+ t+ L5 C- H" t' f" |& A
) Z) ]7 E& e. @# \6 l$ q+ Y% N# W
' Z- j; ?" {2 W1 {1 b) D公仔箱論壇 6 k0 L C' e6 j8 L" G
【材 料】
/ Q* p! S2 d4 s公仔箱論壇 公仔箱論壇* E/ S7 C' |* [* D- }
無骨雞腿排 1片
3 F# Y4 P! |' Z9 B* H( J" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( O' j# J" Y) t8 J3 \0 Z/ d/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒 1/2個% x7 v& Z Q% _0 w. x; ^
% c, x$ G& x- c, ]. |
黃甜椒 1/2個tvb now,tvbnow,bttvb+ d0 f( i) J' Q8 \9 q0 @# f
6 m% G7 ~# k6 q a# s0 N* n公仔箱論壇甜豆 10根公仔箱論壇! ]) x( I' o5 V% Z0 O9 Q% C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y& e4 {% h" e ]* l8 K
【調 味 料】
1 D# R; W- C) G3 R/ stvb now,tvbnow,bttvb$ V0 A) W) h% Y- ?' |& r
奶油 少許. d2 d& J7 x; M/ f) h% X
- K8 W- ^5 ]8 J' D* E; e+ f; Y* h鹽 少許tvb now,tvbnow,bttvb5 f. J! Y5 W+ d" s, ~6 F0 F- h( P' `
]/ Y+ h/ U3 P) G- v" w9 V黑胡椒 少許
8 e9 w2 M" w" Y9 Vtvb now,tvbnow,bttvb
! Q! ? E; ?/ `6 W- {2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醃 料】tvb now,tvbnow,bttvb* S, s6 s- T* E/ y9 G. C# ?
( O3 k) C& ?& `蒜頭片2粒4 M- W' l2 i- T2 O6 j
- n# J, s1 A* C6 j' ]' p+ x* Uwww2.tvboxnow.com月桂葉 1片tvb now,tvbnow,bttvb# C5 X0 m6 c2 I* W
公仔箱論壇0 {; S/ ^8 e! Q
太白粉 1大匙tvb now,tvbnow,bttvb. `$ m R/ k9 @4 g h
9 e# @6 T- G; F3 O/ }1 S
普羅旺斯香料 1大匙公仔箱論壇8 g% Q" x6 [" g5 W/ I
; u3 l8 V( a. _5 E3 }1 V1 A黑胡椒 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E: K/ W, I7 X; ]9 y. j6 ]& g0 k( ~
tvb now,tvbnow,bttvb& L, w9 f C% L8 F# c: q* V
鹽 少許tvb now,tvbnow,bttvb. [% Q4 j8 K8 G3 X% p" p; @
5 ]* g, e- }& J# e* g$ N3 G0 C【做 法】
: g1 O& `0 O7 l$ G) u- [7 @0 \/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ o3 Q+ d* u* n0 W. z; J# i1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
6 w. k2 G8 B+ u& \公仔箱論壇2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
4 j; K1 I5 H3 L, M& P5 f3 X公仔箱論壇3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
8 T% I; P! X7 t( M! g* C8 ?. x: n9 Ytvb now,tvbnow,bttvb4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
, K6 c+ q H3 Z$ H8 ?1 q5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）tvb now,tvbnow,bttvb. }/ j8 x/ z# C
|
發表於 2012-2-29 02:35 AM
| 