正常狀態：視力模糊、視野變窄。www2.tvboxnow.com- c9 Y- W; ]' }# o
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英國皇家國立研究院的驗光師索奈·羅哈尼表示，看不清小字型是因為晶狀體靈活性下降，而視力模糊可能是白內障癥狀。
6 R a+ k- |6 h7 E% U; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D# K2 ^0 A# X( r' `
對抗方法：戒煙，吸煙會加重眼疾。0 z4 M& x6 j* N. m. d. Q1 N9 j
& t- n) P9 |8 `' z n. l) _ 50至70歲
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: p5 T4 u3 p3 }8 ]/ \. e! F公仔箱論壇 正常狀態：視力模糊、朦朧；經常看到亮點；晶狀體變黃色或棕色。 4 y; Z! _" r! K) {- m: d
( r5 b E7 L! E7 W. p5 o 不正常狀態：突然看不到東西，看直線感覺上下波動。0 c7 \& Z* [) u6 S9 ]5 ^; P4 x
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對抗方法：少吃脂肪食物，多攝入歐米伽3脂肪酸可降低黃斑變性風險，並定期做眼部檢查。
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- b5 ]3 F3 b, d& Vwww2.tvboxnow.com 70歲以上www2.tvboxnow.com& J6 z ?8 t5 |4 r
: U0 r2 n- D5 Y' }& Q 正常狀態：視力模糊、流淚。
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不正常狀態：看直線感覺其上下波動。 75歲以上的老人中，40%的人均有黃斑變性。
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( |/ U+ z& J* d u- O 對抗方法：儘早診斷，預防失明。
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" [: w9 K9 X3 x 運動能力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k4 q& C$ O7 A$ H6 e6 X. s$ J
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l8 ^# N, T3 V7 ?7 f1 p& ^公仔箱論壇 正常狀態：上三層樓，呼吸稍加重。
1 G! H5 {3 {! ~0 B- r" W公仔箱論壇6 S# L( V" A8 R- i& E6 R7 T1 H
不正常狀態：上三層樓需停下休息，並伴有頭痛、眩暈、氣喘現象。& t2 J2 G' h+ C" p! ]- K b+ Q* Z
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對抗方法：英國心臟基金會推薦，每周進行5次30分鐘適度的運動，如走路、跑步等。因為運動持續10分鐘以上，才會使人們的心臟受益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P' H1 d' L% r8 C: f! E5 K- R
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50至70歲
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; U, k- p5 _. j' j% ^www2.tvboxnow.com 正常狀態：上兩層樓輕微氣喘；閉眼單腿站立15秒以上。
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不正常狀態：用力時頭昏眼花；彎腰後站起時目眩。目眩說明心臟和血液循環不能很快適應變化，預示潛在的心血管疾病。公仔箱論壇' K. L1 Y) M0 S7 m
, X! }6 j7 {, rwww2.tvboxnow.com 對抗方法：做家務、快走、爬樓梯和跑步機一樣有效。每坐30分鐘就要起身運動一下。
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70歲以上公仔箱論壇0 G: h' N! X E1 \2 p8 q. s! I" {( H
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正常狀態：上一層樓稍微氣喘、閉眼時只能雙腿站立，並勉強保持10至15秒平衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y" i3 Z9 B) N8 F8 @6 {
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不正常狀態：不能完成上述兩項任務。公仔箱論壇2 }- D8 D+ `4 k4 l' x
) A2 d4 l- l5 q% N$ X8 r9 w 對抗方法：70歲的人也要像30歲的人那樣保持運動，這是獨立生活的基礎。tvb now,tvbnow,bttvb8 H* x4 y# i4 w
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發表於 2012-2-27 04:15 PM
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