多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。1 P4 o; z" o' l5 G. z7 K+ Z
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。tvb now,tvbnow,bttvb7 a$ X% n2 o& N5 q% S9 s
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2核桃 公仔箱論壇, x/ z. [ y/ q4 P8 e
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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6 R0 x1 E& t {$ F4 q9 [1 [! t. bwww2.tvboxnow.com一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 tvb now,tvbnow,bttvb: v) I& V% Y/ _4 {
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z- I8 [4 a% t# Q$ }! |# h$ Q
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. ^0 j: o/ l2 @: v" n. H# L. @3牛奶 www2.tvboxnow.com, ]& W# n6 v8 q3 _
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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养素可为大脑提供所需的多种营养。
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4鸡蛋
% f; W* |9 p3 `' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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5南瓜
& Q5 ]7 h# P2 o- q# Z- D公仔箱論壇南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 tvb now,tvbnow,bttvb! S- F: S) q M! M1 V- t
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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1 k7 {- H" u T% I/ E# ]6葵花子
- @1 h3 D. A0 G/ S$ |8 y2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q% k, ~6 `& X" {& _$ F
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 www2.tvboxnow.com/ s2 T* R: _% J: u
8 _/ K) w1 |: {8 m7 W# ?) w力强、言谈有条不紊。
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" Y% |6 r2 ?' ~; N' f" G( Ewww2.tvboxnow.com7香蕉 公仔箱論壇9 i: c7 s1 f6 _/ ~) n! P
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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, b9 V/ Z4 W! h8 E' B/ d4 ]% ^- P+ ]B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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8海带
U, m6 Z# {& w" C& Ewww2.tvboxnow.com海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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' d; O+ ?( A2 I3 X F+ T6 v公仔箱論壇中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。www2.tvboxnow.com7 ?" w5 ^$ m7 d. {. r
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# {7 {" I2 x' }% @! t8 a4 q, c) P" owww2.tvboxnow.com9芝麻 公仔箱論壇! ]# z x/ S$ w: w( w
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， 6 F+ x1 n" ?5 X! ~$ k( M6 l
) ~3 I) u _$ x% d4 c: q7 _# z* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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