認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， tvb now,tvbnow,bttvb3 N! M% S, `4 v+ @
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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9 [5 Q- ^1 C5 Vwww2.tvboxnow.com總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 www2.tvboxnow.com8 Q- m* N: m' O! i' G
7 u* K) g. F" [9 J$ |+ ttvb now,tvbnow,bttvb你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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7 ^& Y) u" H5 @+ ~4 zwww2.tvboxnow.com其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c: T& r" K3 H# X g
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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8 R; @/ C4 v% ^9 k5 i．三餐後喝水
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7 D0 {& j0 D4 N5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- ~2 m o5 G, C) j7 c* W" d ^/ ]4 r
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
7 L7 L: G3 l/ G6 ]+ z) b I不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需www2.tvboxnow.com3 v& b; p5 c3 ~7 }' h) D! I
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或5 ]% d1 b' t8 W+ A y6 a# }
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 ( s# b. _: t8 e1 y8 ?
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
7 p2 Z# J3 |1 h* e) Q1 o% k ctvb now,tvbnow,bttvb了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
- w1 }; N% r: j9 p7 z4 |% q公仔箱論壇解質相當適合的選擇。
3 M3 p) E4 k$ k6 |! N* y% n8 k2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \- W: n8 J$ p6 {
/ i" d% F3 R% ^% I3 W( |7 Wwww2.tvboxnow.com．起床一杯水
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
7 B2 L7 ?' u' q+ c8 ^; f1 M" v4 {公仔箱論壇胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的% r- }- ?8 Z: p: D. v
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，7 h# z# ~6 M5 n/ a5 w/ S0 q
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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& U8 p& G" L; I' [．睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
V) ~8 q3 ^* o$ n, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
3 f. F/ Q G' P' O% H4 A2 K公仔箱論壇得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、公仔箱論壇9 n3 T* E% r- }' d1 x* M
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
/ ? s3 ?/ ~5 U2 `: o& H公仔箱論壇度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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