運動療法治療『五十肩』
# W }* K" i/ ~* Y7 jwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h% A, l0 g& L. m3 m
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『五十肩』主要的症狀是肩膀疼痛及僵硬；以左側居多，但右側亦有可能發生。剛發生時大多數患者會覺得靜止比活動時疼痛，晚上睡覺也比白天工作時疼痛。www2.tvboxnow.com# e0 g3 ?8 y7 b) f
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% Z' R" f- g4 J; \5 m$ G# D& J% Stvb now,tvbnow,bttvb起先這疼痛時好時壞，也不影響生活起居或工作，但經過一、二個月後，患側肩關節的活動度開始變差，且患者的肩膀也會出現劇痛，生活起居會受到影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N# z$ y0 g% A1 c! K* t D: X
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- j- V- Y& n3 P) q ttvb now,tvbnow,bttvb聖功醫院 復健科醫師群表示發病初期，關節活動限制不明顯時，口服抗炎止痛劑、熱療、針灸、電刺激或關節內注射類固醇，確實可以減輕疼痛，但要改善關節活動度，光靠這些方法是不夠的。吃藥、打針或熱療，雖然暫時會讓病人覺得比較不痛，但療效一過，就會恢復原來的模樣。) i/ C7 B: G4 Q
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+ p# [- b L3 N: i8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此『五十肩』的治療，除了熱療、吃藥或打針之外，合併運動才是最有效的方法。www2.tvboxnow.com' ]! [; s, K/ H8 V# K" x% Z
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* Q( ]7 i4 W) `! o公仔箱論壇肩關節的活動包括：往前上舉、往後上舉、側面上舉、內旋、外轉等。運動時，這五個動作都應包含在內。『五十肩』運動療法並非都要到醫院裡做，但一定要先由專門的醫師或治療師指導，學會整套運動方法後每天自己做。只要體會要領，在家做效果也一樣好。運動的要領是次數多，但一次不必做太久，建議一天做八次（早、晚及三餐飯前、後各做一次），一次運動約五到十分鐘。' S; W: V! ^: c% [& d% x7 k% k
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4 u" J% D7 i8 G% c8 l0 gwww2.tvboxnow.com1.) 鐘擺運動：健側手放在桌上，患側放鬆下垂，利用軀體搖動，帶動肩關節左右、前後移動。若手上握半公斤至一公斤重的物品更可加強效果。tvb now,tvbnow,bttvb& w# Q9 Z- X. i5 i2 n# U- I# \
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. m* ~: ^3 ~$ O" x) t8 j( dtvb now,tvbnow,bttvb2.) 旋轉運動。公仔箱論壇* h, g- a) J1 X1 j2 O, u9 w' s, h
. D" q+ D8 z p公仔箱論壇www2.tvboxnow.com/ n4 B2 d8 Y1 K1 d$ G. ^- X1 K1 G6 z5 w
3.) 手指爬梯運動：面向（或側面站立）牆邊，以手指作上下爬牆之運動。
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' G, u" P0 A- r- `8 o- _9 `3 q公仔箱論壇4.) 聳肩運動：肩關節上下、前後移動。
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5.) 拉棒運動。 |
發表於 2007-11-14 12:08 AM
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