認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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) ?& U( G- _! q殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 tvb now,tvbnow,bttvb) B V; S* Q7 ?* ~4 D( {6 V
1 C+ Q5 G1 v3 _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 }3 F. t) W3 @' v; x; X0 L
總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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- j5 J. S! k' G7 Z8 k公仔箱論壇你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
, d0 a v" [0 U) |" hwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v4 A* D: g/ h2 u+ L$ g1 Z- h2 Z& |
+ r& C' M5 N4 l& gwww2.tvboxnow.com其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！www2.tvboxnow.com f0 k; [! O1 ~# J+ b n' o
' o% f1 _& k9 c/ h+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" O0 f7 M% ~# ^# Gtvb now,tvbnow,bttvb那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 4 S( s# c5 J! F X3 r. p
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．三餐後喝水
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) _8 c' z3 D6 b: H公仔箱論壇醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
5 d6 p: @! T( d公仔箱論壇不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
8 t0 {6 U2 U! v0 f* A% Etvb now,tvbnow,bttvb水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或tvb now,tvbnow,bttvb% w, G% [8 l. y+ `- {! q5 E4 H
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 tvb now,tvbnow,bttvb, E f; g2 g5 ~
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
$ y/ ]* s7 ~$ ?了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E2 H) `* ~9 r* r9 t, c6 _
解質相當適合的選擇。
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．起床一杯水$ G2 r8 T! m& @, b q( d8 G
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) B5 f2 j- Q: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸$ ?- a$ y2 n9 |3 q! y6 U1 n
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
5 ~: g( u7 V: i r! j" k7 V0 Z睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
; q$ h+ f+ Y( p7 B& Z0 X' d+ Y公仔箱論壇促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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．睡前一杯水 ! V. E! c5 `' ~3 Z! j% M, @5 w
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而tvb now,tvbnow,bttvb9 z0 S7 I9 k( ^8 d5 o$ N- W( G2 d
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
- X+ L n! }8 |7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
6 P- i/ |' D" ]電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
5 u! o6 O5 ]6 y6 {www2.tvboxnow.com度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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