讓父母長壽的25種簡單方法 www2.tvboxnow.com+ A1 Z# [7 T( ~. h0 d. R
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1．送運動鞋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z4 d2 D: C" s" e" e$ H( b
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散步不僅燃燒脂肪，還有降壓的功效，同時能擊退動脈硬化、腦梗死、心肌梗死等「生活習慣病」。只要每天輕快散步20分鐘，就可將心率提高70%，其效果正好與慢跑相同。當為送父母甚麼禮物發愁時，不妨選一雙合適的運動鞋，鼓勵他們多出去走走。* k. w( X8 ~8 i
' M; d3 a' y1 F# n2 w公仔箱論壇2．送計步器$ b& X, c, D5 y: K: d
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研究顯示，用計步器的人心臟水平更好。一是能讓父母隨時瞭解自己的身體狀況；二是可以設定目標使散步容易堅持下去。只要平均每天走7,000步，就會逐漸使骨質變硬，防止骨質疏鬆，而且對癱瘓和老年癡呆症也能起到預防作用。www2.tvboxnow.com6 ?( b- D- g0 M
$ s8 L7 W z! p/ n- d1 B7 j" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3．送優質寢具
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% i+ Y; p1 m% C5 c! Ewww2.tvboxnow.com隨著年齡增加，人的睡眠時間會變短，不易入睡、睡眠淺等煩惱也會多起來，幫父母挑選合適的被褥、枕頭特別重要。枕頭最好選擇稍有一點硬度、透氣性好的，枕芯內部要能產生一定的摩擦，比如蕎麥皮的。6 B5 X& I2 ^: s
- r# ?) B( K! @# A2 \# c7 f( [4．帶父母去看牙
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和身體其他部位的體檢一樣，看牙可以早期發現一些重大疾病隱患。牙周病不只局限於口腔內，病菌可以通過牙根進入血液。這些毒素在血管壁上引起炎症，會使動脈硬化惡化，間接引發心肌梗死和腦梗死，也會增加患糖尿病的風險。$ J. P/ Q3 n/ ?2 i5 n! Y
, r3 p/ k2 d( h/ d: [公仔箱論壇5．送電動牙刷' ]* w* Q" l* O& a3 }% g9 N9 w
7 m: p8 \1 ~4 j; I% e+ I8 {上了年紀的人很難再靈活地使用細長的牙刷，而電動牙刷可以在技術和時間上起到一定彌補作用。和一般牙刷相比，電動牙刷還可以更好地進行口腔清潔。
}9 D6 A7 e! n; r YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ^2 E+ E( Y, L6 J/ I% P+ u6．送相聲CD. @/ l5 i( ]* g* E
# I/ ?! X6 f& d6 a/ Q' u9 Gwww2.tvboxnow.com笑不僅能讓人體驗到很強的放鬆感、可以抑制癌細胞的增殖，還具有很好的降壓效果。最推薦的是單口相聲，每個登場人物的造型、背景只能通過說書人的語調來區別想像。老人一邊聽，一邊在大腦中組織和想像書中的場景及故事情節，既能達到娛樂目的，又能鍛練大腦。www2.tvboxnow.com' l! C Z, L7 V" M) |1 v4 k
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7．送熱帶魚tvb now,tvbnow,bttvb) f4 K+ V) D7 l! U7 C. _" R. J& u
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熱帶魚這種小生物給老人帶來的情緒調節作用是超乎想像的。觀察魚缸這個小世界裡努力生活的魚兒們，那種感歎生命、調節情緒的過程可以增加使身體放鬆的5—羥色胺的分泌，讓人擺脫寂寞，更加積極樂觀、情緒更安定。
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8．每年做兩次血液檢查
: O. e: v6 [6 K4 m0 c5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% [. U- b9 }- ]* ~; m$ b+ _% k! a公仔箱論壇每年一次血液檢查並不保險，很難防範惡化速度極快的癌症。讓父母在一般體檢之外，每半年再做一次血液檢查比較好。一次抽血可以檢查十幾個項目，根據這些數值提早發現心血管病變，有效預防心肌梗死和腦血栓。tvb now,tvbnow,bttvb8 @6 H1 n) G) g' f
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9．送高性能吸塵器+ p! t8 E+ c1 R! e' ]/ m- X$ u
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人上了年紀後，支氣管黏膜的機能逐漸衰退，把外部進來的灰塵用痰的形式排出體外的能力也下降了，其結果就是容易得肺炎和哮喘等疾病。最好送父母一個能強力吸除細小灰塵的氣旋式吸塵器，再加一個空氣清潔器，幫父母營造一個清新的居室環境。. E9 c4 X! O5 ^3 \/ p N# _
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10．送應季的新鮮食品公仔箱論壇. c0 j2 P+ I9 L& I- j$ U$ K
7 _8 O! a9 Y( G4 b" V8 z7 X5 W- M, M& {應季的蔬菜、水果和肉類的營養價值，是一年中最高的。應季食品中所含的抗氧化物質也是最高的，對預防老年癡呆症、腸癌、心肌梗死等疾病有良好的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q1 [, D7 v! @6 E* Q; K/ m- F4 H7 W
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11．送血壓計TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |* q- W" Z/ [7 n; S
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血壓是老人健康的晴雨表，所以送父母一個家庭用電子血壓計特別重要。現在居家血壓的標準是高壓135毫米汞柱，低壓85毫米汞柱。老人覺得頭暈、胸悶時，最好及時量一下。此外，平時早晨起床後，最好也測一下血壓，以便更早地發現異常。公仔箱論壇9 ?# H ~! X R, ^; u; {
: h6 y7 Y' W1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12．定期送好喝的水
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; a: ~9 N; U) K% l g8 D隨著年齡增長，人體內的水分會逐漸減少，最簡單有效的做法就是定期給父母送飲用水，提醒他們不要忘記隨時補充水分。夜間熟睡時，由於體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高，易形成血栓，所以，一定要勸說父母晚飯時喝些清淡的蔬菜湯，臨睡前少喝一點水，降低腦血栓風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _ v1 R8 e, Y4 b% s! e4 Y
