認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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! e- T3 D$ c* d9 t& Kwww2.tvboxnow.com殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 公仔箱論壇6 C$ j6 X) ]+ P1 v6 K+ R3 X1 U
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？3 V7 O( i* f8 r, l- S! m! i4 ^ s
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, t, A% A9 s3 |& T公仔箱論壇其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }! K0 f1 X& M, l' p
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: n- ^$ A" B4 A# M# c那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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．三餐後喝水
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
% C/ m+ r+ f/ Jtvb now,tvbnow,bttvb不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需www2.tvboxnow.com7 H% A8 x3 _5 O9 V
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
5 K- D [0 P2 W: n& H是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 tvb now,tvbnow,bttvb( b: Z+ H4 |2 \: w* X
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 1 D8 y: I* w# M4 Y
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
: ~% C; o% S/ i7 x公仔箱論壇解質相當適合的選擇。 公仔箱論壇! i* `$ |. y! r5 e q" y8 u j* y& k
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) s% _: ~ W3 O& [0 T1 d．起床一杯水
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸tvb now,tvbnow,bttvb9 O! f' a/ u& q- \
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
: \5 T/ K9 t) s4 X7 d睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C0 V1 i% n+ f/ |8 M
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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．睡前一杯水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |5 p9 B5 A/ R; p7 o
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
; I5 ]% P6 q0 s6 q2 I; H# [睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c) A7 D& L+ I: T+ o
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、www2.tvboxnow.com0 n- ]6 S7 P' U7 O/ k2 y
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
8 W8 |; J1 d+ ?( K+ \度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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