衰老是一個無聲無息的過程，當人們用各種手段想留住青春時，身體各部分的老化跡象卻沒有停止。英國《每日郵報》近日採訪的多位專家均表示，如果人們出現下列過早衰老的癥狀，說明身體可能比實際老5至10歲。; h: @6 w0 }% Y" X6 b
" f" n; c* w- t3 d, U6 u' N
關節與後背tvb now,tvbnow,bttvb5 A* D4 n* Z' V2 y
$ V9 E8 Z0 z9 I0 ^公仔箱論壇 30至50歲
- Z5 E& G/ W9 U' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 c1 r) |& @9 I! M% ?1 f+ X
正常狀態：偶爾性的背部和頸部疼痛；開車兩小時後背肌肉僵硬；走路30分鐘到1小時腿部有點疼。
; M) }% N, _7 rwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇( c* r4 e& u! t* ~8 U7 {
不正常狀態：拎着東西時多個關節劇痛；很難鑽進或鑽出較低的汽車或坐在裏面不舒服。
' e8 g/ T# a# t* j, c/ A2 s
# ?5 k4 _0 ?3 }, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 英國整骨療法協會的提姆·阿勒代斯表示，背部關節出現早期退化，原因可能是外傷及坐姿不當。此外，肥胖也會將骨關節炎風險增加15倍。www2.tvboxnow.com- S/ H- y: X s: k# o* Q6 X
5 D1 ?+ }/ }! B! Bwww2.tvboxnow.com 對抗方法：糾正坐姿，比如桌子高度不能過低，以防身體前傾；不管做什麼運動，買一雙專業的訓練鞋可減輕關節的壓力。tvb now,tvbnow,bttvb6 G U& K6 S6 W! ]( y4 J: w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E: C- _, }! @5 I! O
50至70歲
+ d/ M! \, q6 e% i: b }tvb now,tvbnow,bttvb1 x0 }& D3 i2 Q8 w, l! b# S, Y
正常狀態：換床單時感到關節疼；久坐感到背痛；走路30分鐘背痛和腿部疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb" C* |) P- [/ \" h: b1 S- V
公仔箱論壇9 U' x* }* R- F- L, B, Q0 n# P
不正常狀態：睡覺時因關節痛驚醒；因膝蓋、臀部和背部疼痛而不敢坐較低的椅子或沙發；因頸部肌肉僵硬而不能轉動脖子；走完路後關節劇痛。tvb now,tvbnow,bttvb9 l* k- ^2 J5 {2 e, s
9 n; q0 A' U( {) b& f公仔箱論壇 提姆·阿勒代斯表示，50歲後，肌肉、韌帶開始磨損、撕裂，但這並不會使正常生活變得困難。如果疼痛癥狀明顯，說明關節過早老化。
! A& {7 A' y1 _4 W公仔箱論壇
9 E0 I+ }. o& t `3 b" ^4 j* ] f; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：多做鍛煉靈活性的運動，如伸展運動、初級瑜伽以及太極拳。 另外，魚油裡含有的歐米伽3脂肪酸可以對抗感染，緩解關節痛。
, U0 ^& n* a8 |/ u4 I4 d9 Btvb now,tvbnow,bttvb7 \7 {/ R5 z1 N9 j# z2 ?) I6 N
70歲以上
& W* S A/ o0 i. K) Qwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇- V% I3 n3 y6 ]4 M
正常狀態：下樓梯時膝關節疼痛；喜歡坐硬木椅子；從椅子上站起時要用胳膊撐起。
! O" d8 p0 x7 ?# O- B' E# w% a" s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E' c z2 P$ h
不正常狀態：走一小段路上氣不接下氣；沒有旁人協助無法從椅子上站起來。
& ?- p$ _; P- }' T( z# A) Ttvb now,tvbnow,bttvb
& A- Y+ B, @" {1 m8 ?" o 對抗方法：鍛煉腿部肌肉是老年人保持生活獨立、預防摔倒的關鍵。另外，老人胃口下降，身體容易缺水，多喝水、保持飯量也很重要。
% y% D1 o. d& W* V' b8 X+ D+ B0 R& m
記憶力
) x* M; E$ d4 h! ^tvb now,tvbnow,bttvb: U% o) o. k3 r* @5 o- q
30至50歲
1 J' a" n. c" U1 z+ W* @
/ i5 J# a7 M8 \5 j 正常狀態：忘記別人的名字；記不起鑰匙、電話等物品的存放位置；忘記電話號碼。
; n- g& p, V. G7 ^
; b* X2 @! B) g/ Wwww2.tvboxnow.com 不正常狀態：記不起熟悉的地方；辨識不出人臉、顔色、形狀；東西放錯位置。英國利茲大學的記憶專家莫裡森稱，隨着年紀增長，經常心不在焉是正常現象。
/ N- v5 H3 O/ _$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ w. o4 U' J. c5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：大腦越用越靈敏，在學習或嘗試新事物的過程中會建立新的神經元連接。 W' d6 w7 y' ~ a; c* @
$ c. z# f- n* `! {. a$ M) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 50至70歲
% _% Z# @8 J; n6 t) z3 uwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb8 L! Q% x& D8 ^4 X% q7 p6 w
