讓父母長壽的25種簡單方法
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; f$ U, Y- ~# xtvb now,tvbnow,bttvb1．送運動鞋www2.tvboxnow.com# ]$ K, a: A5 O; R# Y- @
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散步不僅燃燒脂肪，還有降壓的功效，同時能擊退動脈硬化、腦梗死、心肌梗死等「生活習慣病」。只要每天輕快散步20分鐘，就可將心率提高70%，其效果正好與慢跑相同。當為送父母甚麼禮物發愁時，不妨選一雙合適的運動鞋，鼓勵他們多出去走走。
5 I9 Y2 b8 l7 z8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ B1 L( r8 ?+ g* `: c3 K5 r! ?/ n公仔箱論壇2．送計步器1 ^9 T* Y; F9 F+ z3 E! M/ V
+ c2 |) j. M/ N0 j& G" S& M公仔箱論壇研究顯示，用計步器的人心臟水平更好。一是能讓父母隨時瞭解自己的身體狀況；二是可以設定目標使散步容易堅持下去。只要平均每天走7,000步，就會逐漸使骨質變硬，防止骨質疏鬆，而且對癱瘓和老年癡呆症也能起到預防作用。tvb now,tvbnow,bttvb# D5 c" {1 a, R" H; Y4 l& F
9 l1 S( f9 Y) ]) X- l. L y* Z公仔箱論壇3．送優質寢具1 W0 g0 ^: u- m
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隨著年齡增加，人的睡眠時間會變短，不易入睡、睡眠淺等煩惱也會多起來，幫父母挑選合適的被褥、枕頭特別重要。枕頭最好選擇稍有一點硬度、透氣性好的，枕芯內部要能產生一定的摩擦，比如蕎麥皮的。, s2 R0 Q0 f! Y b2 L) D
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4．帶父母去看牙www2.tvboxnow.com4 u$ r. {& F# R$ p$ Y0 E0 M
; D' Y* h4 t9 s" a和身體其他部位的體檢一樣，看牙可以早期發現一些重大疾病隱患。牙周病不只局限於口腔內，病菌可以通過牙根進入血液。這些毒素在血管壁上引起炎症，會使動脈硬化惡化，間接引發心肌梗死和腦梗死，也會增加患糖尿病的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z m( @8 z6 }8 @& p7 N# S
% C$ v* N7 v1 z7 _6 A公仔箱論壇5．送電動牙刷www2.tvboxnow.com- o1 x+ u3 {" S( K* e/ g9 b# H3 v
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上了年紀的人很難再靈活地使用細長的牙刷，而電動牙刷可以在技術和時間上起到一定彌補作用。和一般牙刷相比，電動牙刷還可以更好地進行口腔清潔。
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' O* h9 y+ r- f( E6 Z- Y) @- P, ~tvb now,tvbnow,bttvb6．送相聲CD
+ j) @ ~ C: `1 G# y8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- {1 E0 a' G2 D$ i/ y! D* |笑不僅能讓人體驗到很強的放鬆感、可以抑制癌細胞的增殖，還具有很好的降壓效果。最推薦的是單口相聲，每個登場人物的造型、背景只能通過說書人的語調來區別想像。老人一邊聽，一邊在大腦中組織和想像書中的場景及故事情節，既能達到娛樂目的，又能鍛練大腦。
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3 r" ~- f: S2 y0 Mtvb now,tvbnow,bttvb7．送熱帶魚公仔箱論壇. _6 e; W7 q' H& g4 Q8 |
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熱帶魚這種小生物給老人帶來的情緒調節作用是超乎想像的。觀察魚缸這個小世界裡努力生活的魚兒們，那種感歎生命、調節情緒的過程可以增加使身體放鬆的5—羥色胺的分泌，讓人擺脫寂寞，更加積極樂觀、情緒更安定。
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) x7 K" L3 n5 ]6 x3 ewww2.tvboxnow.com8．每年做兩次血液檢查TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T' K d2 P5 i
6 d) K' _. S: p) r9 m; a) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每年一次血液檢查並不保險，很難防範惡化速度極快的癌症。讓父母在一般體檢之外，每半年再做一次血液檢查比較好。一次抽血可以檢查十幾個項目，根據這些數值提早發現心血管病變，有效預防心肌梗死和腦血栓。tvb now,tvbnow,bttvb9 @, p) U) g" U M6 Y
