認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， 公仔箱論壇2 E- Z0 \8 U; z- |3 b/ Q
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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1 C8 O0 [1 m' C6 |- L" K% h總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？tvb now,tvbnow,bttvb( C1 ~: b# D- O/ v' \
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: _0 w8 D9 T# a: ]* Z F6 C z/ Btvb now,tvbnow,bttvb其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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; q- u# k9 ]9 d& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 * \. ]- D& Q$ p+ U& f( x# l" f5 i* \
# F0 n! }" B6 |& s; Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |; I) s2 k4 j' e6 \+ y
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0 `' w6 t4 r/ S4 kwww2.tvboxnow.com．三餐後喝水
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I. m4 r7 X! G0 X* X0 K/ r醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
# j9 |2 \( V0 l1 z( m- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需1 [9 t: p' D' V0 R2 G5 K
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
R' x6 `' d$ n& j1 [( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
% i' L6 ], {! ^7 {8 Ntvb now,tvbnow,bttvb的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 tvb now,tvbnow,bttvb4 W% U! }& `7 d- x+ Q# L3 @' u
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 www2.tvboxnow.com8 {+ V3 N$ e& @
解質相當適合的選擇。 www2.tvboxnow.com, b" D3 i2 J3 a
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! m9 v8 F! d; W公仔箱論壇．起床一杯水7 H* j9 r" n j8 Q! T% b% x8 x) g3 z
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
. K9 P+ x5 g nwww2.tvboxnow.com胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的公仔箱論壇& D* s. S7 G& H, Y, k/ `/ ]
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，www2.tvboxnow.com i2 @$ H% w, m9 s, S
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 . V( o0 w, J- r
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/ |2 [+ O! e- m: S: @- r. D．睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
4 ?; T8 v0 Q2 d+ \# ?5 r% i) m睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
. d7 R5 [9 a( j8 [得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、tvb now,tvbnow,bttvb2 k0 D$ B" [" m1 s9 e1 `
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃www2.tvboxnow.com3 E+ @, y; u$ a4 l y3 o
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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