1. 地瓜Sweet Potato
9 D, u2 W# ^' p$ ]+ }) \- Wwww2.tvboxnow.com所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。 公仔箱論壇0 D4 B) e8 E9 N
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2.綠豆Mung Beens
) E4 }; I: q2 A4 `具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫，煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
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& k! y7 f; C% x: m+ |9 L0 Y1 k$ q公仔箱論壇3.燕麥Oats
8 A& u4 @# z6 {% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用，打成汁來喝，可加入蘋果、葡萄乾，是不錯的選擇
2 Z$ {$ _6 Z8 t+ ]5 R. |" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! W; L6 P" G- {2 o9 m& w+ c
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4.薏仁
& Q8 m+ y7 i: I3 l1 H2 R可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。 公仔箱論壇! o4 ?* `" e, w0 X
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3 F; `- W. m! U" ]' W' e$ t. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.小米Millet
1 H9 B% E. k2 Q" J9 R8 ntvb now,tvbnow,bttvb不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
: p' w" @6 Y: U& |" `+ |3 @$ b* J4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) G: U1 ?, i- @6 atvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com' q0 }2 W8 C2 ^* v2 h0 H; @
! `4 T0 o5 L- e: s6.糙米Brown Rice
, t5 c( o+ j; y n公仔箱論壇具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆漿或糙米粥，是不錯的排毒方法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _" G5 y: `4 [; ~
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7.紅豆Small Red Beans TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O% U- N' L+ l" Q, l
: R& S7 h3 j2 D* mtvb now,tvbnow,bttvb紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝，能有效促進排毒。
: x5 h4 `% X/ ?/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f" Y+ t! H4 m% z
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3 V% a4 ?! I3 V- a5 t# ^) U6 d( Awww2.tvboxnow.com8.胡蘿蔔Carrot
! q3 ]0 u( w; O" _% [對改善便秘很有效，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素，能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁+蜂蜜+檸檬汁等飲用有利排毒。 公仔箱論壇, U' x; J( P0 E' ?2 t
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0 w) G- }: } O$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. B$ E$ r6 l! R j; i$ L! Wwww2.tvboxnow.com9.山藥Yam
4 c' [4 U* U2 _" J. ]8 c4 E/ H可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥+鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。
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5 {( h @$ ~. q3 ~0 f- ?www2.tvboxnow.com10.牛蒡Lapp
% n! C, C. E+ {5 _- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘。將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
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11.蘆筍AsparagusTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e3 i9 ~3 W5 @3 d: U" H; a
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素Ａ，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素，滋味又好。
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8 o5 \ C+ a7 k2 z6 `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `3 T6 F1 Y% u6 g7 p5 H
1 R g9 E. _0 \6 F: [公仔箱論壇12.洋蔥Onion公仔箱論壇. I+ g7 q. E- \+ }* b! z
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。 3 t, }! {6 {3 |) S* J1 y) S
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- F; ?8 l- A! k4 K. b* kwww2.tvboxnow.com13.蓮藕Lotus Root
" ~% Q2 p: C! _, m公仔箱論壇蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁+蜂蜜飲用，也可以小火加溫+糖，趁熱時喝。 公仔箱論壇 k1 @; ~. h! L# n1 D5 P6 f+ m4 `
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14.白蘿蔔Radish
& E4 ?3 B, p% q/ Q( x! \白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G; V/ j# `0 |! P. A
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15.山茼蒿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `: A# V& t) f+ E- g3 K1 j8 ^; q
含豐富的維生素Ａ，可維護肝臟，有助體內毒素排出，將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
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0 b/ v c/ b# t; x" z$ gwww2.tvboxnow.com16.地瓜葉Sweet Potato』s Left公仔箱論壇" O: R% J+ i3 P$ O+ L
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙+大蒜+少許鹽油拌勻就是一道美味餐。
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17.蘿蔔葉Radish』s Left
4 i, ^# f" `: t+ p6 _, \tvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁+少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。 www2.tvboxnow.com1 `2 D" j/ J$ Q2 |& b, i! u- @) e
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18.川七tvb now,tvbnow,bttvb( a0 U( _/ M7 y, r) S
葉片含有降血糖的成分，並能治療習慣性便秘，減少身體負擔。把川七、蕃茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果，加上綜合堅果，少許的百香果汁或蘋果醋，混合打成汁飲用。 6 w3 _7 e" y: N+ Y6 n# W6 q
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19.優格Yogurt
, m7 U) K: C# T3 i7 A3 m- N含有大量豐富的乳酸菌，可改善便秘，穩定腸胃，原本積存在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用而變得容易排出，最好早餐空腹前吃，利用優格增加飽足感，減少早餐的攝食量。
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5 [* @, D O! h公仔箱論壇20.醋Vinegar1 F0 [* y/ N. [( l/ ]7 T
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞，還有利尿通便的效果，每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康 |
發表於 2012-2-27 09:26 PM
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