讓父母長壽的25種簡單方法
8 {8 y$ D, @7 |7 n/ @& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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散步不僅燃燒脂肪，還有降壓的功效，同時能擊退動脈硬化、腦梗死、心肌梗死等「生活習慣病」。只要每天輕快散步20分鐘，就可將心率提高70%，其效果正好與慢跑相同。當為送父母甚麼禮物發愁時，不妨選一雙合適的運動鞋，鼓勵他們多出去走走。公仔箱論壇4 W9 l* m. I" {; `# j% c# `( I# n! Q& l9 C
+ q5 j$ J# p$ B4 R1 I+ Qwww2.tvboxnow.com2．送計步器TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D) h1 U7 G+ V7 d$ H& J$ P0 X
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研究顯示，用計步器的人心臟水平更好。一是能讓父母隨時瞭解自己的身體狀況；二是可以設定目標使散步容易堅持下去。只要平均每天走7,000步，就會逐漸使骨質變硬，防止骨質疏鬆，而且對癱瘓和老年癡呆症也能起到預防作用。
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/ }, d/ c- X/ c公仔箱論壇3．送優質寢具www2.tvboxnow.com& K: J) E" C% l2 G5 I. @
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隨著年齡增加，人的睡眠時間會變短，不易入睡、睡眠淺等煩惱也會多起來，幫父母挑選合適的被褥、枕頭特別重要。枕頭最好選擇稍有一點硬度、透氣性好的，枕芯內部要能產生一定的摩擦，比如蕎麥皮的。$ p5 v$ H9 Q9 M
( f/ h) E& ]9 G! j' mtvb now,tvbnow,bttvb4．帶父母去看牙0 _( n* s* c" A( p! P: o
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和身體其他部位的體檢一樣，看牙可以早期發現一些重大疾病隱患。牙周病不只局限於口腔內，病菌可以通過牙根進入血液。這些毒素在血管壁上引起炎症，會使動脈硬化惡化，間接引發心肌梗死和腦梗死，也會增加患糖尿病的風險。
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) n) g7 B3 E5 L# o6 h5．送電動牙刷
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上了年紀的人很難再靈活地使用細長的牙刷，而電動牙刷可以在技術和時間上起到一定彌補作用。和一般牙刷相比，電動牙刷還可以更好地進行口腔清潔。
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6．送相聲CDTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q: v* ?! r5 y0 l0 N) j1 a6 e* W
: [5 @/ q O5 a+ \" p笑不僅能讓人體驗到很強的放鬆感、可以抑制癌細胞的增殖，還具有很好的降壓效果。最推薦的是單口相聲，每個登場人物的造型、背景只能通過說書人的語調來區別想像。老人一邊聽，一邊在大腦中組織和想像書中的場景及故事情節，既能達到娛樂目的，又能鍛練大腦。tvb now,tvbnow,bttvb* s! r1 X- J G4 c( p% g' \
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7．送熱帶魚公仔箱論壇4 B# f7 U" X5 j( p! i
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熱帶魚這種小生物給老人帶來的情緒調節作用是超乎想像的。觀察魚缸這個小世界裡努力生活的魚兒們，那種感歎生命、調節情緒的過程可以增加使身體放鬆的5—羥色胺的分泌，讓人擺脫寂寞，更加積極樂觀、情緒更安定。
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8．每年做兩次血液檢查* |5 f5 Q8 U4 m& ]) ^
7 ?: d3 ^ m/ I7 G3 {, f, r4 f) Iwww2.tvboxnow.com每年一次血液檢查並不保險，很難防範惡化速度極快的癌症。讓父母在一般體檢之外，每半年再做一次血液檢查比較好。一次抽血可以檢查十幾個項目，根據這些數值提早發現心血管病變，有效預防心肌梗死和腦血栓。
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9．送高性能吸塵器tvb now,tvbnow,bttvb. m X- D1 b! d. z' T2 Z
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人上了年紀後，支氣管黏膜的機能逐漸衰退，把外部進來的灰塵用痰的形式排出體外的能力也下降了，其結果就是容易得肺炎和哮喘等疾病。最好送父母一個能強力吸除細小灰塵的氣旋式吸塵器，再加一個空氣清潔器，幫父母營造一個清新的居室環境。公仔箱論壇! ^ g( k7 C+ B7 o" W. m. }: y
5 g8 p# P T( Bwww2.tvboxnow.com10．送應季的新鮮食品公仔箱論壇, U8 d. X: B6 C7 i! D& C$ L
( c0 m2 |- F' w# K2 K( o5 \2 @$ ewww2.tvboxnow.com應季的蔬菜、水果和肉類的營養價值，是一年中最高的。應季食品中所含的抗氧化物質也是最高的，對預防老年癡呆症、腸癌、心肌梗死等疾病有良好的作用。
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! \- o4 `( `+ \( B9 A% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11．送血壓計2 Q* G3 j) O$ l a8 G- |
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血壓是老人健康的晴雨表，所以送父母一個家庭用電子血壓計特別重要。現在居家血壓的標準是高壓135毫米汞柱，低壓85毫米汞柱。老人覺得頭暈、胸悶時，最好及時量一下。此外，平時早晨起床後，最好也測一下血壓，以便更早地發現異常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v) L! z$ N0 g& s# M* B8 F! {5 ~% w
/ B/ r" X# T ^3 }tvb now,tvbnow,bttvb12．定期送好喝的水tvb now,tvbnow,bttvb3 W) |# ?2 J$ F1 ~! p- i
4 |2 \+ D# L% v$ Z/ Gwww2.tvboxnow.com隨著年齡增長，人體內的水分會逐漸減少，最簡單有效的做法就是定期給父母送飲用水，提醒他們不要忘記隨時補充水分。夜間熟睡時，由於體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高，易形成血栓，所以，一定要勸說父母晚飯時喝些清淡的蔬菜湯，臨睡前少喝一點水，降低腦血栓風險。
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7 M! D) {6 K# E% S% Y公仔箱論壇13．陪父母去高檔飯店用餐公仔箱論壇4 o* g1 l: r# |1 v
