「我媽媽 今年已經 90 歲了，不僅能走能跑，腦筋還好得很。有她當榜樣，我當然也要
' v8 M' l! ~7 \. ~5 B# M: W! Y8 W 公仔箱論壇+ q+ V W: C4 O0 v! S% c
活超過 90 歲才行囉！」花蓮門諾醫院暨相關機構總執行長黃勝雄
5 ^2 Z j, D; [- Wtvb now,tvbnow,bttvb
% e/ h/ g7 E) ]5 _4 D6 W5 G6 x' @
7 Z& \. K* d3 S2 k5 n9 r8 Ltvb now,tvbnow,bttvb生性樂觀，雖已年過七旬，他卻從 不覺得自己老，每天仍像個年輕小伙子般，活得很帶勁。 公仔箱論壇" c5 }2 M6 f% [( d2 K# F' B
/ N0 c4 g- L/ @3 ^; Rwww2.tvboxnow.com黃勝雄早年在美國匹茲堡大學醫學院任教，是享譽美國的腦神科外科專家，更是美國雷根總統www2.tvboxnow.com; b( r9 P3 |! u" V; X
, D0 a8 [, L9 F: |0 G. e9 u當年指定的隨行醫師，年薪超過百萬美元，可說功成名就。 * v1 h5 J% d B
" H) `3 S) L' v: W& a- i4 S
tvb now,tvbnow,bttvb- a& {. @) I% Q
15 年前，他深受花蓮門諾醫院前院長薄柔纜「美國很近，花蓮卻很遠」這句話感動，毅然放棄一切，tvb now,tvbnow,bttvb9 n. w0 S" i$ D3 @+ S! l
6 I: S$ T0 i7 w( m6 V; B
像條迴游的鮭魚，返回故鄉台灣，到後山接掌門諾醫院。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n6 B+ Z: e; n K' P* e
+ a# r7 J+ } V" ^* r0 l1 B3 m# d/ }0 P/ K" f. C9 w: K8 M
身體好沒秘訣，只要一直走： 4 g- p/ h5 p, ?+ k
這些年來，他既要為醫院的長遠 發展而四處奔走募款，也要為腦部創傷病患施術。
/ E1 `$ M0 {& Z1 B& ^4 Nwww2.tvboxnow.com
: ?, i% Q. ~$ Q他往往在手術檯旁一站就十幾個小時，沒有過人體力，根本就辦不到。$ ` X/ h/ T( A. w6 K+ o+ S
/ k/ \. M* k+ o& Kwww2.tvboxnow.com
" y3 L2 H7 c# d* |9 X公仔箱論壇問他保持充沛體力的方法時，他笑得燦爛， 「很簡單，只要一直走、一直走就行了。」
1 G+ n$ k& u& K7 y1 x& @, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 w& ]0 c6 c" _ ywww2.tvboxnow.com這些年來，他每天清晨起床後， 就到附近校園的操場「慢走」三、四十分鐘，回家沖個澡，公仔箱論壇: z% i1 w. ^' C6 s" X! }
- G r) ] i7 ` C公仔箱論壇吃過早餐後，再出門上班。顧名思義，「慢走」就是慢慢地走，
) d/ [/ u% L5 Z" ^ X: [ 2 [* f! z3 k+ X& ~7 u) Z1 j; X; a _: ?0 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j4 ~+ |' k+ d: ]
4 i- ~# [) @4 t5 \: P1 z
不求速度，也不在意距離，能走多遠，就 走多遠。
" U+ W' E1 C& n, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 P9 d: a" n$ H! d+ `4 i# S; u% }
7 T/ p$ H4 W3 T$ R! i; Jtvb now,tvbnow,bttvb長期走下來，黃勝雄也走出了心得，每次出門走路都走到微微冒汗的程度，心跳則高出正常值TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M! j8 J& v, {
0 O% `& I3 Z# V2 j1 [公仔箱論壇三成左右，也就是說若正常心跳為每分鐘 70 下的話， 就走到每分鐘心跳 90 下上下，既可達到
5 N& o9 }; @$ ^* F( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ l0 G: p6 O; F' b公仔箱論壇運動效果，也不至於對身體造成太大負擔。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O. |% Z0 {, W, F( O/ ]
& P: B6 s* |0 y* r# h/ A1 k& Z" }www2.tvboxnow.com如果覺得早上走得不過癮，晚上下班回家，吃過晚飯後，換上輕便服裝，他還會再出門走幾圈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p' V i! {* {0 e I5 J1 ?
