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1.油炸食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \% @' k+ B/ ?( G/ F* W
所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。公仔箱論壇! c2 ^, X, E; o9 k
2.所有的西餐
$ C7 x$ i5 Z0 M6 l" t8 @tvb now,tvbnow,bttvb 別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。公仔箱論壇) ~2 i* x/ u9 c8 ]
3.僞裝食品
; I. o! w. u2 m/ P1 Q! E% }tvb now,tvbnow,bttvb 很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。www2.tvboxnow.com7 f& m1 S' r+ B3 B w
4.大漢堡
4 w; }8 m: S, T7 G8 J" V 加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u0 M- y+ t1 k
5.帶餡面包
. l( `$ `' A# W* b' [; p# f8 D 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。8 `* V1 c% ?1 F J/ F1 a2 x
5.帶餡面包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I3 H* }( W2 _- B
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。www2.tvboxnow.com( Y0 i- {3 q" A$ s6 x
7.咖啡. W/ ]$ W- ?5 `* s8 ~7 }) }. Q; `0 g
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。. v: P3 U' \/ ^5 u/ G
8.超市中的食物香氣www2.tvboxnow.com- g- K1 D8 J' q5 ~: N! e+ m$ n$ g
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^+ e- k/ H* S. k* B- o4 K
9.身邊難以拒絕的“美食”
' [- H2 I f: F4 S, r! O4 w “美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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