按摩前的準備事項:
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
. x2 z8 A, d6 _. I9 N6 J公仔箱論壇 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
0 M! S _: S- ~$ R& ]4 G. _ 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.www2.tvboxnow.com5 _4 Q r6 {7 ~
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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1 R+ Y0 x' k s) Wtvb now,tvbnow,bttvb 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
* I; ^0 W) A; R; q/ T$ [tvb now,tvbnow,bttvb 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。tvb now,tvbnow,bttvb; ~; {: _$ h/ J/ A; b5 _( v, f
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。www2.tvboxnow.com4 |& t% a% l" l$ p' Y1 \
4 c+ s- L/ `" m! ?! A- K; Xtvb now,tvbnow,bttvb 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩' N% O2 F7 U+ Z
1 T2 @, Q- n! G D 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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. q9 d/ G( c; H" otvb now,tvbnow,bttvb基本的按摩方式:
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$ y/ L, d A6 V9 d) f6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎拇指按摩
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; t3 S. N2 M1 G( n7 p* _ 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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, m8 l7 P9 M, v9 K% @; e 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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" W, }6 H; M# P3 n# x公仔箱論壇◎扇形按摩: u6 ?& r) ?. F
! {6 b% ^2 @+ \4 Q0 w2 \公仔箱論壇 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。公仔箱論壇7 v3 d4 k. Q" O$ i/ i: X; R
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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2 r3 o/ f& x. `) E( K5 J* _, L7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，tvb now,tvbnow,bttvb: g7 Z3 h, P5 [; A4 K2 q
1 I+ G7 b7 v6 o- \1 L0 k3 R0 swww2.tvboxnow.com 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
- W+ y' `- x; c8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _; b" S, p; X6 f& J
◎揉捏法
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，; C. D3 f1 j# V# G) D+ K2 C
Y! l/ P- ?) Q% ^, ? 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外， U/ M4 A: G2 w. w; y
0 G: L) n8 r9 |" `" _$ P! \6 n' M 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g s* r, P( _) P! L Q/ S
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. v. z# Q: W, ~+ r# A# d; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎靜壓法
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q- B7 z6 ^. ]3 t, N& c
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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8 k) O8 u7 [, g1 u% O$ Ewww2.tvboxnow.com◎雙手疊按法
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb- m8 ^$ p8 o1 B& i
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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◎貓式按摩法
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，tvb now,tvbnow,bttvb9 m: r0 J2 v! F9 a6 J
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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重複這個左右手交錯的動作即可。www2.tvboxnow.com2 S6 E* G: Q0 ]6 n5 q& {: W- y1 g
/ [6 w6 ^2 ^9 J$ F) {1 B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K% s1 M) C0 ]8 _- [
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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