俗話說：“早上要吃好，中餐要吃飽，晚餐吃根草。”這其實也是說明了每一餐對於人的作用。雖然說的晚餐吃根草，可是並不代表晚餐就不重要了啊!可以被忽視，然而要養生的話，還真要好好對待晚餐呢?
8 o% [) \5 v# A8 r, Z2 V- ?& `- G7 Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, L j( V; C0 V& i( h% b
) q1 S+ e W( `: a8 N 1.晚餐不過飽
" W. ~" }% b# \: I8 Y- R( \5 @1 Q9 A: {2 n8 L# s- d% N" N! W
& l: @, g, z$ k& V6 T; |4 p X+ g! D
中醫認爲，“胃不和，臥不甯”。如果晚餐過飽，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的信息不斷傳向大腦，就會使人失眠、多夢，久而久之，易引起神經衰弱等疾病。0 E' n( c* }# A/ o* z) T+ [
0 q$ m2 V* G$ L
$ s6 M1 A7 c0 E; u3 { 2.晚餐不過葷
$ z; S& A7 [3 q: s! }tvb now,tvbnow,bttvb/ T1 k2 V% @8 q7 H
" ~: e' z8 ~; o }, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 醫學研究發現，晚餐經常吃葷食的人比經常吃素食的人，血脂高三四倍。患高血脂、高血壓的人，如果晚餐經常吃葷，等於是“火上澆油”。晚餐經常吃葷食，會使體內膽固醇的含量增高，而過多的膽固醇則會堆積在血管壁上，時間久了就會誘發動脈硬化和冠心病。
- U, c$ M" Q6 D+ v% ^. Ntvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com% @6 O' Q9 `/ h) K2 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b8 B" h7 X6 c# M# Z4 B- U3 I
3.晚餐不過甜
8 A8 A& n% r; ^9 i9 M3 J1 E; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" l- c; Y# g6 d% ]www2.tvboxnow.com1 e6 z2 i E1 r1 V/ p# q5 s
晚餐和晚餐後都不宜經常吃甜食。糖經消化可分解爲果糖與葡萄糖，被人體吸收後分別轉變成能量與脂肪。由於晚餐後人的運動量減少，而運動對糖轉換成脂肪有抑制作用，所以晚餐攝入過多的甜食，會使體內的脂肪堆積，久而久之會令人發胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l& U) o% l- Q% k
1 z3 N6 X( Z6 B) U* l/ Ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. Z: o$ r, ^' ` i0 `) \/ k
4.晚餐不過晚
5 ?! W3 w; N% H( W# {6 {& A7 U8 y9 xtvb now,tvbnow,bttvb
9 A# N R4 l) |/ I. p( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ K; r- S1 l/ Y! u/ O9 M+ X 晚餐不宜吃得太晚，否則易患尿道結石。不少人因工作關係很晚才吃晚餐，餐後不久就上床睡覺。人在睡眠狀態下血液流速變慢，小便排泄也隨之減少，而飲食中的鈣鹽除被人體吸收外，余下的須經尿液排出。因此，除平常應多飲水外，還應盡早吃晚餐，使進食後的排泄高峰提前，排一次尿後再睡覺最好。 |
發表於 2012-4-9 05:09 PM
| 
發表於 2012-4-12 04:29 PM
| 
中哂....................