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在高檔飯店優雅的氣氛下，邊嚐美食邊聊天，味覺、嗅覺、視覺等五感都被調動起來，對大腦的刺激能讓父母保持年輕。www2.tvboxnow.com! @2 o P& f5 h) s
4 S5 o) |) P6 G' z; D* bwww2.tvboxnow.com14．送紅酒
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紅酒中多酚的含量比白葡萄酒多10倍左右。多酚對預防癌症和衰老有很大作用，可以使尿酸值降低，還能減低患心肌梗死的風險。喝紅酒時，大腦還會產生大量的多巴胺 ——能給人帶來快樂和幸福感的神經傳導物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g+ i1 V7 G. O4 `
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15．送咖啡機
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咖啡不只是提神飲料，其中的咖啡因和多酚還可以改善人們的心情、減輕頭痛，經常飲用還能減低罹患糖尿病、帕金森症和結腸癌的可能性。另外，每天按一定的步驟和程序製作咖啡，會在大腦中形成新的回路，增加大腦靈活性。需要注意的是，患有心血管疾病的老人應限量飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F! a3 L* O& E: u; c7 R7 D6 p
2 s( ^9 U7 P: s, @16．送木糖醇口香糖tvb now,tvbnow,bttvb; U" I" w: {8 B- q" G0 t
' _3 d9 \0 c G5 ~; Owww2.tvboxnow.com不妨送給父母一些木糖醇含量為100%的口香糖。咀嚼口香糖時會分泌唾液和一種有抗菌作用的黴，進一步增強對齲齒和牙周病的預防效果，還能防止癌症、心肌梗死、腦梗死、腦溢血和糖尿病等生活習慣病。& m! L$ J1 j" e- T) s; A$ U
- A* V0 M" K% L+ p17．讓父母參與子孫的培養
8 m! Y8 {0 {$ n5 F( R1 E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v* }$ @9 m. Y2 D: H5 _# z
退休後，撫育子孫可以使父母重新找到人生的意義。所以，有意識地創造一種氛圍，讓父母積極參與到下一代的撫育之中，也是令父母長壽的一種方法。; t7 N; U7 p6 F& H
, a( u- K$ C6 B/ B2 mwww2.tvboxnow.com18．帶父母去做PET檢查
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/ A. L3 r7 Y+ J$ m5 P7 Z" Wtvb now,tvbnow,bttvb父母上了年紀後，最擔心的就是患上癌症。在各種癌症檢查方法中，PET（正電子發射計算機斷層掃瞄）檢查輕鬆無痛感，還可以發現一般的檢查方法查不出的癌症。公仔箱論壇% {; T0 D6 v/ A7 H5 d8 [" [( B6 D
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19．讓父母參加公益活動
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% {( @! L( U' M- {' l" ?- t; ]幫助別人可以給父母帶來快感，僅僅是來自周圍的讚許也可以使他們的大腦分泌多巴胺。可以先幫父母找找有哪些公益活動，然後鼓勵他們參加。: p6 [' P/ W; g9 S+ U/ u
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20．每週給父母打一次電話
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上了年紀的人記憶會停留在過去，反覆說一些陳年舊事，容易導致大腦殭化，每週給父母打電話，不斷用新話題來刺激父母大腦。不妨把流行的音樂、受歡迎的節目、新出現的商品等介紹給他們。打電話時，還能捕捉到父母聲音的變化，從中推測和掌握他們身體的變化。
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6 T9 v6 U/ X' u6 S2 f; cwww2.tvboxnow.com21．送繪畫用品www2.tvboxnow.com" t" g! Q/ [" _) V! K& y
+ p) S- e1 u- {* r: k* W* D* a: \www2.tvboxnow.com老年人在畫畫時，腦、眼、手都在同時進行，有助於預防老年癡呆。另外，色彩的刺激也會增強大腦的活躍度。送一套繪畫用品，既排遣老人的寂寞，還能調心靜氣，益壽延年。
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2 p) ^$ k6 m- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22．和父母一起去旅遊
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/ S& A3 Z- t- o# [' ^. U$ ]2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出遊最好不要跟團，不妨讓父母自己安排要去的地方、出行的路線、下榻酒店和交通手段等——自製一個旅行計劃，是鍛練大腦的最好方式。
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( [& C+ x: }3 a; _4 h( H23．帶他們去看戲劇
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5 n1 ^, ]: K% u, h+ q* v公仔箱論壇觀看戲曲、歌劇、話劇等舞台演出時，仔細聽台詞，可以刺激大腦掌管聽覺的顳葉。用整個身體去感受它所營造出的獨特空間氛圍，不僅僅是聽覺和視覺，甚至連皮膚都能受到刺激，還能使人在大腦內形成新的溝回，能有效地預防老年癡呆症。. y: Q% t0 G0 |% u
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24．送隻手錶給他們tvb now,tvbnow,bttvb5 d/ x3 R0 u8 [/ ?6 k* @- Z3 j
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給父母買隻手錶，最好是那種字盤大、容易認的，讓父母堅持有規律的生活。有調查結果顯示，生活有規律的人患老年癡呆症的概率偏低。2 o# K w7 R. q& P, J3 P% V, _5 Q
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25．送媽媽化妝品. W; U8 P W, o/ s
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化妝是讓老人積極外出參加活動的一個契機。化妝後的老人會變得明快、開朗。 |
發表於 2012-3-4 09:01 PM
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