& |+ c& l) L1 p公仔箱論壇13．陪父母去高檔飯店用餐公仔箱論壇, E1 x" q+ |! E6 j, p
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在高檔飯店優雅的氣氛下，邊嚐美食邊聊天，味覺、嗅覺、視覺等五感都被調動起來，對大腦的刺激能讓父母保持年輕。
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14．送紅酒tvb now,tvbnow,bttvb* k; }% ^& D0 k0 U9 g2 e
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紅酒中多酚的含量比白葡萄酒多10倍左右。多酚對預防癌症和衰老有很大作用，可以使尿酸值降低，還能減低患心肌梗死的風險。喝紅酒時，大腦還會產生大量的多巴胺 ——能給人帶來快樂和幸福感的神經傳導物質。
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15．送咖啡機
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咖啡不只是提神飲料，其中的咖啡因和多酚還可以改善人們的心情、減輕頭痛，經常飲用還能減低罹患糖尿病、帕金森症和結腸癌的可能性。另外，每天按一定的步驟和程序製作咖啡，會在大腦中形成新的回路，增加大腦靈活性。需要注意的是，患有心血管疾病的老人應限量飲用。
* b3 X+ n# Y8 _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l$ B5 h, Y: \5 L2 \7 f4 J& A# [; O
16．送木糖醇口香糖
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- t O( {; B4 B5 c5 H6 b4 P公仔箱論壇不妨送給父母一些木糖醇含量為100%的口香糖。咀嚼口香糖時會分泌唾液和一種有抗菌作用的黴，進一步增強對齲齒和牙周病的預防效果，還能防止癌症、心肌梗死、腦梗死、腦溢血和糖尿病等生活習慣病。
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17．讓父母參與子孫的培養tvb now,tvbnow,bttvb+ b% {* `. ? t x2 b
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退休後，撫育子孫可以使父母重新找到人生的意義。所以，有意識地創造一種氛圍，讓父母積極參與到下一代的撫育之中，也是令父母長壽的一種方法。
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18．帶父母去做PET檢查公仔箱論壇" e5 G5 f4 R$ I1 W
1 ?+ }. N5 K: v8 k" ~6 I公仔箱論壇父母上了年紀後，最擔心的就是患上癌症。在各種癌症檢查方法中，PET（正電子發射計算機斷層掃瞄）檢查輕鬆無痛感，還可以發現一般的檢查方法查不出的癌症。www2.tvboxnow.com4 @5 T& k8 E7 z& q; _
8 {, r3 a% ]% g; `www2.tvboxnow.com19．讓父母參加公益活動公仔箱論壇4 Y2 K1 T. i' c/ K; k
; M+ g: S# d) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幫助別人可以給父母帶來快感，僅僅是來自周圍的讚許也可以使他們的大腦分泌多巴胺。可以先幫父母找找有哪些公益活動，然後鼓勵他們參加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o. S! u( U/ x- R! u' S
' a5 r( I _- kwww2.tvboxnow.com20．每週給父母打一次電話
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7 o9 o2 T A! S$ Y! y4 Itvb now,tvbnow,bttvb上了年紀的人記憶會停留在過去，反覆說一些陳年舊事，容易導致大腦殭化，每週給父母打電話，不斷用新話題來刺激父母大腦。不妨把流行的音樂、受歡迎的節目、新出現的商品等介紹給他們。打電話時，還能捕捉到父母聲音的變化，從中推測和掌握他們身體的變化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A. c. I/ Z% G2 z9 w' b; t/ [5 }. V
0 \0 W0 ~2 u6 ]7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21．送繪畫用品www2.tvboxnow.com6 \% I4 g+ x1 p' V
- ~. O7 y$ B' n6 z9 j: J# k公仔箱論壇老年人在畫畫時，腦、眼、手都在同時進行，有助於預防老年癡呆。另外，色彩的刺激也會增強大腦的活躍度。送一套繪畫用品，既排遣老人的寂寞，還能調心靜氣，益壽延年。
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22．和父母一起去旅遊
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出遊最好不要跟團，不妨讓父母自己安排要去的地方、出行的路線、下榻酒店和交通手段等——自製一個旅行計劃，是鍛練大腦的最好方式。
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23．帶他們去看戲劇公仔箱論壇( a: e6 E: P4 d; c' [( d
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觀看戲曲、歌劇、話劇等舞台演出時，仔細聽台詞，可以刺激大腦掌管聽覺的顳葉。用整個身體去感受它所營造出的獨特空間氛圍，不僅僅是聽覺和視覺，甚至連皮膚都能受到刺激，還能使人在大腦內形成新的溝回，能有效地預防老年癡呆症。
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" N: x7 F$ ?& u公仔箱論壇24．送隻手錶給他們tvb now,tvbnow,bttvb3 Y3 k5 |' h0 c8 z- ]: j+ \
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給父母買隻手錶，最好是那種字盤大、容易認的，讓父母堅持有規律的生活。有調查結果顯示，生活有規律的人患老年癡呆症的概率偏低。
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25．送媽媽化妝品www2.tvboxnow.com: \5 d5 f- Q* K( d0 r7 h3 |( }
, {) M. I- o* Q" \www2.tvboxnow.com化妝是讓老人積極外出參加活動的一個契機。化妝後的老人會變得明快、開朗。 |
發表於 2012-3-4 09:01 PM
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