認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， : p8 s* \ m P
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9 @/ E, A6 n8 l% Z) v9 G5 u殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?4 L3 D9 H W( G3 v" { y
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% o8 G! w5 \( ~6 i) c7 N總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^% y! d7 K% D, x
5 G p% V8 T8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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. @) o5 @9 t: [6 @那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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2 X- |1 s2 p& x/ iwww2.tvboxnow.com．三餐後喝水
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& _& m0 |/ G, Uwww2.tvboxnow.com醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
5 z: d' f3 M- _5 Q/ q7 h9 u7 K8 a& L7 G不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需www2.tvboxnow.com' _; w7 O1 J8 n, \
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或公仔箱論壇! Z. ~ C8 W% `& p: b
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 公仔箱論壇% K( o% H( N* L
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 tvb now,tvbnow,bttvb6 L- t+ O, D" R
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
5 f" b! ^% D" j6 U5 B/ G: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。解質相當適合的選擇。
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' }* W5 v# I# p t. ? V* v, Z/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．起床一杯水7 t! W1 d9 T3 b* B0 [8 @! k1 N
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
0 _; X; w& s" `7 u; q8 u6 l胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
- B; @; I7 I( ? ]* P* B公仔箱論壇睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，公仔箱論壇" I. E/ y& g, S; g
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m2 |- u( o" z+ E7 w0 z- z. s
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．睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而公仔箱論壇5 ^9 W! \! a, B$ ?. P; O
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺! {! g9 I5 }& ? b9 Z. E
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
4 p6 M: }) f9 ~0 a電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃www2.tvboxnow.com* |# _4 p3 Y4 Q6 }+ t' n
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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