按摩前的準備事項:www2.tvboxnow.com9 c- V- u) P5 L* P
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
! I6 D2 L) ?/ R9 r: f2 D公仔箱論壇 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
$ ^: X0 f: Y! N/ ?6 B' @% r" ktvb now,tvbnow,bttvb 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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) n8 W) G ]- N" N9 ^1 B公仔箱論壇 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V2 o3 P( L. [$ M
/ K& A" b# {3 ~, \3 v/ R公仔箱論壇 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
, ?$ R6 A" O5 @# d3 X( d L% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u1 n( W" v" f/ _: e0 H w& u* E
N2 t; V) `7 `7 [: o! f6 _公仔箱論壇 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。9 Z# V' p2 o( o1 k, @& O% I
, a: p, i+ k- @$ M公仔箱論壇基本的按摩方式:
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◎拇指按摩
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) {5 G3 X+ U1 H: |0 [. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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8 K/ ]0 U; F6 k' v9 p 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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1 o! r; F# W6 W1 d" g9 M/ v公仔箱論壇◎扇形按摩
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. C' |0 f2 h$ [8 s1 @+ }/ H5 O公仔箱論壇 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
& Y' L1 v: X7 Y" B1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z; Z- { Q. @/ J3 [" n2 l
先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，公仔箱論壇/ Z* \/ b4 t8 X0 X$ e8 y# u
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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7 [, J' f# c& T5 K( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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◎揉捏法% y3 x5 R+ w" k/ `( k. m3 f7 n1 Z
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，/ g# u7 e! o5 P$ P( l
( s1 o l8 W) B8 v! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。www2.tvboxnow.com O4 b) V' {* P
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! i+ R; q' I/ F2 h6 v. r公仔箱論壇◎靜壓法
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。www2.tvboxnow.com8 w1 i' `3 \8 W5 R$ ^
}' {% z5 G2 Z% b1 q8 r0 [www2.tvboxnow.com 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。公仔箱論壇( T$ d; [4 v X2 b# f
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4 T$ b9 z' l+ ~tvb now,tvbnow,bttvb◎雙手疊按法
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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7 e" u' ~( v `! o4 U1 b6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B" ]$ \3 E0 P# Q5 a6 a: W8 \/ f
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% c' e" t6 X7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎貓式按摩法tvb now,tvbnow,bttvb& j. d0 ` l$ P
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，$ e1 S: M1 o3 R- O: y
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。tvb now,tvbnow,bttvb. J4 O" x/ ]+ W, l3 q2 O; L
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重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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