衰老是一個無聲無息的過程，當人們用各種手段想留住青春時，身體各部分的老化跡象卻沒有停止。英國《每日郵報》近日採訪的多位專家均表示，如果人們出現下列過早衰老的癥狀，說明身體可能比實際老5至10歲。
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8 R6 V6 S. t+ M 關節與後背公仔箱論壇4 n! e! C# S/ D" q/ I9 \
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30至50歲公仔箱論壇( Y+ S$ {$ [9 `: S1 C0 x
3 q# H* o+ D' o8 [" gtvb now,tvbnow,bttvb 正常狀態：偶爾性的背部和頸部疼痛；開車兩小時後背肌肉僵硬；走路30分鐘到1小時腿部有點疼。
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不正常狀態：拎着東西時多個關節劇痛；很難鑽進或鑽出較低的汽車或坐在裏面不舒服。
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3 T3 l/ |* d7 r1 [* X9 y+ p 英國整骨療法協會的提姆·阿勒代斯表示，背部關節出現早期退化，原因可能是外傷及坐姿不當。此外，肥胖也會將骨關節炎風險增加15倍。
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對抗方法：糾正坐姿，比如桌子高度不能過低，以防身體前傾；不管做什麼運動，買一雙專業的訓練鞋可減輕關節的壓力。tvb now,tvbnow,bttvb3 y7 S$ l, s8 r- L0 [4 y2 S% x) m6 f: X
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50至70歲
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8 ]% X) t5 z9 l% c7 \3 B2 U8 d7 vwww2.tvboxnow.com 正常狀態：換床單時感到關節疼；久坐感到背痛；走路30分鐘背痛和腿部疼痛。
]7 R0 t% Y- h1 B* z8 m, V* ]! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* q y& X' H. W6 z4 ^+ e3 |7 i 不正常狀態：睡覺時因關節痛驚醒；因膝蓋、臀部和背部疼痛而不敢坐較低的椅子或沙發；因頸部肌肉僵硬而不能轉動脖子；走完路後關節劇痛。公仔箱論壇% g+ e" M" _, k, |
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提姆·阿勒代斯表示，50歲後，肌肉、韌帶開始磨損、撕裂，但這並不會使正常生活變得困難。如果疼痛癥狀明顯，說明關節過早老化。公仔箱論壇: R. K# v5 D; _; M
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對抗方法：多做鍛煉靈活性的運動，如伸展運動、初級瑜伽以及太極拳。 另外，魚油裡含有的歐米伽3脂肪酸可以對抗感染，緩解關節痛。
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70歲以上tvb now,tvbnow,bttvb9 o$ q# J( Z$ c7 d. b2 b* S9 o# V
9 S- z; s- U# I7 A6 @9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：下樓梯時膝關節疼痛；喜歡坐硬木椅子；從椅子上站起時要用胳膊撐起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D. T# x, S( c
9 C" W5 t7 ?; j) p公仔箱論壇 不正常狀態：走一小段路上氣不接下氣；沒有旁人協助無法從椅子上站起來。
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對抗方法：鍛煉腿部肌肉是老年人保持生活獨立、預防摔倒的關鍵。另外，老人胃口下降，身體容易缺水，多喝水、保持飯量也很重要。( x( A f5 j# g+ k( ]" N
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記憶力, |; ^/ X3 C* p7 j1 I* {
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30至50歲
# u8 A' ]+ P$ o4 j, r1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# }' g, i: x6 g& e0 `: q( d% `9 ntvb now,tvbnow,bttvb 正常狀態：忘記別人的名字；記不起鑰匙、電話等物品的存放位置；忘記電話號碼。
' p8 t0 r5 B* @( f, z; W5 O8 z+ wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 R6 E W# Y$ [% m' U4 X% y
不正常狀態：記不起熟悉的地方；辨識不出人臉、顔色、形狀；東西放錯位置。英國利茲大學的記憶專家莫裡森稱，隨着年紀增長，經常心不在焉是正常現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G1 W% m" Y7 ^. a# a
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對抗方法：大腦越用越靈敏，在學習或嘗試新事物的過程中會建立新的神經元連接。www2.tvboxnow.com. W5 H t2 E/ @8 L
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* b* R; }5 u t p公仔箱論壇 正常狀態：忘記約會；走進房間忘了要幹什麼。公仔箱論壇2 |7 T8 K: t7 W D8 i
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不正常狀態：要杯茶喝，沒意識到已經拿着一杯；不記得家庭成員，但是自己的童年記憶卻歷歷在目。倫敦診所的神經病學專家奧利佛·柯克雷爾指出，65歲後，嚴重的記憶問題可能是痴呆的跡象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c: \, \3 E: w; @5 z# | \9 x
0 N+ s0 a% V, d5 {+ [! {* ~ 對抗方法：鍛煉可以增強記憶力，減少痴呆風險。美國研究者發現，每天走路40分鐘可增強大腦主管記憶的海馬體的功能。www2.tvboxnow.com }: S; V4 W4 A! L5 X
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70歲以上
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' }9 q6 Z. I8 a/ K( E! X- f. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：經常性地心不在焉、走神。
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不正常狀態：總出現困惑性的行為，熟悉的事情變陌生，如忘記怎麼做飯、沏茶。7 q. \) |8 |- j& S
$ d1 \' Z- n4 U' _! ewww2.tvboxnow.com 對抗方法：保持思維活躍，多和人講話，多做字謎游戲。另外，糖尿病患者出現記憶障礙的風險是健康者的兩倍，要注意控糖。
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聽力4 _" I* V) l: W, A+ c! m
5 w2 D4 h9 R0 E) t8 C公仔箱論壇 30至50歲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U. a- h4 ]/ B/ D; v* G$ B
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正常狀態：嘈雜背景中聽不清別人談話。
