0 F) U, A) b5 w) o* vtvb now,tvbnow,bttvb三鮮燴飯tvb now,tvbnow,bttvb8 U; N9 \1 [2 B0 t% x; V
+ V/ Z) x- s8 F/ {& o公仔箱論壇【材 料】 公仔箱論壇& w7 V8 ]; I; J0 }
蝦仁 120公克
( M% A! H) V5 [6 m. h. d. r j( Ptvb now,tvbnow,bttvb透抽 1尾 www2.tvboxnow.com3 ]( j, Y# u/ J& t
五花肉 120公克 www2.tvboxnow.com2 Y+ `+ s% R0 p' Q7 u$ i
辣椒 1條
1 z5 N0 v9 Y5 E& X& o/ C& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭 5粒 tvb now,tvbnow,bttvb6 J+ f; F' y* o+ Z) r9 T# ~* r
洋蔥 1/3粒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A0 [2 @* h3 I9 a% `) v; @
白飯 1碗
4 h" i# Y% u& A5 [www2.tvboxnow.com青蔥 1支
8 L7 l& \$ \4 swww2.tvboxnow.com青江菜 2顆
j3 e% y- Z9 u# g8 q- y公仔箱論壇【調 味 料】 公仔箱論壇* M7 @8 A8 W9 V" W3 J& t
白胡椒粉 少許 公仔箱論壇 ]( n9 o" V P% f3 d% ]$ T. b- j
鹽 少許
2 p x" H$ T6 d" P [4 F公仔箱論壇香油 1小匙
; _) R2 G3 ~) `% i, wtvb now,tvbnow,bttvb沙茶醬 1大匙
# v3 p( h* M" r1 R. r6 f% U7 d蠔油 1大匙
/ \2 A2 |# J( U& Nwww2.tvboxnow.com糖 1小匙 tvb now,tvbnow,bttvb( P' e$ ^ a0 F9 O5 b- F
雞粉 1小匙 公仔箱論壇/ E" z" W x2 ]
太白粉 1大匙
% _0 {9 Q* ^3 L: j! z. R8 `www2.tvboxnow.com水 200㏄
8 f2 @: [/ v4 \9 A8 |( e* }; Wwww2.tvboxnow.com【做 法】 tvb now,tvbnow,bttvb5 |3 g7 M; y" q0 H
1.五花肉切成片狀，沾上薄薄太白粉，再放入滾水中汆燙，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d, o7 y4 Z) ]# v) T( Z4 h
2.將透抽內臟去除洗淨後，切成小圈狀；蝦仁去背去沙筋，再將二種海鮮放入滾水中汆燙，撈起瀝乾備用。/ q0 g& c# B+ Q; g: p; {; C0 d* D
3.洋蔥切絲；辣椒、蒜頭切片；青蔥、青江菜切段備用。: k, z9 A9 r |" R9 Y' t
4.起一個炒鍋先加入一大匙沙拉油，再加入作法3的洋蔥、蒜頭、辣椒爆香後，加入作法1、2汆燙好的食材，再加入所有的調味料以中火燴煮一下。
( }0 L4 r% \5 Y7 i7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.最後加入少許的太白粉水（份量外）勾薄欠後，放入切好的青蔥段和青江菜段略燴煮即可。tvb now,tvbnow,bttvb: u; G. B: ]! v: G/ @6 C8 K' y: ~
6.白飯裝入碗中，再將作法5放在飯上即可。6 v1 C' J4 x( L& Q& \: a% h
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發表於 2012-3-25 06:05 PM
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