多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l" E+ v) m: F2 x+ e
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4 G! b1 M" ?8 `1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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/ j; G* x! c _) D& Jtvb now,tvbnow,bttvb2核桃 ; B# l) h( j+ t6 S$ g
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 公仔箱論壇+ r# N% B4 ~5 U7 f2 j0 M- v0 L, _
( W3 b* l2 q- B1 I g4 {( qwww2.tvboxnow.com一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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5 Q; T: `# ^# `: m5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3牛奶
, j+ e% O3 w: A/ M+ W, Z) etvb now,tvbnow,bttvb是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 , L. _+ n5 a, s3 t
- ]2 P9 t9 ]' Q4 j- J; s, B% l: {! T7 ^: s公仔箱論壇养素可为大脑提供所需的多种营养。$ D1 C: G9 T7 q2 x. ^ o/ @
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0 U: L+ W, q8 f! T4鸡蛋 公仔箱論壇$ E( \$ ~7 U( X6 i
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 6 b6 f: \3 `2 G$ g, i
9 p X `- }) o8 T- C黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @% w; i C) L' u$ I, h1 M0 F
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5南瓜
1 s" d: i) }2 @2 R! E7 b. Q- Fwww2.tvboxnow.com南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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4 w: h% L& h7 m0 x7 `) F& }/ Uwww2.tvboxnow.com维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 公仔箱論壇+ b4 e8 R6 `' Q. l @! |
( k6 y8 ~# P' p) H2 p! mwww2.tvboxnow.com疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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; E) y3 r) K3 h+ X* s4 ^瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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: [& L* |) `+ l' t1 Dwww2.tvboxnow.com6葵花子
) w' b* U+ w3 a丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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+ N0 m/ K5 a) j力强、言谈有条不紊。
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# x+ D: c/ n# U( J# I! M" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7香蕉
5 a$ H i6 d% s9 S; l香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x! V$ c: D( a+ v7 X% ^; D& J8 q
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R6 l; ^' h+ f3 p
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8海带 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T1 R D: l: {# x: ^
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x; E8 K! n1 S7 r9 Z
& ^7 b+ w6 n, }1 [$ V) K, h ztvb now,tvbnow,bttvb中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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9芝麻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V: {. J- e2 x- W% d1 C
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， w" H* i/ L9 A8 d8 P1 w+ o
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。www2.tvboxnow.com. p6 }+ j4 V ~7 p
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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