按摩前的準備事項:www2.tvboxnow.com Z# S8 z7 Y4 ^" I2 O5 W
1 s2 j6 t4 }! ^ I# E公仔箱論壇 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
8 [- D3 i% t0 t+ b2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
! f- M- T. Q1 h& \& M! a$ Ktvb now,tvbnow,bttvb 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.tvb now,tvbnow,bttvb7 w" X$ J! |* x- Y+ y3 W$ T
0 B9 M) |9 Y9 q* n3 H m1 u8 i) v 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。公仔箱論壇) {& V: K8 K9 g1 |0 N+ \
www2.tvboxnow.com( c1 B& M: L; m
3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
( B+ c1 r8 k8 d" Y: ?3 x. Z 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
. b. c# ^0 X3 J P8 nwww2.tvboxnow.com
$ s& N, k/ U/ q# U! H P 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。www2.tvboxnow.com* H% ~: [8 e! c7 ~
2 B, _1 P* K4 h; Ywww2.tvboxnow.com 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
) y0 b: R5 i6 o2 w8 D公仔箱論壇( J Q; w, s; a( H4 A; {3 r
6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
( \/ V2 ^' u3 Y$ T8 Y. V公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% P- w2 b+ @5 {
基本的按摩方式:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C5 h9 C; ] y
r* A4 F/ G$ q# w0 c+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎拇指按摩
' }* g0 R$ M" A8 }6 X2 _5 I, [# b- N4 J, H# T' I( { r
這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。+ w1 y) [0 D& Z, w; `- n/ @8 N
- i% f# P7 z+ l! F* }" B9 {www2.tvboxnow.com 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v9 e2 m0 O8 Z7 o% y0 @. K# V
$ d4 t+ a2 r0 @- S5 W+ Z公仔箱論壇- m+ m3 R+ j4 D$ B
◎扇形按摩
2 u3 d& b7 g, ?2 X8 D+ uwww2.tvboxnow.com
1 g; A: d* U7 a0 t$ h; r0 g公仔箱論壇 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
! }* \4 Z i9 }7 H, e3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( e: ~# l5 z, G. S1 T$ X 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
2 E3 x) J4 f1 F公仔箱論壇* S2 Z1 w: o& T( s t0 _
再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
" R! O& Z1 |3 L* h: xwww2.tvboxnow.com& V5 x% C% c& @! c
併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，www2.tvboxnow.com, p* K2 d$ u/ c: i+ v3 }! G
www2.tvboxnow.com- Z! H/ x) q) h- d
或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
6 o: U0 W9 _ ~/ j公仔箱論壇
: f" G8 B" q/ \9 B9 z$ A# I◎揉捏法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H# G: A0 {6 D
+ Q! F* H9 ~" |& ^8 ~; ~% p 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
$ u0 L9 t/ D$ j1 c: F. [; D9 z r: D4 H a3 y) W
以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
. C" }0 o2 C( g, |www2.tvboxnow.com
; e9 y! j8 a. M/ \1 d( @www2.tvboxnow.com 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。www2.tvboxnow.com$ E5 e, R5 e( W; v4 m, p
& M- E8 s; y- @! d; Z4 `& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: b3 E; M1 G2 y1 ^* s: M公仔箱論壇◎靜壓法
) x: l- Q' ?* Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E, A3 H# l; x5 Z/ q# r
以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
; x8 j/ K7 M6 L9 R( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T' h1 t/ d9 A! O& a/ U/ V
徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
3 e6 F) Y! X4 `www2.tvboxnow.com
- X/ D3 Z5 ?! G' v2 b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T4 s; P% Y0 m2 E" o m
◎雙手疊按法
W8 C3 r8 ]; o8 W3 _$ Ctvb now,tvbnow,bttvb+ A) N- n" i3 S; W# W
只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
$ |9 P9 ~; f- P5 b2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 k& Y. Q: X9 c2 ^! Q/ V5 A 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。: i+ }+ b* C- R
A; _* ]% K6 i" T0 Cwww2.tvboxnow.com; i# w+ |% R4 \6 Q/ r+ x1 D
◎貓式按摩法
R" b% l- U' a! u; s% A0 w& d7 N$ Q; `* y0 G
想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
, _/ x4 ?9 x( v9 }* k- ~6 _5 @tvb now,tvbnow,bttvb
( r' |7 N H( L2 G. g* O& F公仔箱論壇 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。2 A* v6 I8 k0 C- K. H+ W8 T
公仔箱論壇+ ?& T) ]' K9 ?5 O
重複這個左右手交錯的動作即可。" Q+ n+ }) b% N/ ]0 x+ c- e# K
& {! r; h+ R8 Y5 Z& n+ Q( E+ Y* U- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Z: K' [- p( K6 I. X) ]www2.tvboxnow.com |
發表於 2012-4-14 11:25 PM
| 