多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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2核桃 公仔箱論壇& I$ l) w8 m0 `, ^# G0 ?& c
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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# [1 `" t4 O+ X' z( k" mtvb now,tvbnow,bttvb一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e# l! o$ Z- `$ s
& C; U) F; y5 X; b' }除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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F- V- x& _# [0 E% |- Y3牛奶
3 u9 z) `0 g: N# \4 G/ x6 Y公仔箱論壇是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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: U, y# E3 ^& B. }& y$ ~ }' r6 v, itvb now,tvbnow,bttvb养素可为大脑提供所需的多种营养。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~9 m* v2 o7 E" y) \% `7 {8 `8 K
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8 x! V8 i8 O& o0 i4鸡蛋
" H' ], j! n: `$ ?鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
! u2 A% j# M' Z. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @$ ?* Y2 W* ~; @& w9 u* |
黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。公仔箱論壇6 d5 c( Q# o' N9 d4 h
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. R6 c. O$ Z6 u. l$ l# M5南瓜 ' z$ u( K+ ^4 i
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 公仔箱論壇2 U/ f# }. n. G9 n, Z
+ f# s) \6 g, N y( t1 R5 {1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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8 U+ n2 E. H" }* q7 ~tvb now,tvbnow,bttvb瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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6葵花子
( R; t x# [8 a6 b) ]+ nwww2.tvboxnow.com丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
' @, L( }& }2 {* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
p4 ?3 C+ }/ z" N gtvb now,tvbnow,bttvb。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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' S) h, ?1 I: x+ G* I4 gwww2.tvboxnow.com力强、言谈有条不紊。www2.tvboxnow.com5 z% Y! U& d: x& ?( l6 P$ [
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7香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb# c( w. q* ?. ]6 v+ H0 t6 y7 s# X
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
' \: [! W, r" U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q/ S. S3 @0 W3 N; i: C* a8 J$ Z$ j
B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 公仔箱論壇: G; T9 A4 B2 [; U
& z* B- }% {% F. I7 k2 cwww2.tvboxnow.com香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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* J# J0 v; F2 N5 L/ k% E: Gtvb now,tvbnow,bttvb8海带 " K- V/ b( L) s. \3 j
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 , q$ {3 c" A/ Y& o
3 u- ]( @' N8 X7 d( @中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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7 i: j7 O" K- D2 |) Dwww2.tvboxnow.com9芝麻 + T% B& ]4 Z5 P
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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