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9．送高性能吸塵器
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! Z5 b+ F& [6 i人上了年紀後，支氣管黏膜的機能逐漸衰退，把外部進來的灰塵用痰的形式排出體外的能力也下降了，其結果就是容易得肺炎和哮喘等疾病。最好送父母一個能強力吸除細小灰塵的氣旋式吸塵器，再加一個空氣清潔器，幫父母營造一個清新的居室環境。
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1 v1 O/ q) M* A' K10．送應季的新鮮食品
/ `+ J. D! E, k0 B9 A5 y# b$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% `' W! y3 K b! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應季的蔬菜、水果和肉類的營養價值，是一年中最高的。應季食品中所含的抗氧化物質也是最高的，對預防老年癡呆症、腸癌、心肌梗死等疾病有良好的作用。6 d, r2 f% v2 O9 h$ O
3 S7 g6 c4 z% [& r" l; O* J( utvb now,tvbnow,bttvb11．送血壓計
4 x6 U; k( k! t: F. E/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 j9 n- x- `2 U+ v4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血壓是老人健康的晴雨表，所以送父母一個家庭用電子血壓計特別重要。現在居家血壓的標準是高壓135毫米汞柱，低壓85毫米汞柱。老人覺得頭暈、胸悶時，最好及時量一下。此外，平時早晨起床後，最好也測一下血壓，以便更早地發現異常。# Q: |* s4 T5 G5 o% ?1 m1 N
; `. [/ g P% }/ ~: `% t1 D4 Cwww2.tvboxnow.com12．定期送好喝的水
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' x6 B3 y5 A. k* b, a) P9 e3 n/ Otvb now,tvbnow,bttvb隨著年齡增長，人體內的水分會逐漸減少，最簡單有效的做法就是定期給父母送飲用水，提醒他們不要忘記隨時補充水分。夜間熟睡時，由於體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高，易形成血栓，所以，一定要勸說父母晚飯時喝些清淡的蔬菜湯，臨睡前少喝一點水，降低腦血栓風險。www2.tvboxnow.com/ u' C! [1 Q: A: O9 V
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13．陪父母去高檔飯店用餐
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5 q( p* ]/ u* V5 B2 L$ o4 ~; L% Ttvb now,tvbnow,bttvb在高檔飯店優雅的氣氛下，邊嚐美食邊聊天，味覺、嗅覺、視覺等五感都被調動起來，對大腦的刺激能讓父母保持年輕。
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14．送紅酒2 r* e5 U1 n: z5 k
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紅酒中多酚的含量比白葡萄酒多10倍左右。多酚對預防癌症和衰老有很大作用，可以使尿酸值降低，還能減低患心肌梗死的風險。喝紅酒時，大腦還會產生大量的多巴胺 ——能給人帶來快樂和幸福感的神經傳導物質。
5 k$ \+ y$ H' w9 K% g! T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E" v) R, v" G
15．送咖啡機+ q: B. q; n) ~: T6 T( g2 t5 v
3 s5 O, H+ k1 j3 l. `8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡不只是提神飲料，其中的咖啡因和多酚還可以改善人們的心情、減輕頭痛，經常飲用還能減低罹患糖尿病、帕金森症和結腸癌的可能性。另外，每天按一定的步驟和程序製作咖啡，會在大腦中形成新的回路，增加大腦靈活性。需要注意的是，患有心血管疾病的老人應限量飲用。
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0 V+ p$ n6 \ j) Htvb now,tvbnow,bttvb16．送木糖醇口香糖
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不妨送給父母一些木糖醇含量為100%的口香糖。咀嚼口香糖時會分泌唾液和一種有抗菌作用的黴，進一步增強對齲齒和牙周病的預防效果，還能防止癌症、心肌梗死、腦梗死、腦溢血和糖尿病等生活習慣病。