正常狀態：忘記約會；走進房間忘了要幹什麼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W/ n) n6 S6 Y H; U3 h
www2.tvboxnow.com# O5 H# v' K/ X6 N' j. f
不正常狀態：要杯茶喝，沒意識到已經拿着一杯；不記得家庭成員，但是自己的童年記憶卻歷歷在目。倫敦診所的神經病學專家奧利佛·柯克雷爾指出，65歲後，嚴重的記憶問題可能是痴呆的跡象。公仔箱論壇. S0 j7 Q$ v+ r5 Z2 @" @4 ^( i
7 a8 Z, V4 Y/ l* m0 s- |tvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：鍛煉可以增強記憶力，減少痴呆風險。美國研究者發現，每天走路40分鐘可增強大腦主管記憶的海馬體的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S0 F/ [( i+ H, ^
www2.tvboxnow.com9 l5 y+ E4 i+ U9 G l
70歲以上
- d# y( E, c" d8 Owww2.tvboxnow.com
6 S1 I6 a9 E. |" j公仔箱論壇 正常狀態：經常性地心不在焉、走神。www2.tvboxnow.com/ g! e5 p4 E8 y \& A1 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |+ b+ Y5 [9 N, I2 V! q* X# w
不正常狀態：總出現困惑性的行為，熟悉的事情變陌生，如忘記怎麼做飯、沏茶。6 a5 K; K9 K0 d# B& D
# m* k% {$ u( o+ R2 ~6 ]
對抗方法：保持思維活躍，多和人講話，多做字謎游戲。另外，糖尿病患者出現記憶障礙的風險是健康者的兩倍，要注意控糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \4 ~( E/ G l* Q5 J( u
9 Z4 H, ?) k* ]; G7 e; c( N+ {' ]tvb now,tvbnow,bttvb 聽力
' i) H0 T) {, }4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com b; B9 p, e/ C4 Z$ m! u
30至50歲
- b5 O f* v) [9 Y' a公仔箱論壇www2.tvboxnow.com, T* ?! X) r/ t! ]5 f; U# t' T
正常狀態：嘈雜背景中聽不清別人談話。
0 h# _1 U3 Z: B7 R/ h# h2 _tvb now,tvbnow,bttvb8 L! P2 R: n* W- g) v! P2 \2 s
不正常狀態：感覺別人的話模糊不清；聽不到女性和孩子的高分貝音調。隨着年齡增長，內耳絨毛細胞的死亡會造成聽力損失，但是遺傳、經常暴露在噪聲環境以及吸煙均會加重風險。
% u' F& j. C1 l) ? twww2.tvboxnow.com
8 e; ~) j3 K y# Y 對抗方法：避免處於高分貝的環境。
" ]: B5 F/ }2 V# V: `! awww2.tvboxnow.com
9 t9 w& @" P" }& `' i. Cwww2.tvboxnow.com 50至70歲
$ g! S5 I. n% x9 J' ^; y3 X2 L# P$ J0 c* R1 ]; f2 W% _# |
正常狀態：經常被年輕人提醒電視或收音機開的音量太大。
9 y* ]/ K( [& a; d- M a1 s/ G xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' `" k2 u7 r8 f- Y7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態：耳聾耳鳴，難以聽到周圍的聲音。
8 k1 d# _, n# ]% }tvb now,tvbnow,bttvb3 }, c; [/ T; {/ V$ k
對抗方法：避免高分貝環境。公仔箱論壇. C& m9 @: Y) Z# A1 F1 S7 I
tvb now,tvbnow,bttvb; L+ F D9 `+ @3 l% n
70歲以上
) l! z2 ?/ R. v7 {" {) E5 G+ Y) V% a! F2 }) e4 M+ o+ n) h' L
70歲的人群中，70%均有聽力損失，但是伴有耳鳴、噁心和目眩的聽力損失可能是內耳腫瘤的跡象。4 C' Y" e4 X$ c( ^4 q$ A( y
- ?0 f9 u N5 f4 O6 mtvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：聽力損失難以避免，儘早買個助聽器，以便大腦盡快適應。拖得越久，大腦適應越困難。
6 U w4 Y7 D- \5 p. w4 y+ T. k, |$ Wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ G$ |& Y9 K/ i" d' n. Z5 o
視力
& y7 G |7 f2 o9 itvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com' @. Q, s' j& a5 H. G G
30至50歲
' T6 A/ g9 ?) ?! J% @" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J- ~7 |! U3 K: q
正常狀態：45歲後看不清小字型，需要明亮的燈光輔助閲讀。; D' v$ |6 C4 V& ?
tvb now,tvbnow,bttvb2 y& c6 W6 u4 S T" k
不正常狀態：視力模糊、視野變窄。tvb now,tvbnow,bttvb6 p9 b1 W% W* Y' {. Y
; D X4 y7 H9 i) {. N3 i
英國皇家國立研究院的驗光師索奈·羅哈尼表示，看不清小字型是因為晶狀體靈活性下降，而視力模糊可能是白內障癥狀。
$ L$ ~4 j5 [" F, Z5 Ywww2.tvboxnow.com9 L+ m, Q' G& X1 e$ ?
