| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康公仔箱論壇* v3 [) N. G7 `; a4 w/ @
+ S5 w j4 U$ P$ P0 [# E* a- r自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。
# e& w6 ^1 e9 Q+ F& [4 [4 w
3 p$ E* F* O4 h5 w- @( P, qwww2.tvboxnow.com1。自言自語
1 D6 O. t8 Z- \# m: ?5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: m% O! k* H$ k) |. g自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。
/ s. ^6 {' J: v! t: g% Y! u! \4 Lwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T% |8 n. E2 ^9 J" t3 r
2。張口就唱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]$ I5 }) Q9 a4 a$ s
+ ?+ j: E/ j" r9 d3 C8 Y' M公仔箱論壇唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。tvb now,tvbnow,bttvb ?' `6 L' u& h9 u: H+ J t
; y% i( k' @1 m) D; `www2.tvboxnow.com3。常伸懶腰
0 L0 a R; N- q/ V' v$ s, D1 g. jwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com6 P& o0 `4 }/ m$ j/ _0 k
伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。公仔箱論壇3 S% i, Y0 ]8 ~+ c J7 P! h5 \; e
0 p q% W" @7 ^5 Z* P6 S3 T p
4。“高抬貴腿 ”" O/ t0 ^! Y6 w$ @$ w$ w
3 p# j. q4 k& U; _# a9 m7 A' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。tvb now,tvbnow,bttvb; P9 X) i0 w b' g5 ^- S
% ]1 W4 M0 T' U5。站著吃飯
2 q0 Y9 F; ]* s. ]9 }& B
0 D) s9 b6 C9 a5 y7 r2 v/ T7 z公仔箱論壇醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。1 n! P0 N4 z; N0 v* M5 z7 C3 g. D
2 d, l" Y& [: Q: Q a1 c6。飯前喝湯tvb now,tvbnow,bttvb& ^2 i0 u) Z( S2 {- L
! [ h1 q/ h2 {tvb now,tvbnow,bttvb飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。
, k: P5 L* {! c" p7 n; z5 t% rtvb now,tvbnow,bttvb
! S! }. ]+ r0 ^; V7。愛吃冷食公仔箱論壇! t; V2 U7 ]% _( f( ~* X- S
2 n# \' W0 P0 h. J& c
科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。
( y" G9 @5 H4 ^9 U6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' R* i" p: A |* G
8。脫衣而眠
2 R. e: r! ]/ [5 r6 @' e* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- n$ d5 u! |% D# iwww2.tvboxnow.com脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。
2 p& a5 N) x% U# D5 ~
, j6 ~0 `4 T, i! }3 N9。起床不立即疊被
% z' T( z7 V- s8 S* [9 s- {. X* u" l
由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
| 
