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- }) G9 d. n C公仔箱論壇1.油炸食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g& N/ @2 |4 o1 B J% v
所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。公仔箱論壇5 J6 t+ m. L8 I% |; p
2.所有的西餐
( y2 z% t1 y' o3 P+ J' r2 n$ q7 f 別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。; p: q/ R3 }5 g; _5 k6 u8 L% [$ K# q
3.僞裝食品tvb now,tvbnow,bttvb8 {) Q5 n6 m1 G+ a" C6 T
很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。
# X, V5 g- I1 J1 x6 ?6 A( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.大漢堡+ p) f- U Q5 X/ J9 a0 a7 s
加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。1 S% g1 @, v6 E" M4 M& z
5.帶餡面包
& S6 g4 O8 {; L, w 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
6 w' T' Y( C, R8 w2 Q公仔箱論壇 5.帶餡面包
! K% F7 ]5 `$ ~- Ltvb now,tvbnow,bttvb 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
. K; B) m6 @# ]2 a8 c1 B: u 7.咖啡
! F9 H5 j" \; P/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
, C( G* U& d3 h" c t& N2 R6 Gtvb now,tvbnow,bttvb 8.超市中的食物香氣
' n7 t6 i" g2 W) Rwww2.tvboxnow.com 購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
7 c* k2 K y/ ]2 W f E/ g 9.身邊難以拒絕的“美食”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p0 q* r5 ]+ e' R+ f+ e
“美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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