清晨第一杯你喝了什麼?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t$ ~3 f0 [0 J9 S- l6 |
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你已經很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是這一杯水該怎么喝才正確？, M& }* ?' f$ l! U. J' F
财 白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶...這些選項都對嗎？可要弄明白了，這裡面真的有誤解啊！公仔箱論壇% `( K2 h! M! Z. K9 D A. u9 `
& b& y. K( W) O6 ?/ p白 開 水www2.tvboxnow.com. b7 P/ }8 z+ @7 e
晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以盡量減少對胃腸的刺激。tvb now,tvbnow,bttvb5 w- q2 H/ m3 p6 m0 R- w! o6 T
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研究發現，煮沸后冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能，凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣，鎂元素對身體健康是很有益的。
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* L0 f" `- D6 D9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，早上起床后不要飲用冷，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣。
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0 n' p Z/ c0 @ f, f蜂 蜜 水! H( b# P2 e: I: n! N- H' f
相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。7 O0 f, w# z; O% x
0 d' j. }/ @7 K2 v0 j! etvb now,tvbnow,bttvb人經過一夜睡眠后，內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。 tvb now,tvbnow,bttvb- e+ q, _( m7 _
+ a# V5 v5 L: f+ j% j- [' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸 檬 水
9 T' L. I) K( z' @9 P" L4 s& {tvb now,tvbnow,bttvb如果留心報章的美容或減肥知識，你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z* k0 r3 j& G8 x. [# U) e: C" f
% I/ h$ k' s+ y/ c+ ^3 Ltvb now,tvbnow,bttvb是的，宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的皮膚表面。
' G9 b2 W, x+ J: d; Y/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，每天早上起來，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F* q E, m4 x( t; X& M
此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。
: A* l8 A/ A' r' jtvb now,tvbnow,bttvb
8 [+ K! ]" e* ~4 gtvb now,tvbnow,bttvb淡 鹽 水
* K5 b2 ~1 X' R. J% Q有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。tvb now,tvbnow,bttvb9 ^1 e4 g2 Q/ ]4 Y9 W) v& \
研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。
3 J' k. ]2 o% n! d1 x. t$ q公仔箱論壇何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。公仔箱論壇6 _6 y6 ?! c! Q
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h7 { m U5 j3 @! H: i; nwww2.tvboxnow.com有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養，但你錯了。4 X7 M! A; d5 E! P& T: F, {% f
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這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分，而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利于身體健康。
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如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等，就更是大錯特錯了，汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。 公仔箱論壇0 X( O% t' t; P: g1 C( p
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牛 奶tvb now,tvbnow,bttvb# G# o% l u' L, u) t' ?9 l
早上可以喝牛奶，這沒錯，但放在“第一杯”就錯了。公仔箱論壇/ C R& I4 @6 h/ h( p. X
0 a' S5 d" |4 mwww2.tvboxnow.com空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等“過敏”反應，更把好事變成壞事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V4 [8 d$ m; N$ v0 P( s
9 n% J) ^. b* S+ m因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分發揮蛋白質的營養價值。 |
發表於 2007-11-14 04:28 PM
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發表於 2007-12-27 11:33 PM
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