認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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! A0 L* ]. q- w; @$ }, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 , `) T+ M9 j& n' |
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7 p# K; t8 B: n4 C( d8 W% ewww2.tvboxnow.com總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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* z% m+ z( @. n4 u公仔箱論壇．三餐後喝水
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
+ D$ z2 g f! _7 J# Q0 |www2.tvboxnow.com不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
! j2 [7 ^- H! G6 D+ Q- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
% Q v- V. N0 {是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
3 n% j" ?# F/ t4 D/ T2 q4 O5 p公仔箱論壇的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 www2.tvboxnow.com9 v `- X+ q; t( Q8 M7 k' d4 }
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 4 V* \) U# V5 g! N7 [( o- e9 d2 O
解質相當適合的選擇。
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．起床一杯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I- D, k; d5 O6 c( I0 C7 e$ c
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
7 e( i: B& a3 g5 K9 I pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
, @; m. r6 P. T5 ftvb now,tvbnow,bttvb睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，5 h' t4 n4 V) i5 s z; D1 v
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 5 @7 T8 ^8 Z( V; S( m
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) F; d# `4 ]+ a9 G公仔箱論壇．睡前一杯水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T0 O O( x5 D0 V6 f+ a- `
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; d- B2 `2 C; \* _1 Pwww2.tvboxnow.com人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而www2.tvboxnow.com1 s, B4 D" }9 C9 j9 w) G" k1 w$ ?
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
2 d3 O: M. ^( L ttvb now,tvbnow,bttvb得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
3 |& N0 O) _% x# Ntvb now,tvbnow,bttvb電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
; {& l9 ?" q9 Otvb now,tvbnow,bttvb度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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