一生中的22個防衰老關鍵點
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" E& W4 u9 J0 z+ W A+ K+ c; p各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。8 n/ c$ C+ d6 ?) q- c Y7 X
一、8歲決定女性生育能力。
5 J' z: v1 Q/ f+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。
8 D5 V0 I; V. C 二、10歲女性青春期萌芽。www2.tvboxnow.com4 [6 a: ~) j, ?7 h
40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣至關重要。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \& X2 t. w9 T& N3 r( n
三、17歲智齒發育。公仔箱論壇/ z* a A9 M$ ~5 B& ~: v) [4 g2 a
出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。
4 h1 k* E: L9 ]3 F$ ~ 四、25歲骨骼發育達到頂點。tvb now,tvbnow,bttvb7 f, V) A5 `3 {3 i! D
要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。5 D1 T J- O) x% ^5 O
五、28歲男性開始脫發。4 h# u4 p( H5 z' U
睾丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。
4 q3 s) k3 Z# l6 gwww2.tvboxnow.com 六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。
, j( r6 A( d1 y 每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。
; R1 `5 Q ?7 i( }6 o8 V 七、34歲女性最佳生育年齡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _& z% C+ _! ]& ^1 K2 Q
此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C: i9 \ a4 R6 O
八、35歲白發開始出現。
/ S l' _9 ~8 k m, g/ V e 這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。
9 Y1 [) b% r# I5 J- N( W; P 九、40歲男性生育能力下降。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~. A+ R+ O( @
無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。
7 w7 L8 `7 y2 p" E* \" P& j8 s1 `* Otvb now,tvbnow,bttvb 十、41歲骨質疏松的跡象開始出現。
8 }% m6 S3 v6 [0 ?0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。3 E# `% ~. k/ V+ q# g
十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。
4 t& E7 o! U7 p6 |- c" _2 Y9 vtvb now,tvbnow,bttvb 隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。
) [ T& n: d( }, _ 十二、46歲開始出現老花眼的症狀。' \- u( H. q: E1 t/ ~ v! @
這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。
5 D8 e2 b' h! \3 f0 J; d1 u% ~" D3 Rtvb now,tvbnow,bttvb 十三、50歲開始出現帕金森症。tvb now,tvbnow,bttvb& E$ ^% Y# b9 V; f" t9 |
多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。
7 @% W- g# {! `6 Z' ~ 十四、51歲是女性更年期的平均年齡。
+ g! D# l7 Z; ~0 O& N9 w" `tvb now,tvbnow,bttvb 改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。
! x& M8 T2 c7 W- r8 B/ ~' ?www2.tvboxnow.com 十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m& Z) Y% o( X) y& V
避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @) A) N8 |$ d( W, ?
十六、60歲白內障問題突出。
, A, |0 c+ ^4 v: H' s7 jwww2.tvboxnow.com 多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。
! ^: a, E, T" m, r% E1 ] 十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。
: S% g! j! s, J 最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t5 q2 p) C7 ^3 \9 k, @: {1 x
十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。tvb now,tvbnow,bttvb1 ]4 K+ P8 ?$ d' U; N
控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。- h# a8 u" A+ }7 X9 Z; Q& ?
十九、70歲是腸癌的平均年齡。' t: W% H( B( i4 k1 l
多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。. k) w) n" r3 r/ r+ g( @7 D
二十、75歲大部分人會有高血壓。
[% d+ W: }% Otvb now,tvbnow,bttvb 高血壓會誘發心髒病和中風，要定期檢查血壓。
; R; q/ K& N7 F1 W" A* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二十一、76歲是男性的平均壽命。: S9 r x( T4 d- N: E! ~4 a
降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。
3 c. a" X( J, O# e0 v公仔箱論壇 二十二、81歲是女性的平均壽命。公仔箱論壇8 O7 M: b8 a0 e0 G
節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2007-11-16 12:26 AM
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