1、睡前吃蜂蜜
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% V; {4 z+ ]* x4 h; C( B# ~www2.tvboxnow.com 蜂蜜有助於潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，預防打呼嚕。
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2、加強鍛煉
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要保持健康的生活習慣，加強鍛煉，適當減肥，保持良好身材，這些都有助於解決困擾睡眠和生活質量的打呼嚕問題9 ~0 ^, R6 y N% L
" c$ A# E" H1 k' ~. i. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、睡前別飲酒
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# K8 {6 W# L0 v- @' ] 很多在冬季覺得睡前喝一杯可禦寒，研究表明，睡前飲酒會導致血糖、血壓升高，導致呼吸道變窄，呼吸不暢，導致打呼嚕。所以睡前還是不要喝酒。 m V1 l) S# O6 T7 m1 t
R9 d6 ?5 _" ~tvb now,tvbnow,bttvb 4、枕頭要適當
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& X1 Z5 @. } x& n% t 有人認為把枕頭墊高有助於改善呼吸，事實上，這樣做卻有反效果。建議選擇軟點、有彈性、高低合適的枕頭，以利於呼吸通暢。
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5、用加濕器
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如何預防打呼嚕了，保持卧室空氣濕潤能避免喉部和口腔乾燥，也能預防鼻腔中積累起過多的鼻屎。www2.tvboxnow.com4 r" [$ K S) {% C8 y) Y
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發表於 2012-2-28 05:16 PM
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