[健康食品] 保護視力的食物

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1、胡蘿蔔素：紅色或黃色蔬果，例如胡蘿蔔、番茄、南瓜、芒果。深綠色蔬菜，例如番薯葉、芥蘭、青江菜、花椰菜。
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) J0 [/ v. m, t) z+ S/ ^www2.tvboxnow.com2、維他命C：苦瓜、青椒、花椰菜、奇異果、草莓、檸檬。
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. s' E3 p% [7 ?公仔箱論壇3、維他命E：馬鈴薯、豆類、各種植物油、五穀雜糧的種子或果實。酪梨、蘆筍、番薯。www2.tvboxnow.com) H- Q! k1 P/ U% y
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7 S; o' `& x5 d& D# e+ }$ n4、礦物質鋅：五穀雜糧的種子或果實、花生、芝麻、蓮子、核桃。