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不正常狀態：感覺別人的話模糊不清；聽不到女性和孩子的高分貝音調。隨着年齡增長，內耳絨毛細胞的死亡會造成聽力損失，但是遺傳、經常暴露在噪聲環境以及吸煙均會加重風險。tvb now,tvbnow,bttvb r6 K( s5 G. c$ I
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對抗方法：避免處於高分貝的環境。
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50至70歲
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& W$ K" P5 I- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：經常被年輕人提醒電視或收音機開的音量太大。
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不正常狀態：耳聾耳鳴，難以聽到周圍的聲音。tvb now,tvbnow,bttvb8 n$ u) S! S* l; o& A& D
3 Z+ U& G/ ?3 e! `' |tvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：避免高分貝環境。tvb now,tvbnow,bttvb* a) _9 ~' c u: s7 j9 q$ x
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70歲的人群中，70%均有聽力損失，但是伴有耳鳴、噁心和目眩的聽力損失可能是內耳腫瘤的跡象。公仔箱論壇+ \! D8 [3 v: M8 _! v+ v* ^; ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N1 Z: ?2 W. w! m% V$ f. ~9 z1 V
對抗方法：聽力損失難以避免，儘早買個助聽器，以便大腦盡快適應。拖得越久，大腦適應越困難。5 u3 a# |5 m) E2 j2 y* D
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`1 E: Z K, r; J$ Ltvb now,tvbnow,bttvb 30至50歲
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2 ~% W( }) N+ t M8 d8 `0 l- x公仔箱論壇 正常狀態：45歲後看不清小字型，需要明亮的燈光輔助閲讀。
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' s# W. x& D5 mwww2.tvboxnow.com 不正常狀態：視力模糊、視野變窄。
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英國皇家國立研究院的驗光師索奈·羅哈尼表示，看不清小字型是因為晶狀體靈活性下降，而視力模糊可能是白內障癥狀。
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, n5 ?' D& p+ m S& Vtvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：戒煙，吸煙會加重眼疾。; z) l( L) `# g- J6 H4 Z4 n
; p4 d5 s% K M1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 50至70歲
_- C* p+ u* ?9 Y+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F9 D5 U, S; B" M4 U/ Y
正常狀態：視力模糊、朦朧；經常看到亮點；晶狀體變黃色或棕色。
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5 o8 c9 C9 x2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態：突然看不到東西，看直線感覺上下波動。tvb now,tvbnow,bttvb. h4 e& h0 P. l I# M2 P- y% ~
$ `( g) M% S8 J# I6 z公仔箱論壇 對抗方法：少吃脂肪食物，多攝入歐米伽3脂肪酸可降低黃斑變性風險，並定期做眼部檢查。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `, f3 A! C5 v6 S9 N
) _1 o9 r. l9 Xtvb now,tvbnow,bttvb 70歲以上
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正常狀態：視力模糊、流淚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q5 z* E& {: v7 J
) Q& X ^0 p2 p2 _9 ~/ V 不正常狀態：看直線感覺其上下波動。 75歲以上的老人中，40%的人均有黃斑變性。
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% ?$ ]6 m& Y3 _tvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：儘早診斷，預防失明。
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2 P+ X6 Y0 `1 K* w2 i 運動能力 [ h! N% Y. l7 K
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30至50歲
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( b3 I! K, T( M 正常狀態：上三層樓，呼吸稍加重。1 q7 T* ]$ k$ f) F, l9 C6 k. C
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不正常狀態：上三層樓需停下休息，並伴有頭痛、眩暈、氣喘現象。
$ a1 X; ^6 q3 d* h. p# R, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ]& a+ x7 h3 E9 \$ g 對抗方法：英國心臟基金會推薦，每周進行5次30分鐘適度的運動，如走路、跑步等。因為運動持續10分鐘以上，才會使人們的心臟受益。公仔箱論壇! c F/ ^9 k2 t3 g
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50至70歲
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正常狀態：上兩層樓輕微氣喘；閉眼單腿站立15秒以上。
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% i6 A5 {7 I+ g0 J& q# \5 Gwww2.tvboxnow.com 不正常狀態：用力時頭昏眼花；彎腰後站起時目眩。目眩說明心臟和血液循環不能很快適應變化，預示潛在的心血管疾病。公仔箱論壇, B- I( u; y" ?$ H! J# c4 K
. r9 V2 J8 d6 u u& ~, C 對抗方法：做家務、快走、爬樓梯和跑步機一樣有效。每坐30分鐘就要起身運動一下。
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y# ^ V* ]; A% a0 m' f0 ?. A 70歲以上公仔箱論壇. u6 H( Q* \7 {& M, r
& Q; x2 P0 j" o公仔箱論壇 正常狀態：上一層樓稍微氣喘、閉眼時只能雙腿站立，並勉強保持10至15秒平衡。
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不正常狀態：不能完成上述兩項任務。+ ?9 s5 \# {5 B2 A" j
2 X6 P$ v7 D1 x: a3 T公仔箱論壇 對抗方法：70歲的人也要像30歲的人那樣保持運動，這是獨立生活的基礎。! I( }; ?1 N. O: `; X' y1 h
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發表於 2012-2-27 04:15 PM
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