2 l; w) `" n3 d, m* `; Gtvb now,tvbnow,bttvb/ J( k# f" f: |4 b7 `( S& ]4 R
隨著人們對健康的日益重視，喝奶成了各年齡段、各階層人們的飲食習慣。背著書包的學生爲了長得更高，把鮮奶當成了飲料;朝九晚五的白領爲了美容養顔，隨時隨地備著各種口味的酸奶;退休在家的老人爲了補充鈣質，每日豆漿豆奶。公仔箱論壇$ f8 M S7 [$ o
' h! q; t8 s, z% S, r. t9 W+ z5 }4 s/ V. q1 [& H
鮮奶酸奶豆奶哪種適合你/ b8 k/ }7 L) s# V. ]
www2.tvboxnow.com' x! K8 t* g6 z4 b. b
) O& W6 O# V; k* f: C然而，盡管我們小心選擇，對於鮮奶、酸奶、豆奶這三大樣，我們恐怕還不甚了解。究竟應該如何取舍，不如就先來個比較吧。
J$ ?. k. k$ Z. G# z) P) E) pwww2.tvboxnow.com0 ^) Y/ {$ j4 R/ Q9 m% C/ w5 W
; f. c( i7 U2 d- r5 Q& Y8 ]! m V, t一、營養價值鮮奶最高公仔箱論壇( w& h7 Y. Z4 f" o G% z6 r. E; k
, ]+ ^. e2 G k* @7 rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 y; c5 m! _8 V$ x$ A( m
鮮牛奶中含有很多人體所需要的礦物質，比如鈣、磷、鉀等，這些對孩子的發育和代謝調節都起著很大的作用。而它所特有的乳糖對於人體又具有更重要的營養功能，因爲乳糖降解後獲得的半乳糖對於寶寶的智力發育尤其重要;另一方面，乳糖在人體腸道內能促進乳酸菌的生長和繁殖，從而促進鈣和其它礦物質的吸收。
% t0 [' n4 L" B, j7 Q7 `# t( Nwww2.tvboxnow.com! b, O7 f0 W! ^. ^4 T# @/ `* H
3 i7 T. K" T# f) ?; F6 I$ M6 g1 }6 s公仔箱論壇酸奶一般都是由優質的鮮奶經過乳酸菌發酵而成，所以其營養價值雖然略遜色於鮮奶，但在營養成分上同鮮奶的差別並不大。3 W* n( o3 y5 Z6 d
, T# J0 H) q1 `9 owww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com/ F# l- x! W9 _5 g4 S; i
最後是豆奶。與鮮奶相比，豆奶的蛋白質含量與之相近，但維生素B2只有鮮奶的三分之一，維生素A、C的含量則爲零，鐵的含量雖然較高，但鈣的含量只有鮮奶的一半。
# u, F- @4 Y& zwww2.tvboxnow.com
: e1 Y7 u; d2 q1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com9 Y0 p! ?& ^) a/ H3 c
二、保健功效平分秋色
m1 c4 }9 H f6 d; j) }5 `$ ^tvb now,tvbnow,bttvb
x& M: l6 M7 o0 u+ x @3 ]) D" mtvb now,tvbnow,bttvb
, V' q6 V, x% ?7 B& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般說來，牛奶中含有的各種活性物質，對於消滅外來的細菌、病毒，修複我們體內損傷、死亡的組織細胞，維持體內環境的穩定等都有著很大的作用。另外，鮮奶中含有大量的鈣、維生素以及其它營養素。' a c: Z- o3 Z. `7 t
/ M8 j& c0 K2 P: E& E4 p6 F
( D8 \9 k) f8 S/ N! g酸奶中含有的乳酸菌可通過發酵乳糖，産生大量的乳酸，對抑制腸內有害菌種的生長、繁殖有著很大的作用。另外，酸奶還有助於腸道內物質的消化吸收、增強機體免疫力。www2.tvboxnow.com) l L+ F! M/ J* y3 w+ t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D$ b- u8 Y, A! l& @7 D9 {0 G
* o; P) b* H1 @( z
豆奶，因其含有高品質的植物蛋白、脂肪和維生素，而且其中的卵磷脂和維生素E的含量高於牛奶，所以長期飲用能夠調節血脂、保護肝髒、防止血管硬化和促進思維。公仔箱論壇9 c- |( {' v2 h& d7 j) K
大鬥中所含的微量成分異黃酮對人體還具有防癌、防止骨質疏松等保健作用。
$ d% X6 S) T$ N. Q( Z
2 z/ ^$ L0 W9 W; i1 @/ fwww2.tvboxnow.com
. A; g. T' L0 c' t' N公仔箱論壇三、時間選擇各有不同
% b% [. ?; k! H9 z+ g' y# C公仔箱論壇
# }9 S+ o/ i% j; b2 x
0 @0 A) K. ^/ a2 _) Swww2.tvboxnow.com鮮奶酸奶豆奶哪種適合你
3 ]$ M+ p7 _" W4 g& s3 P3 J3 M1 i$ T* P5 K7 M
0 k) x; L% u; E3 m- `9 U* `據美英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種催眠物質，一種可以使人迅速入睡，另一種則是類似麻醉鎮靜作用的物質。所以，假如在早晨喝牛奶，很輕易讓這兩種物質影響到我們的大腦皮層，從而影響到我們白天的工作和學習。因此，營養專家們認爲，鮮奶最好還是在傍晚或臨睡前半小時飲用。公仔箱論壇1 Q3 }- L4 E! \
+ t0 V/ T% ^( t+ t4 J( z8 ewww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com) s/ s1 G9 X. F6 ?9 o
相對來說，酸奶和豆奶的飲用時間就不那麽明確了，只是假如要在早晨和酸奶，除了防止空腹外，最好先喝一些白開水。公仔箱論壇, E7 i9 t. Y6 h% U. l* X# |, a& h
8 j5 y+ h: B! U9 E3 a9 O- ]
1 H: f6 ~; q. ?- f. Ntvb now,tvbnow,bttvb習慣喝豆奶的老人，建議天天早晚能各喝一杯，以降低體內的膽固醇，延長壽命。 |
發表於 2012-4-15 09:03 PM
| 
