按摩前的準備事項:
& e( c% d& n/ N( v3 o2 K5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G; A" H8 ]7 |. ]+ Q* o6 \8 I9 Y
1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗) K8 A& h; d# `4 i
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調tvb now,tvbnow,bttvb2 r( z d$ y+ y. X/ t* e
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.www2.tvboxnow.com! X2 Z. Q u" O* x S4 \
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。0 Q2 r! {; d3 `4 T0 _
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z, h+ d8 T4 }$ v3 e4 s
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。www2.tvboxnow.com( p7 E2 |8 W; b! l
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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( D% o3 Z; Q8 y/ V1 k# L 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩公仔箱論壇$ M6 Z5 [' j1 ^% j
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {) i& Z0 w, F3 T6 L7 C" V, |
& t& c C# n" A1 ?. n0 V- E5 i公仔箱論壇基本的按摩方式:5 F$ ^ I# f+ R) a' R
1 d0 L# ~' I. z公仔箱論壇◎拇指按摩
! r% Y# A \$ a0 J- U& E8 K/ `4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [ u6 ~) F) |% w( L
這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。2 k" |" p" B3 x p3 V& p% p
7 Z' t2 S$ \7 K' H& M+ Stvb now,tvbnow,bttvb 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。# |8 _$ p* R( D/ S- q/ h
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◎扇形按摩% B5 r2 c. V% S8 N: _5 p
' M/ U* B/ O F$ `, k( F& @www2.tvboxnow.com 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。公仔箱論壇" U) f# o, Z, v# f7 d9 K
% l2 y9 }) X* a( i& ] 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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' o. }& i" S$ e& }8 o1 ntvb now,tvbnow,bttvb 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a! ~' @( o/ z# N! e
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，; |1 Z) H+ E) g' U
9 w) e5 b; K& F公仔箱論壇 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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: d+ g# k/ o% u. q; h* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎揉捏法
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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) I: e, g+ @/ x. z% twww2.tvboxnow.com 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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6 ^& K2 D* Q+ K9 z, E6 Gwww2.tvboxnow.com 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O2 c7 p% @: K% G7 w) P) P
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' }4 G/ |& h: J◎靜壓法www2.tvboxnow.com# |1 L' I+ e6 B: k1 A
0 ]4 ~7 g; D, i2 s1 y 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。www2.tvboxnow.com/ G$ {! Y: X/ m: x; [
2 i4 r N' y; \! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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8 a- `- }* X7 n2 Y1 W+ L◎雙手疊按法公仔箱論壇/ L8 ^8 U) Y: g6 X
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。0 F$ k/ {( ?4 l8 Y7 m; z- s s+ Y0 H
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
% ^3 C+ |% x& Y2 ~' x" s& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" A" @+ F. {1 H
9 r+ e: V b/ I- L8 k; |公仔箱論壇◎貓式按摩法www2.tvboxnow.com+ k, N0 m+ X0 K4 h& J
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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2 E; U* H+ a# N 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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d( p( Z8 ~* s& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 重複這個左右手交錯的動作即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M# E( i5 @9 w
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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