讓父母長壽的25種簡單方法
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% E( H2 N0 U" |! C/ \5 S1．送運動鞋
6 Q% M( K# t; l/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ N7 `, K" _2 n% x9 e$ c散步不僅燃燒脂肪，還有降壓的功效，同時能擊退動脈硬化、腦梗死、心肌梗死等「生活習慣病」。只要每天輕快散步20分鐘，就可將心率提高70%，其效果正好與慢跑相同。當為送父母甚麼禮物發愁時，不妨選一雙合適的運動鞋，鼓勵他們多出去走走。www2.tvboxnow.com+ L1 ~4 O: Z M0 f: S$ [% `
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2．送計步器
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研究顯示，用計步器的人心臟水平更好。一是能讓父母隨時瞭解自己的身體狀況；二是可以設定目標使散步容易堅持下去。只要平均每天走7,000步，就會逐漸使骨質變硬，防止骨質疏鬆，而且對癱瘓和老年癡呆症也能起到預防作用。tvb now,tvbnow,bttvb/ n( V+ x8 ]( C$ O
, p4 _8 x' I0 N( pwww2.tvboxnow.com3．送優質寢具tvb now,tvbnow,bttvb# h! p, s5 q! l$ ^$ S: g7 g
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隨著年齡增加，人的睡眠時間會變短，不易入睡、睡眠淺等煩惱也會多起來，幫父母挑選合適的被褥、枕頭特別重要。枕頭最好選擇稍有一點硬度、透氣性好的，枕芯內部要能產生一定的摩擦，比如蕎麥皮的。
O! P/ }& b* h! w" h" Ftvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com3 R7 W _( W$ r1 Y- }3 F3 ]3 z
4．帶父母去看牙www2.tvboxnow.com$ F( R' M: N/ j7 }$ J$ X, W8 u
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和身體其他部位的體檢一樣，看牙可以早期發現一些重大疾病隱患。牙周病不只局限於口腔內，病菌可以通過牙根進入血液。這些毒素在血管壁上引起炎症，會使動脈硬化惡化，間接引發心肌梗死和腦梗死，也會增加患糖尿病的風險。
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5．送電動牙刷
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上了年紀的人很難再靈活地使用細長的牙刷，而電動牙刷可以在技術和時間上起到一定彌補作用。和一般牙刷相比，電動牙刷還可以更好地進行口腔清潔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U' W; k" q9 ~ } c% u5 c3 d: W
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6．送相聲CD公仔箱論壇6 }2 w1 J) k4 x' p( e
+ o% @0 |; K5 B2 L8 k/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。笑不僅能讓人體驗到很強的放鬆感、可以抑制癌細胞的增殖，還具有很好的降壓效果。最推薦的是單口相聲，每個登場人物的造型、背景只能通過說書人的語調來區別想像。老人一邊聽，一邊在大腦中組織和想像書中的場景及故事情節，既能達到娛樂目的，又能鍛練大腦。
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" q$ [ c/ z% h' l% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7．送熱帶魚% o0 m2 O+ ~6 Z6 Q& _
& Q) [% {1 [* V- X4 B: t. |熱帶魚這種小生物給老人帶來的情緒調節作用是超乎想像的。觀察魚缸這個小世界裡努力生活的魚兒們，那種感歎生命、調節情緒的過程可以增加使身體放鬆的5—羥色胺的分泌，讓人擺脫寂寞，更加積極樂觀、情緒更安定。
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7 W# W8 \6 E s# b; I4 ^8．每年做兩次血液檢查www2.tvboxnow.com# G- a2 N( k& U& ~. e+ {; ~) b5 P
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每年一次血液檢查並不保險，很難防範惡化速度極快的癌症。讓父母在一般體檢之外，每半年再做一次血液檢查比較好。一次抽血可以檢查十幾個項目，根據這些數值提早發現心血管病變，有效預防心肌梗死和腦血栓。公仔箱論壇* I$ C( R' w" i( E( w% w1 q
