& [8 B5 }6 v. ~1 [- G0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三鮮燴飯tvb now,tvbnow,bttvb. ^5 w6 L$ L& c6 ]! F! T
5 k7 h/ I/ l# g5 K【材 料】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n- x' I5 _0 ~% T7 N- m
蝦仁 120公克 ' C( D- i* u. J
透抽 1尾 3 u7 u, v& n& \9 {1 K- {1 v: r
五花肉 120公克
% u, h" I9 a# q; B/ R, u$ }: K辣椒 1條 www2.tvboxnow.com5 ^4 ^0 N+ {) f8 T
蒜頭 5粒
7 L/ @( ]2 {, {' S+ e7 t3 H洋蔥 1/3粒 tvb now,tvbnow,bttvb6 R+ x5 b+ i6 R6 K8 J1 x' J5 n2 Z M
白飯 1碗
; g$ `7 {+ M3 ^( P+ Utvb now,tvbnow,bttvb青蔥 1支
0 i2 o4 ~' B$ ?6 g3 C5 U# }6 f3 ewww2.tvboxnow.com青江菜 2顆 www2.tvboxnow.com4 H, v1 P) k" O! @1 [- z0 ?
【調 味 料】
3 ^, m! g& h- ]$ V; z1 U- }公仔箱論壇白胡椒粉 少許
3 C6 L- U: T5 Q8 b3 qtvb now,tvbnow,bttvb鹽 少許 # \3 ?9 ?4 `3 E! N, Q
香油 1小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c- N& P9 r: a8 O- A
沙茶醬 1大匙
+ I3 m! s7 o ` z: b* A2 \" r, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蠔油 1大匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r6 C* p9 ?8 i7 ]- E7 C
糖 1小匙
. e( Q$ _" S1 I. _( B$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉 1小匙
4 D7 ]3 ?" W t( t# i( H太白粉 1大匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U. D. q- q. }2 I+ l6 T5 H2 }
水 200㏄ www2.tvboxnow.com( l) z# ?- S& C7 w
【做 法】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z9 p" q: q7 T- x5 f/ U {, Y
1.五花肉切成片狀，沾上薄薄太白粉，再放入滾水中汆燙，撈起瀝乾備用。
) u0 p8 B. w. N6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將透抽內臟去除洗淨後，切成小圈狀；蝦仁去背去沙筋，再將二種海鮮放入滾水中汆燙，撈起瀝乾備用。
3 w( I" m5 ~ }; H, D- vwww2.tvboxnow.com3.洋蔥切絲；辣椒、蒜頭切片；青蔥、青江菜切段備用。www2.tvboxnow.com3 V5 _$ ~, j3 L1 h9 w' F
4.起一個炒鍋先加入一大匙沙拉油，再加入作法3的洋蔥、蒜頭、辣椒爆香後，加入作法1、2汆燙好的食材，再加入所有的調味料以中火燴煮一下。
5 U3 Z2 A* m+ i5.最後加入少許的太白粉水（份量外）勾薄欠後，放入切好的青蔥段和青江菜段略燴煮即可。
1 h \! T/ ?: ~ w6.白飯裝入碗中，再將作法5放在飯上即可。www2.tvboxnow.com/ _7 ^# R% v. }. u' ^7 o
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發表於 2012-3-25 06:05 PM
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