認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， 8 L C9 I$ [/ V" Y9 U5 H8 [
8 e" B& E/ f2 Q6 J. \/ y
7 R( G- U7 _# W4 B( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 公仔箱論壇: m7 _. A( h- \3 A5 s; I
tvb now,tvbnow,bttvb" X: ^. s% r2 B1 z. @* Z
2 [. T2 T% R4 wwww2.tvboxnow.com總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 tvb now,tvbnow,bttvb# Q ]4 b. s' }( B" H( @8 d& ?# H, L' s
6 X# @. W5 d/ w7 [tvb now,tvbnow,bttvb你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？公仔箱論壇, F& Z) h- X+ z G" W" l
/ k) L8 x: T9 ^. S+ d, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y& J2 D2 v3 p/ R+ N
其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！& v8 l: l( _# G8 I) c+ P- p. l2 ~( s
www2.tvboxnow.com; V$ P' U" @4 a: f" U' l6 c8 W
5 o% Y, _! ]! f9 ?$ M3 i- t公仔箱論壇那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 tvb now,tvbnow,bttvb2 ]% c/ h. T2 d: A0 t; g: k# S
www2.tvboxnow.com* d: \: o6 r2 k3 x* b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E8 y5 w" o) W! a* Y3 M/ j6 s* i
( Z" q! T; }. e" h' g. v+ `公仔箱論壇0 l: o/ o V4 k7 ~+ t+ r w0 s# V: Y
．三餐後喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |1 i7 t0 ?! B# _
3 f4 ^# y, O; m9 Y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 `& _+ q8 {- b' o% K
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
6 w; D7 J7 F T/ W2 M- C: a% V Atvb now,tvbnow,bttvb不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p8 r& s) p8 \! w% D/ z
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或1 a$ l7 o6 M: F1 @4 F
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
G Z( n$ f' t& L2 G的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 ! t0 j6 W8 N% v/ ?& ], P
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
/ c' i% _8 W/ Uwww2.tvboxnow.com解質相當適合的選擇。 2 p$ b3 |: @. R. v, f
9 t9 h I2 {" [. ptvb now,tvbnow,bttvb0 R0 k" ]% @( A2 O, i
．起床一杯水
5 B- A9 z4 E; ~0 G5 q公仔箱論壇
/ @# z1 O5 y/ s s
( x9 u7 H; W: A6 ?2 d清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸; i# p$ V2 g" I L0 I4 V8 L7 W
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
1 y9 ]. b" ?/ i b2 J/ n9 ~. d' jwww2.tvboxnow.com睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
) a7 p! _& `1 ~3 |7 F9 [tvb now,tvbnow,bttvb促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 公仔箱論壇+ ?4 @0 L' y6 p* k2 _3 h# I& I
& m# m0 B7 j# C( _! ?tvb now,tvbnow,bttvb! K! _9 G7 S K- f$ L# G' f' M
．睡前一杯水 公仔箱論壇3 f2 L/ \ R8 O+ L
4 k- I" x8 d; D/ w9 P% j
6 R$ T4 }8 ?. r, s( k" K1 ~. A人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M j4 j$ C9 q1 s. B9 p4 N/ ]
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
' u8 m* O) ]. e- M* B2 s; j- Etvb now,tvbnow,bttvb得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
/ P5 Z5 N4 N8 o) W0 |2 ?6 w3 e& A. K電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
8 {' I. J' n4 ?2 t' ?' S6 P9 }5 D度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
| 
