按摩前的準備事項:
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
# N$ d3 R/ I( N0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調www2.tvboxnow.com# m Z- f- e7 f
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e3 m$ E4 H: m: n2 d) ]( U
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。公仔箱論壇9 d9 [* p* n$ o
" q' ^8 N3 K: g+ P: N& w! j 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
) e# O* `, J( O7 S5 m公仔箱論壇 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。tvb now,tvbnow,bttvb6 L$ e& s) k* J. }: G
/ D; m- h9 G: t# |tvb now,tvbnow,bttvb 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。$ q9 J5 N2 S, @! [
8 `0 U* q4 t6 P8 J' A/ n. ~tvb now,tvbnow,bttvb 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩公仔箱論壇- N6 w# n! C, G5 {9 B
0 s5 D3 J, @* Z6 K5 P7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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7 n! V' T& e: `! Z' j9 F# stvb now,tvbnow,bttvb基本的按摩方式:
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& r# e z5 O' m- P( `0 ntvb now,tvbnow,bttvb◎拇指按摩4 \! K) S9 n" q8 b" O# ~
3 N9 H' T7 S; o3 ztvb now,tvbnow,bttvb 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。公仔箱論壇8 {" q* I; v; C8 c; N6 W
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。公仔箱論壇$ A6 H" ?+ a+ _% [4 V
0 P0 @% r" j2 b+ l- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g4 k2 T$ Z( W$ V8 j/ e
◎扇形按摩3 N) P: Z+ ?- J+ V1 g
2 t$ ~8 H; H, Twww2.tvboxnow.com 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。www2.tvboxnow.com3 t x0 ]: j2 N* ]
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，公仔箱論壇; M/ o3 j- W9 ]) T9 Y
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，- q6 o$ _& Z% U/ x
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
( u: F! M) |9 V( H/ j) _, Owww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?4 s. a$ z: Y" q* L3 C c k
或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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◎揉捏法& P6 B6 z; S4 K% t$ p1 a
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，公仔箱論壇/ j' _9 ~3 E( U# N: S% l4 }; i
- H) Y v+ z) ]5 j' W2 }www2.tvboxnow.com 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，www2.tvboxnow.com3 e6 h! I! S2 n" X1 T
C0 x* E3 W: A, M0 V) T+ Qwww2.tvboxnow.com 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。) {1 Y2 C* P- n! V' ^
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c( z ~* L4 A1 A; x9 b% Bwww2.tvboxnow.com◎靜壓法 b: W# [/ P* {2 q: U
- |, Z! A$ {/ j" K: r公仔箱論壇 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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◎雙手疊按法
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& |; P$ z3 n. V$ P% A! y2 @tvb now,tvbnow,bttvb 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。www2.tvboxnow.com+ q+ ?3 v. G @# R& v, r
# X1 Q1 T3 K' |. @公仔箱論壇 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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; \" K* p+ n9 p公仔箱論壇◎貓式按摩法www2.tvboxnow.com: M% _' [. P( w
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。) j/ r* R+ \; \
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重複這個左右手交錯的動作即可。- T9 c) @6 B2 t% N! M) y
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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