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9．送高性能吸塵器tvb now,tvbnow,bttvb' N2 k& p8 G/ O" E5 M0 @4 ?" I
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人上了年紀後，支氣管黏膜的機能逐漸衰退，把外部進來的灰塵用痰的形式排出體外的能力也下降了，其結果就是容易得肺炎和哮喘等疾病。最好送父母一個能強力吸除細小灰塵的氣旋式吸塵器，再加一個空氣清潔器，幫父母營造一個清新的居室環境。tvb now,tvbnow,bttvb/ X$ j1 U) F8 i9 Z0 Z4 D
$ S: o. @% ? v& h& a. g9 J# ^" J10．送應季的新鮮食品
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. u6 }3 n% C$ F& p/ g& m5 ytvb now,tvbnow,bttvb應季的蔬菜、水果和肉類的營養價值，是一年中最高的。應季食品中所含的抗氧化物質也是最高的，對預防老年癡呆症、腸癌、心肌梗死等疾病有良好的作用。公仔箱論壇" Q0 w! h/ i4 B1 l
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11．送血壓計 a! x3 j7 e# z6 v
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血壓是老人健康的晴雨表，所以送父母一個家庭用電子血壓計特別重要。現在居家血壓的標準是高壓135毫米汞柱，低壓85毫米汞柱。老人覺得頭暈、胸悶時，最好及時量一下。此外，平時早晨起床後，最好也測一下血壓，以便更早地發現異常。' ?% x6 A, t- a6 ?
& F3 Y$ H4 z" Z8 P- C12．定期送好喝的水
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隨著年齡增長，人體內的水分會逐漸減少，最簡單有效的做法就是定期給父母送飲用水，提醒他們不要忘記隨時補充水分。夜間熟睡時，由於體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高，易形成血栓，所以，一定要勸說父母晚飯時喝些清淡的蔬菜湯，臨睡前少喝一點水，降低腦血栓風險。www2.tvboxnow.com! z/ p9 r. |4 e G+ c! }
) D1 U* }3 _8 [" g& `* ttvb now,tvbnow,bttvb13．陪父母去高檔飯店用餐2 B7 b/ J! e) `# i$ J
4 F* c7 g( b* x9 Z8 h# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高檔飯店優雅的氣氛下，邊嚐美食邊聊天，味覺、嗅覺、視覺等五感都被調動起來，對大腦的刺激能讓父母保持年輕。
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& I/ F. X! U0 S$ W) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14．送紅酒tvb now,tvbnow,bttvb4 X3 m+ _$ F. a$ K( k/ a8 w5 P4 ^
1 M3 T/ M9 B' L* C9 F紅酒中多酚的含量比白葡萄酒多10倍左右。多酚對預防癌症和衰老有很大作用，可以使尿酸值降低，還能減低患心肌梗死的風險。喝紅酒時，大腦還會產生大量的多巴胺 ——能給人帶來快樂和幸福感的神經傳導物質。( g4 F8 z4 ^/ ?4 V+ X" @, \( |2 O( P
- g$ z* y- Q, Y0 t15．送咖啡機www2.tvboxnow.com Y! Z4 f _& b& \
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咖啡不只是提神飲料，其中的咖啡因和多酚還可以改善人們的心情、減輕頭痛，經常飲用還能減低罹患糖尿病、帕金森症和結腸癌的可能性。另外，每天按一定的步驟和程序製作咖啡，會在大腦中形成新的回路，增加大腦靈活性。需要注意的是，患有心血管疾病的老人應限量飲用。! }+ m# b6 Y/ ]* s+ Y
' Y& d7 n- T9 K1 B6 u: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16．送木糖醇口香糖
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9 {. b6 q% s( ]5 ~4 L/ e不妨送給父母一些木糖醇含量為100%的口香糖。咀嚼口香糖時會分泌唾液和一種有抗菌作用的黴，進一步增強對齲齒和牙周病的預防效果，還能防止癌症、心肌梗死、腦梗死、腦溢血和糖尿病等生活習慣病。
2 @3 \2 s |5 _5 i) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ h9 J% j! k. z' B17．讓父母參與子孫的培養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q4 V4 p3 u6 L7 H
