0 a$ ? R& q& Twww2.tvboxnow.com三鮮燴飯www2.tvboxnow.com" Z) R, f+ ^+ c c
" M$ b7 ~# T5 _% N% ]2 e. q' N$ e) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材 料】
- E# H0 N) w% q: y公仔箱論壇蝦仁 120公克
( \# v" \! E: y1 T% O透抽 1尾 www2.tvboxnow.com+ M0 Z" E4 M8 j/ N' p8 T6 n/ x& Y( ~
五花肉 120公克 tvb now,tvbnow,bttvb7 i+ k" Z& |7 k0 J
辣椒 1條
5 l% ~8 C1 R H+ {: T5 @/ n公仔箱論壇蒜頭 5粒 公仔箱論壇- C- ]) M1 W; D8 W! D p3 b
洋蔥 1/3粒
0 m% y+ O+ C+ t; e( \/ S& ~6 lwww2.tvboxnow.com白飯 1碗
7 S" i% A- L$ {8 I% V; E* h+ [4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥 1支
* U' t6 I1 N5 e2 g9 n! g9 ztvb now,tvbnow,bttvb青江菜 2顆
- I" \: P) X9 C0 a' \7 _ S【調 味 料】
. N, D# P2 o2 I. ?www2.tvboxnow.com白胡椒粉 少許 tvb now,tvbnow,bttvb7 _" m; L* t6 A8 ]/ f& R, v- a% X# {
鹽 少許 7 a5 I( J6 q+ o1 k# E
香油 1小匙 G! @0 X& r' M% w2 L! i2 e& E
沙茶醬 1大匙 ; C& F: R* S- c# j7 R
蠔油 1大匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W/ C. X' N0 n% Q
糖 1小匙
" [) x9 N. ^. G$ _1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉 1小匙 公仔箱論壇3 l; Y/ \$ ^% [
太白粉 1大匙
# ^7 @$ e7 G+ ]$ E/ v STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 200㏄ www2.tvboxnow.com1 A5 s# _8 T. I
【做 法】
3 E$ b# t( U& H( T, h0 e1.五花肉切成片狀，沾上薄薄太白粉，再放入滾水中汆燙，撈起瀝乾備用。0 V9 c" }' M6 f, I& |
2.將透抽內臟去除洗淨後，切成小圈狀；蝦仁去背去沙筋，再將二種海鮮放入滾水中汆燙，撈起瀝乾備用。
2 I( \" n7 j+ i) ^5 f0 l4 B' G3.洋蔥切絲；辣椒、蒜頭切片；青蔥、青江菜切段備用。
" j9 B4 \2 S; C& Y# x" `8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.起一個炒鍋先加入一大匙沙拉油，再加入作法3的洋蔥、蒜頭、辣椒爆香後，加入作法1、2汆燙好的食材，再加入所有的調味料以中火燴煮一下。
: n0 e8 K% ?5 k6 [5.最後加入少許的太白粉水（份量外）勾薄欠後，放入切好的青蔥段和青江菜段略燴煮即可。
* ~) w! S, C' |6 N7 A) |公仔箱論壇6.白飯裝入碗中，再將作法5放在飯上即可。tvb now,tvbnow,bttvb8 k6 h; A4 a$ j
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發表於 2012-3-25 06:05 PM
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