按摩前的準備事項:
! l# t$ C! i8 u9 i1 y, `, O公仔箱論壇
+ `4 F( w7 Z, U5 s3 f 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n; n, C. a) M& G2 p
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
. A" }, ^: k, C' A) L* Hwww2.tvboxnow.com 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
6 v+ D& V m T% }tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 ^5 g' K' c# G4 u' W
2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
9 o' c9 e6 {$ L5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t5 ^% \" H) P d5 Q
3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。2 h: Z4 ^1 l5 F) p. W# H
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。公仔箱論壇1 c! {5 w- C2 @5 E) Q! `& T: M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }9 a- V9 p. E1 T. K
4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
# D4 h& D3 K. C( v1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 R: E d" g3 K2 N3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩. U6 _% P% N" Q1 I
公仔箱論壇: u) D0 i. G3 [7 D- H, |, V- n* i/ O
6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。tvb now,tvbnow,bttvb6 U3 _. A+ j1 X" `) Q2 u. \
9 i" T1 W( p ]5 `# Y$ [基本的按摩方式:
6 K }3 u6 T% c: h2 n, p4 r8 Btvb now,tvbnow,bttvb* ]4 f/ v( R" e7 P- I6 D( }
◎拇指按摩tvb now,tvbnow,bttvb% f8 N1 {$ H# |7 Q
' i# V; D- v% o1 w# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
' c. a) I" p' vtvb now,tvbnow,bttvb
' ]$ t/ `& D5 m7 w 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。tvb now,tvbnow,bttvb5 T/ {; M( G" g
+ y7 D8 B1 u3 U; Q' p3 C
( w- `) O3 b) b8 P8 o' Q) {www2.tvboxnow.com◎扇形按摩
! m2 l+ R, c3 ?: M$ Kwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb: H( d6 P+ P; s$ _. A9 T
扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。; p/ C. R/ L5 m: y
6 T# `# ?" ?* \8 H; ^6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v; Z; E4 |/ G$ O: X
; b3 A5 J4 h8 h% x; r+ T1 Ltvb now,tvbnow,bttvb 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，公仔箱論壇' v# Q/ Z" `9 [+ N
% n) g) g% O' A$ g9 F, g3 ~www2.tvboxnow.com 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
& ]& r# U( z/ D$ }+ ?, {tvb now,tvbnow,bttvb9 L8 g: P1 J6 B1 a* H) X
或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a! q1 M5 d2 ?, F
) H" {; \1 p9 t( n; t- x* J, S◎揉捏法# E8 T5 L8 e9 o9 Q& T& B
" F, r; `9 w$ l- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
# J2 g. R; W' p7 j2 E) D% J+ [3 b$ P, l3 P: n+ n% d) c: A. f
以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
! H$ I% B% e2 Y- e- w; I5 Ktvb now,tvbnow,bttvb! g+ I% T5 l4 o/ t
亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
) V" ^/ B6 L2 U5 Q8 Y4 o* [www2.tvboxnow.com
1 c( J( A5 @# n: x. ~" i NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' X* T) D- J% X1 `9 ] A◎靜壓法www2.tvboxnow.com7 t4 A' f# a' [% L7 O5 p
www2.tvboxnow.com, {- G( h1 B; ]) O: \/ J) x) N: b0 F
以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。! u7 b1 T T+ U+ S/ g. ]% @
2 B. x$ N0 ?* jtvb now,tvbnow,bttvb 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。6 ~5 [/ o, [% B ^ B: |) a* s
- @/ R( C: b9 r8 e, t2 [" \4 L
" A W2 f; a% n) ?% v6 Ltvb now,tvbnow,bttvb◎雙手疊按法
" c. `7 j; v, p: _& A* S" Z公仔箱論壇
3 X9 c5 P5 {" p' H" E5 Itvb now,tvbnow,bttvb 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。www2.tvboxnow.com$ V$ R/ K; r6 \( G, u! P4 w
' n9 M e9 m( R7 f$ b0 Twww2.tvboxnow.com 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。www2.tvboxnow.com7 z4 @5 v' i% j
tvb now,tvbnow,bttvb: X- b6 G. o1 Y0 E/ [ X7 Z% A, ?
tvb now,tvbnow,bttvb* x) [% ~ y5 W
◎貓式按摩法+ Z" H5 d- {$ B+ l' E" U
4 T" Y9 A) t ^; [
想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
: X \- Y( r0 P4 @2 Ktvb now,tvbnow,bttvb8 U* D% t) g0 U5 `0 }5 X
再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V. ~" ~# _$ z1 J) B" G
公仔箱論壇8 @! ~: P( y/ }3 o7 u
重複這個左右手交錯的動作即可。tvb now,tvbnow,bttvb" x, @2 Y: @* H" q$ w O+ i
8 N. L2 I2 ?9 j1 v% ~0 ?0 R8 h
, I1 j$ ^/ I. |2 |* `% L/ b |
發表於 2012-4-14 11:25 PM
| 