按摩前的準備事項:
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6 C& K# l. |- Q! `- B3 q K公仔箱論壇 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
2 V( K! L' G/ m$ }' A) G5 m4 j6 {, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
" B7 `. P, y6 ^. E! B2 ] 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.( h3 H: p I- p3 b
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h- F6 c+ g9 t B& W9 s/ U
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
7 {+ w2 u1 q. t2 R6 M" M 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。- i0 O8 D, p: Z5 s( t+ f
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H( P. t$ s+ L0 R
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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% `/ K* \2 F0 u' G% wtvb now,tvbnow,bttvb 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q* Z6 }% ]/ Z9 a, b
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基本的按摩方式:* ~( N* ^; C+ }; o; R4 {
B4 ?+ K! s3 E3 I1 ~公仔箱論壇◎拇指按摩
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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' T$ r6 \& n/ p% d2 y; ?' e◎扇形按摩
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- ]. Z: o: G" W2 g5 z: ~/ y2 Iwww2.tvboxnow.com 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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2 O; h' f+ |- c2 K) o) S: v+ {公仔箱論壇 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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, r% q8 p/ W' {tvb now,tvbnow,bttvb 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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& C1 r: H/ h |7 A( B7 P$ ?3 J) t◎揉捏法公仔箱論壇, q9 \3 t) R7 M T
`# y3 s8 {& b( K- Z* h+ \ 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，tvb now,tvbnow,bttvb8 V0 v) `$ W% i; r7 J
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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( U( j6 m& h9 j3 }/ C. j# Q4 M公仔箱論壇 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。公仔箱論壇+ b( P l# u: A% k. m& u1 M
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% O/ w2 ^! o: V- a$ ~; j◎靜壓法6 |. Y, W, I. M& l2 S6 B
; [% r1 ]$ P' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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" A8 p" Q: [# N$ v( |tvb now,tvbnow,bttvb 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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: O" i, W8 l% U4 e* l+ V9 S$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎雙手疊按法
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" @* n& q+ @! I/ n; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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g0 w' Y7 P8 Q' g6 H1 `! B( E0 b 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。www2.tvboxnow.com0 z0 p- n1 \3 v9 m
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& O) L3 C7 V& Z, p公仔箱論壇◎貓式按摩法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j3 e+ h/ m3 l6 O; b3 x
4 f* o2 e/ l9 t# p' f公仔箱論壇 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，" {) J: E. o; Y* K
1 B/ [; X2 o* t' m公仔箱論壇 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。tvb now,tvbnow,bttvb5 q! [ t( U5 x; P1 V7 d
1 w% a, f" K3 J1 Mtvb now,tvbnow,bttvb 重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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