1、睡前吃蜂蜜公仔箱論壇* O' d$ Q" L2 k5 C
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蜂蜜有助於潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，預防打呼嚕。
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2、加強鍛煉tvb now,tvbnow,bttvb+ Z) }, Z1 b) m& w. J
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要保持健康的生活習慣，加強鍛煉，適當減肥，保持良好身材，這些都有助於解決困擾睡眠和生活質量的打呼嚕問題+ k0 N. r' W" v4 ^
8 M5 H1 m6 B* n9 h7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、睡前別飲酒
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: T5 v7 L4 `) A/ V" O! G: f/ f' ltvb now,tvbnow,bttvb 很多在冬季覺得睡前喝一杯可禦寒，研究表明，睡前飲酒會導致血糖、血壓升高，導致呼吸道變窄，呼吸不暢，導致打呼嚕。所以睡前還是不要喝酒。
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, [) K5 D; a3 U0 m, A0 r# Awww2.tvboxnow.com 4、枕頭要適當TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g( h+ a7 |0 }+ c! {) u) f. ]
3 g7 z4 \7 ]7 o8 U: qwww2.tvboxnow.com 有人認為把枕頭墊高有助於改善呼吸，事實上，這樣做卻有反效果。建議選擇軟點、有彈性、高低合適的枕頭，以利於呼吸通暢。
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" M0 _" Y" P/ |( F公仔箱論壇 5、用加濕器tvb now,tvbnow,bttvb, n0 R, o% K2 @7 v4 b, z5 T
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如何預防打呼嚕了，保持卧室空氣濕潤能避免喉部和口腔乾燥，也能預防鼻腔中積累起過多的鼻屎。6 p% C9 ?7 W' t6 p$ {/ m
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發表於 2012-2-28 05:16 PM
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