衰老是一個無聲無息的過程，當人們用各種手段想留住青春時，身體各部分的老化跡象卻沒有停止。英國《每日郵報》近日採訪的多位專家均表示，如果人們出現下列過早衰老的癥狀，說明身體可能比實際老5至10歲。www2.tvboxnow.com/ r7 ^# e! p! T9 y7 F; J0 P& c
w$ c# [* G3 n/ ~, j5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 關節與後背
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: w2 z3 @' R5 |6 h1 swww2.tvboxnow.com 30至50歲0 I1 S4 a$ ~7 R/ a [1 d9 x* F7 I. p
7 j1 ~1 I9 a4 U9 w" {) ~' T! fwww2.tvboxnow.com 正常狀態：偶爾性的背部和頸部疼痛；開車兩小時後背肌肉僵硬；走路30分鐘到1小時腿部有點疼。 c1 K4 h7 N' L! @" j: d. D( J" p0 D* u
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不正常狀態：拎着東西時多個關節劇痛；很難鑽進或鑽出較低的汽車或坐在裏面不舒服。
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1 k5 \. e; \* d- w5 t4 l- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 英國整骨療法協會的提姆·阿勒代斯表示，背部關節出現早期退化，原因可能是外傷及坐姿不當。此外，肥胖也會將骨關節炎風險增加15倍。
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# {1 W1 f9 W7 F 對抗方法：糾正坐姿，比如桌子高度不能過低，以防身體前傾；不管做什麼運動，買一雙專業的訓練鞋可減輕關節的壓力。
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50至70歲
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正常狀態：換床單時感到關節疼；久坐感到背痛；走路30分鐘背痛和腿部疼痛。
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+ W7 C% y1 I; e2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態：睡覺時因關節痛驚醒；因膝蓋、臀部和背部疼痛而不敢坐較低的椅子或沙發；因頸部肌肉僵硬而不能轉動脖子；走完路後關節劇痛。公仔箱論壇4 l0 Z, [3 a, k+ ^% u ?, E3 g) y
) h& t! E+ ?& x- M4 Q# qwww2.tvboxnow.com 提姆·阿勒代斯表示，50歲後，肌肉、韌帶開始磨損、撕裂，但這並不會使正常生活變得困難。如果疼痛癥狀明顯，說明關節過早老化。6 K3 o' B1 v% U" a. @
2 }. G' [$ X- R* a: b$ j 對抗方法：多做鍛煉靈活性的運動，如伸展運動、初級瑜伽以及太極拳。 另外，魚油裡含有的歐米伽3脂肪酸可以對抗感染，緩解關節痛。
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d( D; ]2 s' ]1 l6 `6 r4 C1 h9 Dtvb now,tvbnow,bttvb 70歲以上
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正常狀態：下樓梯時膝關節疼痛；喜歡坐硬木椅子；從椅子上站起時要用胳膊撐起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _) ~% L# i* f3 x
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不正常狀態：走一小段路上氣不接下氣；沒有旁人協助無法從椅子上站起來。
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* {; Z6 E* A# d3 y: x$ W3 R! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：鍛煉腿部肌肉是老年人保持生活獨立、預防摔倒的關鍵。另外，老人胃口下降，身體容易缺水，多喝水、保持飯量也很重要。tvb now,tvbnow,bttvb! p9 f# [+ p8 n. A3 v
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8 g$ s: X1 X- a2 H2 P( G. i/ u- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 30至50歲www2.tvboxnow.com0 o" [5 Y* V2 u; E# t8 m
8 b& l3 T( Y9 X+ z$ g5 A* [9 N公仔箱論壇 正常狀態：忘記別人的名字；記不起鑰匙、電話等物品的存放位置；忘記電話號碼。- V. f3 Q7 U5 L8 k
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不正常狀態：記不起熟悉的地方；辨識不出人臉、顔色、形狀；東西放錯位置。英國利茲大學的記憶專家莫裡森稱，隨着年紀增長，經常心不在焉是正常現象。
/ P$ B! n9 o- m. [8 fwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m9 b8 h, B( S6 b+ M( _; j6 L* S
對抗方法：大腦越用越靈敏，在學習或嘗試新事物的過程中會建立新的神經元連接。
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50至70歲
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正常狀態：忘記約會；走進房間忘了要幹什麼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a2 n7 y: U2 z
6 Y# M& [, H) y( {. ]7 g 不正常狀態：要杯茶喝，沒意識到已經拿着一杯；不記得家庭成員，但是自己的童年記憶卻歷歷在目。倫敦診所的神經病學專家奧利佛·柯克雷爾指出，65歲後，嚴重的記憶問題可能是痴呆的跡象。9 u# q1 ]6 B* T# m* q- e/ `0 Y
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對抗方法：鍛煉可以增強記憶力，減少痴呆風險。美國研究者發現，每天走路40分鐘可增強大腦主管記憶的海馬體的功能。
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正常狀態：經常性地心不在焉、走神。
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# ~2 y2 N% g* ~& _- Y; H( L& Q 不正常狀態：總出現困惑性的行為，熟悉的事情變陌生，如忘記怎麼做飯、沏茶。公仔箱論壇+ W/ @/ }: y+ R
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對抗方法：保持思維活躍，多和人講話，多做字謎游戲。另外，糖尿病患者出現記憶障礙的風險是健康者的兩倍，要注意控糖。
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0 j- i# d2 d. M+ t$ @: C E* q$ dwww2.tvboxnow.com 聽力$ A8 H3 L6 @5 d- l) S) @) W* {
; `$ {' X5 M' B- U% B. }tvb now,tvbnow,bttvb 30至50歲
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正常狀態：嘈雜背景中聽不清別人談話。
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不正常狀態：感覺別人的話模糊不清；聽不到女性和孩子的高分貝音調。隨着年齡增長，內耳絨毛細胞的死亡會造成聽力損失，但是遺傳、經常暴露在噪聲環境以及吸煙均會加重風險。
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對抗方法：避免處於高分貝的環境。$ e/ w1 ^2 d0 o: A' E
