多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c( c5 Q" |3 u1 s
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* ~& w5 q" f) _www2.tvboxnow.com2核桃 tvb now,tvbnow,bttvb- V2 \' {1 r+ i$ f
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 公仔箱論壇 K8 l% m5 M' M4 J
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 tvb now,tvbnow,bttvb- ?) f) Y. n3 ^
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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. D5 y) h0 }! s0 r公仔箱論壇3牛奶 www2.tvboxnow.com* h* }* t2 b8 q# C2 t
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 tvb now,tvbnow,bttvb) i+ z8 I4 y* }8 d. O
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养素可为大脑提供所需的多种营养。公仔箱論壇) M6 D* z, k% F
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, x9 ?8 A0 C; @& {6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4鸡蛋 公仔箱論壇& q& I) B0 f; X& B, ]9 r
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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. E2 j5 i3 Z4 B: d# ]黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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5南瓜 公仔箱論壇( B. q* e" W0 L4 k
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 " \5 A( r) S& `4 e" | s
9 m: }. U- y# E9 c维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b+ S6 C% @3 V. K& D! c% R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V% D. B F7 M" V2 _) g, ?& s& w
瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。公仔箱論壇# Y" T2 _9 G3 E" G
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6葵花子 $ q; Q2 x" k3 l0 H
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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' z8 F$ X) H. S- |。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 ) v2 N" h/ @* Y# j
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力强、言谈有条不紊。
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7 q- P6 ^5 B4 x; m, f5 m7香蕉
! _) h: b& K g3 g; Qtvb now,tvbnow,bttvb香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 + ]% g% O8 r5 w" c# Y
) S3 b7 V4 h7 i: ?8 b公仔箱論壇B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |7 E$ ~! b3 F1 Q2 t7 b
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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8海带
1 Z: s7 f6 G* d3 F" g海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 & Y }5 u7 w) i% I
5 o+ w) S: T7 [, W4 l中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。www2.tvboxnow.com. |/ U3 n7 J: R* N; C) I5 r
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9芝麻
$ Y4 n& F) S4 _8 w, O# t7 @: `' Awww2.tvboxnow.com将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。www2.tvboxnow.com8 ?3 J$ W4 c c4 d6 b
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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