按摩前的準備事項:
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{- Q2 F2 t! @. e1 A6 A 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
) B+ }8 R6 _8 F, g( h公仔箱論壇 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
3 W, |) L/ [2 R7 Q# [% _* s: _ 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
8 x1 |, p+ G3 v% U; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ v% l I8 i0 K1 T 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。公仔箱論壇* |. s1 x" I: A O" Y7 n" q
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。2 [' X$ i _0 l/ h
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。www2.tvboxnow.com5 f+ _" h: o. o" g1 Z
1 n9 R8 h, o- L0 A- q; dtvb now,tvbnow,bttvb 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。tvb now,tvbnow,bttvb; l- U; y9 X% O
! t9 W8 I2 i% Ctvb now,tvbnow,bttvb 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q# ?- G; D+ J* b
" R: N8 Q2 Q$ h3 z7 m2 d4 E. @tvb now,tvbnow,bttvb 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
) H! \" ^7 @6 q' Ntvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com& z* V' _! L: A7 u9 ^, I
基本的按摩方式:
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" i. ^3 b* p1 ?3 ^7 Z: f* Ltvb now,tvbnow,bttvb◎拇指按摩
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) _- ?3 m' X+ ~# E0 k/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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$ h* X3 k& x# }4 ?) T" P% r1 ? 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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# S/ Q: E# [7 F- F( v: }, ^/ J◎扇形按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @: o0 m; H/ g l5 D
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
7 c/ M7 b$ k ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s1 Q, q6 o* I; |, j' g+ w6 j3 E
先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，; D# s9 A8 L, G2 i+ A5 Y/ z
' w4 h: h- [6 s; Y7 _& S" }公仔箱論壇 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，tvb now,tvbnow,bttvb: o" b0 c( G7 d6 U: N: N$ e
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。公仔箱論壇; N, [5 r; Z3 X# h7 U- h
3 w! D1 s( u- Z- ?2 o N公仔箱論壇◎揉捏法www2.tvboxnow.com; o5 d9 i2 U8 ]! t+ I/ R1 J
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G- W$ v5 N- h1 w2 y& I) r9 \
]( b- L+ O( k: y4 z8 Q6 O1 v) ` 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
2 t; `; n. H- Q ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q. s6 x6 }2 x& n c
亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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. H* y6 G7 f V$ O- n( t◎靜壓法
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# ~( R) C2 `/ V0 m5 [www2.tvboxnow.com 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。tvb now,tvbnow,bttvb3 }6 j+ d* x. m! z8 x5 H4 }* |, m
) U2 Q/ m! M6 ?1 k# I# T! Q& Q 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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6 e" ?4 m# E1 x. U) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎雙手疊按法+ T, o7 g; @: g( h4 Q- P
$ P. ^( i+ A& O+ q, g3 t公仔箱論壇 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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6 E1 ^; P3 O1 S2 }+ |2 g( \, Q公仔箱論壇 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。www2.tvboxnow.com" J5 c3 l# _" ]9 Q
; B; {$ Y u" u, R# o+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c$ _' X& f9 e; k3 F
◎貓式按摩法公仔箱論壇" e: z( `! a0 C* _' v- R" f, |- N7 t
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，$ ^; L4 ^: c. {5 z4 s Z2 n
: b; ]/ s3 @7 x. U1 x) S公仔箱論壇 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。www2.tvboxnow.com& R: U7 b I% P h+ A$ ~ T
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重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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