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50至70歲
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+ \ n8 n, s" u3 P( b公仔箱論壇 正常狀態：經常被年輕人提醒電視或收音機開的音量太大。公仔箱論壇& C! |& `7 K! f
. s- i! V* A* {8 A: Qwww2.tvboxnow.com 不正常狀態：耳聾耳鳴，難以聽到周圍的聲音。tvb now,tvbnow,bttvb0 y7 v7 C. k$ A, \: s7 G, F
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對抗方法：避免高分貝環境。/ C0 I+ I3 Z s/ c
4 S0 c8 X8 X6 V+ e0 ]tvb now,tvbnow,bttvb 70歲以上tvb now,tvbnow,bttvb% [* w& d+ u- n/ Y* l5 t
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70歲的人群中，70%均有聽力損失，但是伴有耳鳴、噁心和目眩的聽力損失可能是內耳腫瘤的跡象。tvb now,tvbnow,bttvb$ A1 z+ r# Y* s; |, n0 \
) x5 ?: l4 \2 Q* C4 j! b6 x- mtvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：聽力損失難以避免，儘早買個助聽器，以便大腦盡快適應。拖得越久，大腦適應越困難。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i0 H4 R. z2 T
3 a8 y' z% y6 d) Y% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 視力
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30至50歲
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* e5 `. m8 n6 {9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：45歲後看不清小字型，需要明亮的燈光輔助閲讀。
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* Z+ `' D7 z8 g* C& {, \tvb now,tvbnow,bttvb 不正常狀態：視力模糊、視野變窄。
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. j, N3 C6 T* C p) |: w 英國皇家國立研究院的驗光師索奈·羅哈尼表示，看不清小字型是因為晶狀體靈活性下降，而視力模糊可能是白內障癥狀。
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6 A3 `" k! a. S& dwww2.tvboxnow.com 對抗方法：戒煙，吸煙會加重眼疾。公仔箱論壇8 G3 y( P4 @1 ^3 v5 t2 h' {4 i
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50至70歲4 N5 C6 T. k; u! z5 c% k
. B+ `0 V! @# r' @% V: M 正常狀態：視力模糊、朦朧；經常看到亮點；晶狀體變黃色或棕色。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U% `: ] N, u
4 e4 }4 A; d- [7 L5 I1 E2 g) {4 Jwww2.tvboxnow.com 不正常狀態：突然看不到東西，看直線感覺上下波動。
" x$ n+ _' g$ ?0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G/ ?, a5 ^7 ~( Z% U
對抗方法：少吃脂肪食物，多攝入歐米伽3脂肪酸可降低黃斑變性風險，並定期做眼部檢查。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D& Q0 e! B6 W$ d$ A( K( b
/ ^. e# m1 D- i% ^& ?公仔箱論壇 70歲以上www2.tvboxnow.com' y1 Q7 Y& O- G! r
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正常狀態：視力模糊、流淚。
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$ E, i& \/ b* n2 Z: I! a, Y A1 B 不正常狀態：看直線感覺其上下波動。 75歲以上的老人中，40%的人均有黃斑變性。 ) P0 K: J$ S; x6 H4 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i7 l( ]8 ?2 u/ C& x* ^" P; x1 z" N
對抗方法：儘早診斷，預防失明。1 D( n* J* W8 M, f# \8 ~
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30至50歲
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正常狀態：上三層樓，呼吸稍加重。
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. A" n& M& l+ b$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態：上三層樓需停下休息，並伴有頭痛、眩暈、氣喘現象。tvb now,tvbnow,bttvb ?6 f8 h( U1 n5 p
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對抗方法：英國心臟基金會推薦，每周進行5次30分鐘適度的運動，如走路、跑步等。因為運動持續10分鐘以上，才會使人們的心臟受益。
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50至70歲公仔箱論壇7 y8 X# E) ?* G- [& v
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正常狀態：上兩層樓輕微氣喘；閉眼單腿站立15秒以上。
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: C- [0 f+ u2 G: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態：用力時頭昏眼花；彎腰後站起時目眩。目眩說明心臟和血液循環不能很快適應變化，預示潛在的心血管疾病。
1 b% c. t7 o2 A/ O" y0 }www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k( u. O: r, n
對抗方法：做家務、快走、爬樓梯和跑步機一樣有效。每坐30分鐘就要起身運動一下。
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. u, X1 x8 w* x2 f }7 R& c( N R$ Atvb now,tvbnow,bttvb 70歲以上0 B8 L& A3 \' U3 o
" U2 z% o1 ~, x" z- ]' @tvb now,tvbnow,bttvb 正常狀態：上一層樓稍微氣喘、閉眼時只能雙腿站立，並勉強保持10至15秒平衡。
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8 w( |4 R+ g" z& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態：不能完成上述兩項任務。
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對抗方法：70歲的人也要像30歲的人那樣保持運動，這是獨立生活的基礎。" Q I, o( j4 [; T! U
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發表於 2012-2-27 04:15 PM
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