9 b- n, v& ]5 }+ Q$ i( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
: ?% O( x: t8 k公仔箱論壇牛柳 180克
7 i4 X0 j7 g% G* U r+ x* u$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 U$ p% G, {6 ]. D. U公仔箱論壇蒜頭 2粒（壓蓉）2 e/ _. [4 w* q! k. G
5 V7 f* [7 j: W2 ?, E0 k aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥 半個（壓蓉）4 I% c2 _2 O R" t
! f& O; n! |6 ]9 e/ n; i1 U; ?# Xwww2.tvboxnow.com迷迭香 3棵
6 F) v3 v2 r" nwww2.tvboxnow.com- g' O$ k. N) f# ^/ O
麵包糠 半杯
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辣椒粉 半茶匙
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鹽 適量www2.tvboxnow.com; }, o$ |. [: @$ E" _- Q c7 f
+ Z/ n, C! c! Y2 e2 K& U胡椒粉 適量
3 S5 E6 A. V& N5 D( Q3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 g7 K" ~" S7 x; a% q% R J. x! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油 2湯匙
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; t/ L' X: _: @, c+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法：
2 o; ~2 q- s4 \- n6 [9 S1.以高火燒熱鑊，並加入1湯匙之橄欖油，加入洋蔥略炒。放入蒜蓉及迷迭香拌炒1分鐘，灑上少許辣椒粉，拌入麵包糠後置一旁待用。tvb now,tvbnow,bttvb& z- y/ S, u4 T2 Z" n: G
% z. U4 A3 }& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛柳以1湯匙橄欖油沾兩面後灑上鹽及胡椒粉醃一會。以高火燒熱鑊，放入牛柳略煎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z% n/ [ b6 d; k
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3.焗爐以攝氏220度先預熱。將麵包糠伴於牛柳旁，隨個人喜好置焗爐內焗3分鐘至略熟、5分鐘成半熟或9分鐘成全熟即可。
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備註：
) k1 ^' v2 }' h4 K7 \貼士：牛柳不宜焗得太熟 |
發表於 2007-11-15 11:58 AM
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發表於 2007-11-16 12:04 PM
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