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1.油炸食品
7 C7 r2 Y3 T- U" _0 v/ M7 utvb now,tvbnow,bttvb 所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。公仔箱論壇6 s' O7 W) P% T- h. z3 c
2.所有的西餐
1 E$ z1 N1 r) `' [: g: u2 Vtvb now,tvbnow,bttvb 別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。( m8 V: Q P W% F$ R
3.僞裝食品
: C# }$ d% E6 q! m! V" ?9 uwww2.tvboxnow.com 很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。
3 a$ }7 j& h1 u# z+ S8 a# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.大漢堡# \- }8 n, V0 r) n. }$ y
加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。www2.tvboxnow.com U6 k& y5 ? c3 b+ q8 U
5.帶餡面包tvb now,tvbnow,bttvb7 P$ u: D! F' r0 A% N& v) p- ^+ U
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。www2.tvboxnow.com. |! j3 I8 P/ A$ Q+ a: F
5.帶餡面包3 s& Q. h( s2 z; k5 y2 n
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。www2.tvboxnow.com- ?& U$ f6 W0 j; b8 U
7.咖啡www2.tvboxnow.com0 S3 G8 p& p& q) J
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
. S$ o4 ?; x0 z8 y$ H; i 8.超市中的食物香氣公仔箱論壇0 J" B; f7 U+ a0 k- E# i2 \- S; X
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。1 K' g }* {: ?& v* |0 c
9.身邊難以拒絕的“美食”
" U- J0 q- T; K+ |0 U “美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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