| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康www2.tvboxnow.com# X; u4 @3 W1 E& F- X
! c" ^" b# n' |# Ywww2.tvboxnow.com自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。 8 C" R( L; L$ G) _( f' ?
3 U8 f) d0 o& W8 a+ A. Y& A/ a1 l2 j公仔箱論壇1。自言自語6 v1 X* _# T+ g6 O/ a5 Z6 \4 y+ e0 P' n
Y! n5 m, [; K+ `0 D8 N自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。
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2。張口就唱( `& H: k- t( O% A& l' M
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唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。
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# m& K0 S' \8 n" Y4 Owww2.tvboxnow.com3。常伸懶腰公仔箱論壇: F2 D9 @- ^& z- G6 A) S# f
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伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。8 i$ L. c, M* R
# y$ V4 K/ A" j/ u btvb now,tvbnow,bttvb4。“高抬貴腿 ”+ [0 I# V2 f Z2 O9 o2 H
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“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。
! ?8 Q2 N' a/ G$ ^( x8 W* v; u- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# D0 W; L7 g/ H1 l- c. O2 _www2.tvboxnow.com5。站著吃飯
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醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。
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# w$ o( ?+ u8 P) @8 b9 E3 @, E6。飯前喝湯www2.tvboxnow.com* u0 [% c9 \) Y, h' O
, a0 h) m) ]6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。
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7。愛吃冷食
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科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。
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; X' Q+ `6 C" b! w; L* vwww2.tvboxnow.com8。脫衣而眠www2.tvboxnow.com6 `0 A' K/ k+ _; p: }5 A8 O/ U
( h% h9 g- ^4 N K0 |7 e8 m脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。
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4 r, l% ~5 y2 C* X4 c0 e2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9。起床不立即疊被
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由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
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