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: j9 }" y4 C: \17．讓父母參與子孫的培養tvb now,tvbnow,bttvb) A4 l5 H. H8 z+ F7 ~- w
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退休後，撫育子孫可以使父母重新找到人生的意義。所以，有意識地創造一種氛圍，讓父母積極參與到下一代的撫育之中，也是令父母長壽的一種方法。; R& Q% I7 z- u) n. x/ ^8 {
/ _$ Y+ c9 F4 T* B0 Q18．帶父母去做PET檢查
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3 k4 C3 R. r# b( z3 S+ w父母上了年紀後，最擔心的就是患上癌症。在各種癌症檢查方法中，PET（正電子發射計算機斷層掃瞄）檢查輕鬆無痛感，還可以發現一般的檢查方法查不出的癌症。公仔箱論壇) ~( \! r$ \+ d9 z. Q+ ~
* t+ {# \2 w+ ^! k0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19．讓父母參加公益活動
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) u) R/ V- n% `5 u( Wtvb now,tvbnow,bttvb幫助別人可以給父母帶來快感，僅僅是來自周圍的讚許也可以使他們的大腦分泌多巴胺。可以先幫父母找找有哪些公益活動，然後鼓勵他們參加。tvb now,tvbnow,bttvb* y# m0 @ c0 E# N
- V* F0 y3 ]% B) H: H9 q公仔箱論壇20．每週給父母打一次電話
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上了年紀的人記憶會停留在過去，反覆說一些陳年舊事，容易導致大腦殭化，每週給父母打電話，不斷用新話題來刺激父母大腦。不妨把流行的音樂、受歡迎的節目、新出現的商品等介紹給他們。打電話時，還能捕捉到父母聲音的變化，從中推測和掌握他們身體的變化。
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21．送繪畫用品
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( A9 e$ g' V* h0 ~% Y; j+ Q5 b' Q0 ~老年人在畫畫時，腦、眼、手都在同時進行，有助於預防老年癡呆。另外，色彩的刺激也會增強大腦的活躍度。送一套繪畫用品，既排遣老人的寂寞，還能調心靜氣，益壽延年。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y D3 D7 c- g1 L! |
2 R2 C8 D2 W/ d$ R8 n1 }公仔箱論壇22．和父母一起去旅遊
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$ f4 ], I1 Z2 X1 g0 ]8 c9 o9 T# J出遊最好不要跟團，不妨讓父母自己安排要去的地方、出行的路線、下榻酒店和交通手段等——自製一個旅行計劃，是鍛練大腦的最好方式。
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7 Y" Z }5 ~+ N/ |3 ]: A+ r! D23．帶他們去看戲劇
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觀看戲曲、歌劇、話劇等舞台演出時，仔細聽台詞，可以刺激大腦掌管聽覺的顳葉。用整個身體去感受它所營造出的獨特空間氛圍，不僅僅是聽覺和視覺，甚至連皮膚都能受到刺激，還能使人在大腦內形成新的溝回，能有效地預防老年癡呆症。公仔箱論壇, N- a& e( R' r+ y1 {/ `/ p
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24．送隻手錶給他們www2.tvboxnow.com' t8 d$ V; f& ]& z* I( b
1 p" n# }5 A$ h% a: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給父母買隻手錶，最好是那種字盤大、容易認的，讓父母堅持有規律的生活。有調查結果顯示，生活有規律的人患老年癡呆症的概率偏低。
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& Y& |7 ? f8 itvb now,tvbnow,bttvb25．送媽媽化妝品
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6 L9 b) o5 l$ j6 o5 Bwww2.tvboxnow.com化妝是讓老人積極外出參加活動的一個契機。化妝後的老人會變得明快、開朗。 |
發表於 2012-3-4 09:01 PM
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