多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。& q# ?' y1 ?; p4 ]* T) e
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。# b, q9 ]4 l9 O, g
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$ |. g1 G" Q2 M& X0 W, r& m& Hwww2.tvboxnow.com2核桃
; C9 F% o) W1 |% T. G3 b/ y核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
' x1 [# i* j# u- L7 o5 C; b" ^/ Kwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }3 V- h, e ^
一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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2 h( s$ O7 E+ R* Y4 ^7 y+ gwww2.tvboxnow.com除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。www2.tvboxnow.com( U9 `$ n. m0 ^
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3牛奶
) R$ I1 L5 s. q, G% e+ \/ R+ {& gwww2.tvboxnow.com是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 www2.tvboxnow.com" ]: r) n( B. ^0 h" N
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养素可为大脑提供所需的多种营养。tvb now,tvbnow,bttvb! {4 P- ^ C! L
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4鸡蛋 6 G! [6 H9 t) h) e8 U
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 公仔箱論壇1 \1 R2 o h! z0 j0 Z
; H3 J7 b2 w4 i6 c5 s, L! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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5南瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n$ t, m- |: X
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {" m. ^/ {9 A* M- D
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。7 I+ b% G( `' i! A6 d$ b
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+ S; |' R" V) V& y+ utvb now,tvbnow,bttvb6葵花子
2 {# Q1 a& F, o0 y% J, n: W; ^tvb now,tvbnow,bttvb丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
( V* ~. w4 O# D' e4 ?9 iwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I6 }0 \) T5 e; d
。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
6 k, f# T' ]: Pwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W' S" ?: B' G- ]7 k6 U; k: K2 A
力强、言谈有条不紊。公仔箱論壇" {: u" ^* \3 |& X0 J; T
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2 l" t9 G8 r" z m, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7香蕉
* }3 h( F( A6 c0 Z5 _! ^香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 公仔箱論壇- y* q7 [& w2 X5 l
8 v0 ], d) ^1 X# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 . Y. s( c% Y# N; \- _
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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8海带 # R' v$ X) ?2 z. v& Y
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 www2.tvboxnow.com( ]1 a' i. L, j/ ]
X, H4 F- g) G1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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9芝麻 www2.tvboxnow.com0 \2 |8 a- t( K9 K4 F) @
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， 公仔箱論壇& @) d' N5 b8 U6 n: ^* A" L' U
J" c- S2 P5 [公仔箱論壇早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。: y( v" n/ [# [0 j9 y& Y
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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