) j! P% ~1 w/ j
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a2 X8 W$ U$ ^3 a
, T* F/ c- w- M8 m: Z2 P0 K4 G: }
1 s2 @- {! G4 z# x" v2 q! ?9 d% v' i+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材 料】tvb now,tvbnow,bttvb& v0 W: E. k. X% U& ~- C
 $ ]' h! W6 i( A: z8 l2 |6 U
無骨雞腿排 1片
- U2 F8 N, J7 g( l7 A公仔箱論壇
3 D( r. T5 U( n" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒 1/2個公仔箱論壇/ V+ n) w. }9 Z3 J
1 k1 i, ^/ Y. L6 R4 v. w' Dwww2.tvboxnow.com黃甜椒 1/2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q3 R4 Y C4 }+ n% e5 {5 b
( b9 ?, ~9 S2 W# |5 [+ c甜豆 10根
* I R# R: L' o7 S3 S2 X& _% K: c7 K公仔箱論壇, {, ]- v3 N. I6 i4 @
【調 味 料】
; r" ^7 c j/ n- D* ]& H8 u
$ J9 l1 R+ T/ S" X+ d! ^' \公仔箱論壇奶油 少許www2.tvboxnow.com, ~: _2 h8 p; N p1 y
# J$ M# ?% q0 M mwww2.tvboxnow.com鹽 少許
8 W% _- Z \" D6 ~tvb now,tvbnow,bttvb1 B- C, h( L4 k" [( x
黑胡椒 少許& m5 Q$ `3 M4 s9 v: z9 U
6 m0 P5 Q/ I- a, i$ P
【醃 料】www2.tvboxnow.com4 F9 A' f6 @$ f; B; j
* k# \0 g% n8 d9 c0 @* S4 |蒜頭片2粒
4 j* ~/ [+ c4 p4 [) c# atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* P- C8 D6 d' p% P( P2 Y" U2 h/ [; N
月桂葉 1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t/ X) j$ o: |. p
N9 \; ]9 N( p1 P9 ?3 V0 p; z/ |" o太白粉 1大匙tvb now,tvbnow,bttvb- `6 M2 P3 S3 h; }8 f
! l% {' t6 a: ?- \- @7 [普羅旺斯香料 1大匙# J& R z5 V9 @3 e( Y
www2.tvboxnow.com" t x6 q6 i( y% ]% I z6 W6 j
黑胡椒 少許
Z, k0 T4 b) D. r! g' B3 V/ ?. g2 vwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N4 ^; P& {; U- X* m8 K; A
鹽 少許 W0 N, G5 l: v7 Q! S2 q# M8 R+ t
$ T" l/ ]8 D x$ M* swww2.tvboxnow.com【做 法】公仔箱論壇( G- {" o1 X. ^. T3 c {
 tvb now,tvbnow,bttvb" K5 N" `. Q& Q! z" K& i! V
1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ R: [ K2 {4 H" \
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
3 W* O! b9 e# |% q$ M3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。www2.tvboxnow.com( M6 X0 v# l* C/ Q/ t
4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。0 H; d2 l2 u# u, O' ?3 Y
5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）
" f5 p$ p+ a& y' W3 s' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-2-29 02:35 AM
| 