很多上班族女性白天對着電腦工作，晚上還要看電視放鬆身心。每天長時間的連續用眼，很容易使眼睛疲勞，如果不注意保護很可能導致近視甚至慢性青光眼等各類眼睛疾患。下面為大家介紹實用小妙方，幫助緩解眼部疲勞。
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1.每天勤眨眼$ f7 D- M3 Z0 p: D4 ^7 ~1 V
/ L/ v1 { N: }5 y) fwww2.tvboxnow.com 20~ 40歲之間的女性每分鐘應眨眼約20次。通常因為工作的需要，長時間凝視變動快速的電腦屏幕，或全神貫注地“投入”在電視劇劇情中時，乏眼次數會減少到每 分鐘4—5次，這樣就會造成淚液分泌不足，時間一久使會出現眼睛乾燥酸澀。因此有意識地多眨眼，對眼睛的保護非常有效。
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, u! Z" H- V/ B, m( s4 ~( d 一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液的分泌，緩解乾燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |2 \1 r# g3 Y
) `$ q% K# n$ ]5 C8 f/ l+ C 2.視線轉移; {8 x9 }: m( ~' h! p
. E% q9 v/ w% \% z) } 在工作一段時間之後或在電視插播廣告的間隙，將眼睛移開電腦10到15分鐘，可以讓眼睛得到自然舒緩，消除用眼疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb! F6 L4 @& E0 Y
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3.眼睛按摩公仔箱論壇: O9 C; W: C4 f* R9 x
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閉上雙眼，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉，但不可持續太久或用力揉壓，按揉20秒鐘左右即可停止。5 B! D8 _- Z) C/ y5 ^# r
) ^$ p5 g: k: Q2 j8 F; v( {tvb now,tvbnow,bttvb 按壓額頭法：雙手的各三個手指從額頭中央向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重覆做3—5次。! n5 |$ W* G* y# H( z+ G
9 o7 {& ?% D6 i0 g& G8 l; ?) C公仔箱論壇 按壓眉間法：拇指腹部貼在眉根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重覆做3次。眼睛看遠處，眼球朝右、上、左、下的方向轉動，頭部不可晃動。
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4.適度使用滴眼液www2.tvboxnow.com# S. ~8 V" K+ j
8 `) F6 y. [1 {. c, K3 x, ^tvb now,tvbnow,bttvb 長時間用眼很容易眼睛乾澀，選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。對於沒有眼部疾病的朋友來說，選用閃亮滴眼液這類抗疲勞的眼液即可。需要提醒大家的是，滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息，才能有一雙閃亮的眼睛。
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+ P1 e$ A! X) X& z! X9 } 5.熱手敷眼
: j5 E5 o1 T7 D1 L2 T; ]/ V5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 H8 o) H/ m: J4 X! W/ Awww2.tvboxnow.com 摩擦雙手，直至發熱為止。然後閉上雙眼，用手掌輕蓋眼部，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，並想象黑暗。每天這樣做20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。www2.tvboxnow.com! T4 {) y7 b3 z. B: Z
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另外，可用熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼的方法，促進眼部的血液循環，減輕眼睛的疲勞感。www2.tvboxnow.com% x3 v) ~% V A
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發表於 2012-3-4 07:51 AM
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