* {$ g) E- n( U% h, c. u% K材料：
% ^/ B5 q3 X6 }" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛柳 180克; ^$ x$ C9 p: J( v9 [" `% Z+ I9 P k5 G
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蒜頭 2粒（壓蓉）
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+ }/ X0 [6 v5 `4 D; ^0 l公仔箱論壇洋蔥 半個（壓蓉）
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5 Y0 o3 X* p0 h0 P8 X2 p) N3 M迷迭香 3棵公仔箱論壇 m9 w1 y4 Y4 S' n* u: ]3 b: H! L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z% U& \* j$ }; g
麵包糠 半杯
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辣椒粉 半茶匙www2.tvboxnow.com0 k* @6 y" o) |8 |
- B4 C0 F; P. }" @tvb now,tvbnow,bttvb鹽 適量tvb now,tvbnow,bttvb) S: I. `- T4 }: S
- q( H; F$ O$ I6 u1 ], D( _tvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉 適量
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$ o/ Y8 M% i9 U: R: G. [( l橄欖油 2湯匙; I; M: j. q4 B8 R; a% z
+ n7 C/ n2 D2 r; l+ b0 n5 Wwww2.tvboxnow.com製法：
- r; w+ s) E( F4 `) u. `公仔箱論壇1.以高火燒熱鑊，並加入1湯匙之橄欖油，加入洋蔥略炒。放入蒜蓉及迷迭香拌炒1分鐘，灑上少許辣椒粉，拌入麵包糠後置一旁待用。
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! `% R1 ], r+ \$ ]( z2.牛柳以1湯匙橄欖油沾兩面後灑上鹽及胡椒粉醃一會。以高火燒熱鑊，放入牛柳略煎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^* w* ]1 I, [* v, u
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3.焗爐以攝氏220度先預熱。將麵包糠伴於牛柳旁，隨個人喜好置焗爐內焗3分鐘至略熟、5分鐘成半熟或9分鐘成全熟即可。
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a+ [8 B% x9 ~- ^4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。備註：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E; M! r: O4 w$ P
貼士：牛柳不宜焗得太熟
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6 t' J, |% y/ `- N" V9 R; V; _www2.tvboxnow.com更多食譜，請按此 |
發表於 2007-11-10 10:38 PM
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