對抗方法：戒煙，吸煙會加重眼疾。
% B8 z& N4 ]/ X7 J3 n; \& |www2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb1 d7 C% A' `4 y* ^* e/ o6 s v- ^
50至70歲
! n7 P: {0 |4 ?/ o5 G* P0 f# atvb now,tvbnow,bttvb0 D J1 w# |. D8 j
正常狀態：視力模糊、朦朧；經常看到亮點；晶狀體變黃色或棕色。 www2.tvboxnow.com! g( o4 J' A& w* D) o' ?+ q9 o
; T' m q4 ?1 o6 e
不正常狀態：突然看不到東西，看直線感覺上下波動。
6 `( I, r4 v4 L6 Y: f& {
* p& C& N, C& ~0 }, J' _# G" G8 o6 v) Pwww2.tvboxnow.com 對抗方法：少吃脂肪食物，多攝入歐米伽3脂肪酸可降低黃斑變性風險，並定期做眼部檢查。
+ @2 `+ Z8 u* q- O) \0 Ptvb now,tvbnow,bttvb7 `% I: W, ?/ y3 u
70歲以上
( y6 h/ C( W4 F! E8 vwww2.tvboxnow.com
. C; W) u- V, ctvb now,tvbnow,bttvb 正常狀態：視力模糊、流淚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F) B+ X6 s% E8 G$ Z h) F: {
w, A6 i7 s& Z2 z- c% M. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態：看直線感覺其上下波動。 75歲以上的老人中，40%的人均有黃斑變性。 # d* [& i6 R! a7 o$ K ^3 W; z
2 s9 C; |/ x) y 對抗方法：儘早診斷，預防失明。公仔箱論壇) s2 _6 y7 O M# R+ D$ r1 ]
) D8 K: ?2 |. X [/ Z3 ptvb now,tvbnow,bttvb 運動能力- m" _4 @0 }2 _: L$ _) z
公仔箱論壇, H& n. k; K+ s4 M
30至50歲
3 [2 R) t2 }+ Z' N" k, T公仔箱論壇
# P9 H/ W4 L" c0 v5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：上三層樓，呼吸稍加重。
& n; A/ C6 f; M& ]4 r: Ttvb now,tvbnow,bttvb- r% [- a3 C2 r/ g
不正常狀態：上三層樓需停下休息，並伴有頭痛、眩暈、氣喘現象。4 f0 i/ g* K6 J' E& Z
tvb now,tvbnow,bttvb \4 _# w: k2 q9 |
對抗方法：英國心臟基金會推薦，每周進行5次30分鐘適度的運動，如走路、跑步等。因為運動持續10分鐘以上，才會使人們的心臟受益。5 S& {7 _% Q7 s' W) q
, z+ s- o9 _- B: I1 f- m; ]! ~. Z7 V
50至70歲/ ]; H( U7 Q; c$ {% W5 W& a& f
: q- h! x: L5 F9 O# p% s! ] 正常狀態：上兩層樓輕微氣喘；閉眼單腿站立15秒以上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @$ [; |: G$ `
' I# A9 B/ q2 {8 R' P0 | 不正常狀態：用力時頭昏眼花；彎腰後站起時目眩。目眩說明心臟和血液循環不能很快適應變化，預示潛在的心血管疾病。
, w5 I0 a7 V$ g* g7 ^( Htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 o# Q4 F7 m. h; ~' y; M8 k
對抗方法：做家務、快走、爬樓梯和跑步機一樣有效。每坐30分鐘就要起身運動一下。www2.tvboxnow.com0 C7 _- T) Q* L
' D3 T! s. k/ F) o$ l' Ytvb now,tvbnow,bttvb 70歲以上
# z1 o) C% W W4 l8 T8 Stvb now,tvbnow,bttvb
j4 R8 b" K" \9 s# |2 K8 u5 `# Cwww2.tvboxnow.com 正常狀態：上一層樓稍微氣喘、閉眼時只能雙腿站立，並勉強保持10至15秒平衡。
' i5 t2 m" o) |) C- n8 lwww2.tvboxnow.com# w: h4 [$ T: k2 s; l0 G
不正常狀態：不能完成上述兩項任務。
& M& L, D" ^0 S0 W, T公仔箱論壇
, v: `; P" o5 n3 i$ N s& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：70歲的人也要像30歲的人那樣保持運動，這是獨立生活的基礎。! S3 Z6 }2 p' M6 Y5 k8 ?1 b5 ~
|
發表於 2012-2-27 04:15 PM
| 