tvb now,tvbnow,bttvb: ]3 _9 W$ g2 ~, ^
碰到下雨天，那裡也去不了，他就跳上走路機，把一天的運動量補齊。 - V4 j( Y" ?- W+ e4 ^8 s+ V' ]
3 {6 G4 l" F0 f7 d' m運動量不大，堅持下去就見效 ： www2.tvboxnow.com; \$ x& \/ P# ]5 E% U
黃勝雄曾算過，每次出門慢走一趟回來，大約可消耗 2 百大卡熱量，雖不多，長久下來卻相當可觀。
; o' i& f0 N0 |公仔箱論壇
0 z# ?; S; v5 q2 D1 |5 D為了檢視運動成果，每次運動完沖過澡後，他 就站上磅秤，只要體重超過 BMI( 身體質量指數) 的正常
* L i6 I R4 r$ D& t
+ _: i: v( w6 T' M9 z. z9 @+ j6 wwww2.tvboxnow.com標準，接下來的幾天裡，他就從日常飲食中變花樣，少吃高熱量食物，務必將體重拉 回正常範圍內才
3 u" O9 c: D# @0 d1 L- f r1 ^& Z ' g' O' f. J: T7 I( n9 `
恢復正常飲食。
, g; t6 d) n5 v6 h" S7 w TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o4 ?& E( g+ }# m. {% [# r
「這真是斤斤計較！」黃勝雄認為，美食當前，大多數人都把持不住，結果飽餐一頓下來，往往也
# e1 w; t, |3 m/ b! |2 m* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇) [, p- S2 m( T: ]) ^0 h& {
帶給健康一些負面影響，唯有堅持正確且健康的飲食原則，才能永保安康。結果他逐漸偏向素食，
+ H9 P8 u0 {7 R/ A9 }4 o8 V 公仔箱論壇8 X' o; D% d- Y6 W" _4 h8 m
但在台灣吃素容易缺鐵，因此他選擇「方便素」，只吃一點 點的紅肉，多吃魚類及蔬果。 www2.tvboxnow.com% Q! ~0 \6 \: `
www2.tvboxnow.com( c9 b) I% J9 _) o/ X
黃勝雄說，這幾十年來，他接觸 過的中風病人不知凡幾，深知中風對個人及家庭、社會的傷害。5 p9 ?% ^. B% u7 k! [$ |2 ?4 y0 v
公仔箱論壇 L3 q8 N" M4 u1 Z! P$ ]4 ~% l3 h2 `
所以他特別在意血壓及血脂的升降，加上每天慢走及盡量素食，不讓中風等急重症有可乘之機。
7 z% G% v" E, c9 [' i
5 }. j; M" o: _4 J) |常保樂 觀心，趕走自由基 ：
z* A. B( ^" O/ ]* a2 W; J/ [tvb now,tvbnow,bttvb黃勝雄認 為，還要常保一顆樂觀的心，因為唯有敞開心胸，才可以減少自由基對健康的威脅，! P) R) U: q/ A+ F- L; w
6 {& Z# I3 ~* D' u
「不要說 90 歲，長命百歲也沒問題。」 黃勝雄表示，自由基無所不在，看似難以應付，但只要
/ `9 h [# J2 G% Ntvb now,tvbnow,bttvb
T3 L# o$ I0 Q( Q1 m; h公仔箱論壇生活規律，不暴飲暴食，不抽菸，不酗酒，加上養成規律運動，自然能將這個危害健康的因子
$ x+ g j2 K$ M- B0 g, A" _/ a4 Awww2.tvboxnow.com
/ V, ^# {0 |9 ^6 owww2.tvboxnow.com壓到最低 。但他強調，健康不可能不勞而獲，一定要有實際行動，再配合堅強的意志力才行。 |
發表於 2012-4-4 02:18 AM
| 