科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」
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+ j* p, e2 M5 P' P2 R公仔箱論壇 『! 三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。www2.tvboxnow.com6 n* _ ^3 q" `- ]
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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Q( G* X l" L$ Y/ Y 科學家就提出了三個半分鐘：6 v4 g: l2 W+ f# q
3 y" N* ]) f" T b3 i1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘 ?www2.tvboxnow.com! [7 B q A7 J6 N, U
2. 坐起來後又坐半分鐘；tvb now,tvbnow,bttvb2 ?" d3 J2 Y) x4 g b
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3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X' j' T$ J4 S9 y
6 \8 R7 B7 |& V# |9 n公仔箱論壇 經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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2 ]$ U5 p* M( T: Q公仔箱論壇有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」公仔箱論壇7 M0 i6 A+ @: h6 B
三個半小時，就是 ： !
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/ v3 i! p% R6 S* t1 B9 R+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。
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2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。5 ?$ G7 A$ k9 k: A+ J5 M( E5 D
+ [$ t+ b* V0 m7 v, E, U3 K( J" y# Jwww2.tvboxnow.com 3.晚上6至7 時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。7 J. I0 D6 z' q/ C2 h7 _6 p
4 X8 _0 u+ q+ |$ h公仔箱論壇40歲以上的都該看看!! |
發表於 2012-3-3 03:02 AM
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