※如何有效預防『骨質疏鬆』+ _$ S8 g4 n2 h
一.儲蓄骨本：www2.tvboxnow.com1 P- M7 u* V6 A k7 Z7 `
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在青春期或之前，補充鈣質及多運動，才是真正對骨頭的總量（骨本）有幫助，一旦過了青春期，所做的努力效果就差多了，不管男性或女性歲近四、五十歲的人，每年都應做『骨質密度』檢查。
: f, }0 j1 @1 G( I% D0 S+ V二.食用含充足蛋白質、維他命D、鈣質的食物：tvb now,tvbnow,bttvb4 \# X; t+ N- X# {% e# G# X5 o1 L+ S
毫克鈣/100克
$ b2 g0 l; z0 S" y2 e* d. s1 d 含量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \* t/ `- H. _0 Y% D w0 {; [# ]
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（摘錄博仁綜合醫院/骨質密度檢查室）
. z: W( D# R! j三.天天運動維持骨頭強度：
% z2 v5 i6 @& f散步及做體操，最不會造成運動傷害又可強化骨質。 |
發表於 2012-4-10 05:07 PM
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