按摩前的準備事項:
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2 K) I' I+ _7 p4 p$ lwww2.tvboxnow.com 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗6 k" j" D, D! V. ^
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
) f( g& f. a+ ?( q+ X6 K0 e) G. x 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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9 d% e6 t9 w) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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" K( ^0 m& u2 S0 Q' k# ^ 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。tvb now,tvbnow,bttvb' Z g" ~$ J0 V# X$ r
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。, q3 [7 {8 L3 s' _% ^/ [
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。+ O4 n* x, V8 B8 o0 A. U' F% ^
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩www2.tvboxnow.com; Z3 ^4 W% t8 P% O
1 E& \! O; V l, l 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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7 A* d. |4 J+ c4 X( Y& ^) f. l4 ?公仔箱論壇基本的按摩方式:www2.tvboxnow.com1 ~* M% @) H7 D; d5 G l
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◎拇指按摩, R% e( x. P% G0 c( t9 Y; ^
" k7 ?9 A% n+ d. i* v" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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◎扇形按摩4 Q! l7 Z5 [# Z- j1 ~. Q$ l
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c4 [- C0 d5 R3 m$ a! m0 J9 r9 u
8 B4 W: r6 c+ `$ `+ c+ T公仔箱論壇 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。/ U7 D% I8 Z- A7 {
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◎揉捏法公仔箱論壇4 `- K y$ c. ?) [9 c) T
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，: |/ C4 M# z9 T3 [% {
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，www2.tvboxnow.com. ~! g2 h6 G6 T
; T" U# w6 W7 C" L9 c$ |; N 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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◎靜壓法
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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. R' r# e+ O2 e. B1 `6 U 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
4 C1 ]6 ^ h/ ?' P7 _6 btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v" p0 D6 ]8 b5 w
5 I8 z% @" y# btvb now,tvbnow,bttvb◎雙手疊按法公仔箱論壇0 v5 j1 G0 B T/ ~- Y
1 u3 q9 r5 B- g. G W9 G- E% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。www2.tvboxnow.com0 C+ q: X6 R5 t: r, U. E
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◎貓式按摩法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?: M% D4 u6 y9 F: k+ Q
7 u, Z% Q+ t' d3 u3 ]% ~) L 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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4 n/ b' K+ n7 j t5 ?3 e% m3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。www2.tvboxnow.com, w8 a) L( p+ t" l: f
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重複這個左右手交錯的動作即可。
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' P a e2 C( h! _) i5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-4-14 11:25 PM
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