[健康資訊] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康

[轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康

[隱藏]

9個公認壞習慣卻讓身體更健康www2.tvboxnow.com4 a$ H6 ~& Y9 O2 x% l, \5 g" k7 A

自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們的健康帶來意想不到的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb& Z+ O9 P% [* W9 B) n" {" }4 R( k

1。自言自語tvb now,tvbnow,bttvb- l' v7 P' a" p7 E' q
- _4 M+ y' T% o7 W4 z
自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。$ [' h( B5 n- n$ ]; b& R/ z

2。張口就唱* K) J# z" t6 r4 ]3 i4 s0 p

唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。
- m% o7 s- {4 s
3。常伸懶腰

伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時，還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。- g: x* c# @+ w8 r
* S+ C! s' }0 g" }, E
4。“高抬貴腿 ”) r/ {% s4 p) x* |: F7 V) I
tvb now,tvbnow,bttvb( E& E/ }3 J6 n% |2 l! h$ x
“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。- k' Y  E0 E* z! \- ~3 L" i

5。站著吃飯tvb now,tvbnow,bttvb. B' }* Z. g$ v% h1 n. Z# u

醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式最感輕鬆。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E4 |6 J( R+ K9 ~$ q
6。飯前喝湯# {8 \3 D2 m# V
5 l+ V+ i; }9 x& T5 v
飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。
; G  p; y) o. R$ `; z' W! G: t
7。愛吃冷食公仔箱論壇% M/ G9 P& {2 J: l/ H5 e
www2.tvboxnow.com' i* k7 q- P8 ~- e6 `
科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣，可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。公仔箱論壇/ g0 F  N, P) A3 f. Y1 X( N

8。脫衣而眠
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [7 K' T; O& G) A
脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。www2.tvboxnow.com1 F& F6 w" {1 i8 {
tvb now,tvbnow,bttvb$ J3 u# }, g1 D; Z7 `0 Y
9。起床不立即疊被0 t1 z, ^; |% R( q1 B2 s. t

由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

greenbud