熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体~也受不了如此的日夜操劳噢～
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( D( }- Q/ b( v3 c/ b1 V. i% S! ~, v; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因此，想要熬夜，千万记住：
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2 \9 E$ P' v0 G/ R. d １：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。 1 ~* ^" |0 E: B0 W" O* H
1 b# l0 W; k$ ?# S h* c, p; qtvb now,tvbnow,bttvb ２：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。 $ J5 Z0 N. p' R m. |8 N& X
$ y z4 I. y1 G( h; j. R* p ３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x2 x6 u F# z: E* V4 V- _& @9 @
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４：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。 ; o- A" l8 l% t$ g7 e5 z9 n1 f1 e
% I# V4 J0 j- i5 i公仔箱論壇 ５：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。 1 o) Y3 z) \/ X; O* X
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生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会 较难，公仔箱論壇( ]& a9 E0 X" o: g6 p4 ]
可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床） ，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。 |
發表於 2012-4-9 12:15 PM
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