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5 F, h7 I2 X" V& p7 W% C5 N. ywww2.tvboxnow.com1.油炸食品
. E0 p& h0 z k otvb now,tvbnow,bttvb 所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。
k& f+ @& b; j4 O7 u; ^; M: F0 X, b 2.所有的西餐
' s8 R; s8 S( C7 J( }3 g 別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。公仔箱論壇& }, `- t. E! j7 N) g" b1 L
3.僞裝食品
% r! X* w' u# A# k( v$ ~ 很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。
2 J" O; u- \ Y; v; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.大漢堡2 L# q% W" c4 C6 r; h/ ~7 k% F; m
加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。
5 m+ L' i3 H9 g1 U 5.帶餡面包
8 _0 N( A' e" _# ]5 _$ [. }1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
7 L4 b: C8 f, X/ _& J& {tvb now,tvbnow,bttvb 5.帶餡面包公仔箱論壇' n$ r4 ?% U5 D2 }" ^; G
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。公仔箱論壇! h- t9 s3 B1 S \% z+ P% E
7.咖啡3 K/ h% F; w& l' |# G+ S
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
# x2 ^$ j3 ?3 ^www2.tvboxnow.com 8.超市中的食物香氣公仔箱論壇 b* J/ W3 b* A/ G3 P, J
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。$ s/ g/ R9 R4 s: Q2 j
9.身邊難以拒絕的“美食”0 ]9 ?$ F" `3 ?8 r1 n
“美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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