多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。6 l& H! t Z0 R9 u5 W* `6 ~
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% R& h5 O* u# U公仔箱論壇1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。www2.tvboxnow.com/ x' `4 ]; E, I+ T5 H6 [
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/ K m- [, [' b6 T7 {& |- h公仔箱論壇2核桃
% c" V/ m4 j/ o% b% A公仔箱論壇核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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' y0 f+ K" A9 O/ W+ { Ltvb now,tvbnow,bttvb一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。. ~# {* Z" g& R/ `; C
) n" L, h2 G% o' u% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j @+ G; a7 x5 p6 w
3牛奶 www2.tvboxnow.com* ^$ f$ c. N# C! \
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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7 H e2 K; ~. mtvb now,tvbnow,bttvb养素可为大脑提供所需的多种营养。) E3 `2 h5 ?2 k* Q1 ?: _7 u8 P/ X, y! B
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' M7 H6 ~+ \& R" G. k3 ?! \tvb now,tvbnow,bttvb4鸡蛋 tvb now,tvbnow,bttvb* V: |4 |" t; d& P7 Y
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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, t% A8 X; W2 ~& q# s4 U& e黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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% G9 ^% \# R- v9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 a8 m9 l1 z& S0 b7 [
5南瓜
+ J9 ^( C6 a @' k% Y. A! Y. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q' s; l0 A& P7 \8 e- L' _/ p
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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" }) a$ O( s$ B/ H& }$ qwww2.tvboxnow.com疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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1 b7 V; P* W( E9 [* pwww2.tvboxnow.com瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。公仔箱論壇1 Y# G" a5 ^8 P% L. V' }- W
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0 y/ f! P2 I6 w7 m6葵花子
`" V7 t, f- m丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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* q, s) d- b) ~! U6 U# G" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 - O2 M \) ^. M3 @/ Y1 v* B+ g
/ w6 d9 ?" w/ |) W* F: |; N力强、言谈有条不紊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a' e; n! g' G% v( E$ {. h
! |& s) T- |2 z- n% y: V/ B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z0 G$ i2 u; n9 _- e( V
7香蕉
! d- l4 R. _( o8 ^公仔箱論壇香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 4 H' d0 ^* U: h7 U4 v0 t& b; r% |
; h9 K+ |+ s' n' L" w4 B5 L6 O公仔箱論壇B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 ; j9 _# e: X, ]4 T( H: v
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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8海带
. T; |5 w1 ~8 z% stvb now,tvbnow,bttvb海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。www2.tvboxnow.com- F: Y$ c0 Y: o: M) q: ~6 t" c+ y
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9芝麻 , I, K# U9 |% c A3 z$ |
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， 公仔箱論壇6 W7 \: u& c: ~0 i( ?, c
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。公仔箱論壇5 o' T( I* T& Q, @! s- F
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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