* X2 M7 L, k* f/ o- Ttvb now,tvbnow,bttvb退休後，撫育子孫可以使父母重新找到人生的意義。所以，有意識地創造一種氛圍，讓父母積極參與到下一代的撫育之中，也是令父母長壽的一種方法。0 m/ w7 v% P" E5 Z2 W0 g% V# _% ]
& L1 O' L) `7 ~. b7 w; n( K( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18．帶父母去做PET檢查
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! Q0 w; N' p2 [3 |) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。父母上了年紀後，最擔心的就是患上癌症。在各種癌症檢查方法中，PET（正電子發射計算機斷層掃瞄）檢查輕鬆無痛感，還可以發現一般的檢查方法查不出的癌症。www2.tvboxnow.com8 E% t8 o0 B6 b! I
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19．讓父母參加公益活動
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幫助別人可以給父母帶來快感，僅僅是來自周圍的讚許也可以使他們的大腦分泌多巴胺。可以先幫父母找找有哪些公益活動，然後鼓勵他們參加。公仔箱論壇. z9 O- H6 q: J7 P J
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20．每週給父母打一次電話www2.tvboxnow.com e3 a/ f0 }* I6 P& G; \- q7 j
# `$ N/ [- ?8 R8 }; I! Htvb now,tvbnow,bttvb上了年紀的人記憶會停留在過去，反覆說一些陳年舊事，容易導致大腦殭化，每週給父母打電話，不斷用新話題來刺激父母大腦。不妨把流行的音樂、受歡迎的節目、新出現的商品等介紹給他們。打電話時，還能捕捉到父母聲音的變化，從中推測和掌握他們身體的變化。& J0 \9 |" q" G# p1 G% y
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21．送繪畫用品4 M7 D1 J9 k# B# [& Z8 }9 j7 E$ n
; D& J+ ]5 T! X& I! W老年人在畫畫時，腦、眼、手都在同時進行，有助於預防老年癡呆。另外，色彩的刺激也會增強大腦的活躍度。送一套繪畫用品，既排遣老人的寂寞，還能調心靜氣，益壽延年。
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3 x+ o4 M; U' ?7 j( r6 t+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22．和父母一起去旅遊0 J3 ?* G' I& P1 e# P) j% Z! _
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出遊最好不要跟團，不妨讓父母自己安排要去的地方、出行的路線、下榻酒店和交通手段等——自製一個旅行計劃，是鍛練大腦的最好方式。公仔箱論壇/ E) w0 w8 G) G
% p: Q9 G/ V9 ?* T( Z; ?公仔箱論壇23．帶他們去看戲劇! l" R D; D* l: [* c' T
" q2 W3 U, A1 F( @' q, Z0 F) y0 otvb now,tvbnow,bttvb觀看戲曲、歌劇、話劇等舞台演出時，仔細聽台詞，可以刺激大腦掌管聽覺的顳葉。用整個身體去感受它所營造出的獨特空間氛圍，不僅僅是聽覺和視覺，甚至連皮膚都能受到刺激，還能使人在大腦內形成新的溝回，能有效地預防老年癡呆症。
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7 G2 A. z! f0 j- i* n+ Y+ d2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。24．送隻手錶給他們
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給父母買隻手錶，最好是那種字盤大、容易認的，讓父母堅持有規律的生活。有調查結果顯示，生活有規律的人患老年癡呆症的概率偏低。
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25．送媽媽化妝品公仔箱論壇/ L8 b L M1 m a6 j2 J8 i
1 _" p6 K) [4 C0 u) T3 o化妝是讓老人積極外出參加活動的一個契機。化妝後的老人會變得明快、開朗。 |
發表於 2012-3-4 09:01 PM
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