認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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3 N" s2 \) U& Q1 A. v& A+ x3 L你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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0 J4 W* t3 E' {! j# M公仔箱論壇其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y Y1 [1 z& _2 C0 O% H
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9 C- {7 _7 d: K6 j% w5 Ltvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com5 M* C" D/ H4 P, Y7 N
．三餐後喝水tvb now,tvbnow,bttvb. c) H# @' S: `6 k" J. x
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! v6 K7 `/ E4 r) h& qwww2.tvboxnow.com醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， tvb now,tvbnow,bttvb6 M0 p1 z8 u$ R$ F
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
- z) B6 t. n$ B7 H$ w水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或tvb now,tvbnow,bttvb5 {9 O. q6 K5 s) i. D
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a/ i0 k5 u, b5 P8 [5 V% K- g
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 tvb now,tvbnow,bttvb" c5 R& R6 a1 e1 Q) ^
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 www2.tvboxnow.com9 f1 c+ m4 H5 a
解質相當適合的選擇。 公仔箱論壇 H6 w: J) I; \
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; Y: y9 @+ q- a! M: awww2.tvboxnow.com．起床一杯水
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7 H5 i* _+ Y2 \7 {# M& D! l# X公仔箱論壇清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
5 q* e) U; `$ Z3 s8 i5 S7 Cwww2.tvboxnow.com胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
6 R3 q; W {. Y- ?, |3 C7 ?tvb now,tvbnow,bttvb睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
$ w9 z% m4 s+ r$ ]( `6 [公仔箱論壇促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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3 {# S8 G# D" f' w* ?www2.tvboxnow.com．睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H* J+ b \3 h8 v
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
5 z8 _* Z( t& @1 E$ rtvb now,tvbnow,bttvb得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、www2.tvboxnow.com Y) v& w0 y% h1 k0 ]
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃- C8 _3 E7 U s! M; B" g$ _" Y
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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