認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 $ m7 F# F- v& Z) N0 t7 z3 _
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？- N+ h" a S X" z, h8 f
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" ]8 R7 K! \" ^/ Z% @+ i8 m/ rtvb now,tvbnow,bttvb其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _& ~; }* U" p* ^' ~) a
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 $ I; K2 r7 i* S! M+ ?
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．三餐後喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t) O) t/ I. K8 @6 J- C
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
' {& D1 K/ @& |5 k0 ^不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需www2.tvboxnow.com/ E+ }* {2 A. o) m3 M5 E
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
, l# Y; r8 I$ r是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
8 _, g9 Y: U" c% q vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 www2.tvboxnow.com; Z+ l2 Q) d' ~2 j! g
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
' ]$ m* X# D. V1 l+ cwww2.tvboxnow.com解質相當適合的選擇。
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．起床一杯水9 K+ B. k8 G: \' U4 h6 g
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
% }$ S# q; F) mwww2.tvboxnow.com胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的公仔箱論壇4 V# X+ x3 K/ U# W5 j
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
+ d4 x$ o; w2 f$ n5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 0 y8 ?- ^: y. \9 k6 a
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．睡前一杯水
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9 b3 T, L6 J5 L; R) q! G/ ?% Gtvb now,tvbnow,bttvb人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
- {8 c7 M, Z- a K, ywww2.tvboxnow.com睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
# l, l8 E2 r7 _' L' }. |得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、tvb now,tvbnow,bttvb% `! ]/ T* f$ }% ]) w
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
6 X+ W+ d4 J8 Z& c度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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