按摩前的準備事項:
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
! u6 M) I @6 y. l Q1 R. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調8 Y$ o0 Y! [, L5 c# h4 @
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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7 ]8 T6 _6 \. T& o' z' s1 u8 {* J! uwww2.tvboxnow.com 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
: j3 k+ i2 e2 I: }; B$ Vwww2.tvboxnow.com 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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. a5 B4 h6 \' S7 z8 C6 o- z) i& lwww2.tvboxnow.com 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩) u$ l' Q4 }( B) i1 n: u" d0 F
. }+ K; r1 {9 v2 x$ U8 b$ H公仔箱論壇 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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基本的按摩方式:
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7 `' Y* }2 L* Q0 j% w+ mtvb now,tvbnow,bttvb◎拇指按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l( h/ X3 m, v$ _
/ O0 F. A4 L7 ~# n公仔箱論壇 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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]) n: v& g; `% }1 h5 {www2.tvboxnow.com 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p: ]0 U# F9 Y: g" a9 Z
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# @& F4 V. j0 }. \- U" B1 V( f公仔箱論壇◎扇形按摩
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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0 v2 w4 P8 h: m, c+ Lwww2.tvboxnow.com 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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$ e1 a2 N5 J; Q公仔箱論壇 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，tvb now,tvbnow,bttvb% b: ~( d Y2 e' j- P
+ q5 s6 S9 p" V; Z, K公仔箱論壇 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。tvb now,tvbnow,bttvb7 a; J; Q9 k1 ~. C0 l
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◎揉捏法
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, D; h/ ^+ ^8 U3 R. |tvb now,tvbnow,bttvb 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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. [) i/ r2 `/ y7 X5 r/ A Y$ Twww2.tvboxnow.com 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，tvb now,tvbnow,bttvb- d% C+ D' V N( f3 u P! c* \
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb$ f! z' S0 K5 `$ K' ]
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" g+ \' X! }2 k+ e; p, B* e' [3 q◎靜壓法
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。www2.tvboxnow.com- E/ l! R* n5 M; p7 ?0 E# w4 ~5 a) w
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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% Y& t+ U' i3 g0 T) B B公仔箱論壇◎雙手疊按法
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# U6 b/ Z3 s7 ~ Ztvb now,tvbnow,bttvb 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb! `6 a+ Z+ _; V3 V
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。www2.tvboxnow.com! T; F5 o; N' C( N8 L
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◎貓式按摩法公仔箱論壇, R" G; R! K4 d; m# h E
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。tvb now,tvbnow,bttvb$ V& G9 K$ e2 |( l3 V/ b
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重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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