科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」公仔箱論壇+ z: [; Y: g( {; |" C
7 L- ]+ g; ^* E; O0 B6 V" U" i公仔箱論壇 『! 三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！
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4 H: _3 T1 _5 v, L很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。www2.tvboxnow.com3 v7 |# k7 [* k3 R5 }4 @
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。www2.tvboxnow.com2 t$ H8 d/ z% M) r
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科學家就提出了三個半分鐘：
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- ?/ v* v* g; h8 {+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘 ?# o0 J1 Q3 B" g9 H
2. 坐起來後又坐半分鐘；
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3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb; J0 g0 L2 P( B' b9 C$ u& v, {
0 C; a5 \& [! c' K9 G& Ftvb now,tvbnow,bttvb 經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」
2 P% i7 j% W F3 H% i$ i- Xtvb now,tvbnow,bttvb 三個半小時，就是 ： !公仔箱論壇- ?- E! |& E9 z) N% p2 ?' k
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1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。$ @/ H; r E1 n0 ?+ Q/ K9 n
( D C5 G3 n- u6 t$ {$ `tvb now,tvbnow,bttvb 2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
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3.晚上6至7 時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。
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/ u: {- R2 x2 `8 X1 `0 n' t) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。40歲以上的都該看看!! |
發表於 2012-3-3 03:02 AM
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