tvb now,tvbnow,bttvb* c" {# X! x, q% y2 I4 d' \' P
www2.tvboxnow.com& E* Q, L: q. p% O+ f. b3 `6 L+ `
隨著人們對健康的日益重視，喝奶成了各年齡段、各階層人們的飲食習慣。背著書包的學生爲了長得更高，把鮮奶當成了飲料;朝九晚五的白領爲了美容養顔，隨時隨地備著各種口味的酸奶;退休在家的老人爲了補充鈣質，每日豆漿豆奶。3 q8 @3 X& _0 v" _* Z4 C! P+ W# Y
- r ^* e( H4 D5 Ctvb now,tvbnow,bttvb3 P0 U; S3 V: {! P# K9 m
鮮奶酸奶豆奶哪種適合你
3 t; C! P! ? s; M公仔箱論壇
* P' `# a8 u6 s
. [/ n& D: |) }7 g公仔箱論壇然而，盡管我們小心選擇，對於鮮奶、酸奶、豆奶這三大樣，我們恐怕還不甚了解。究竟應該如何取舍，不如就先來個比較吧。
1 b3 o" a0 X' V8 c# R2 ^% jwww2.tvboxnow.com
( {) N, J( {* q# J9 ~/ |
2 y0 B( v2 }! u ptvb now,tvbnow,bttvb一、營養價值鮮奶最高
; I9 N- z$ P# H2 P3 z) Q
6 Z( E7 u9 c0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ K# a& _& S/ w! B& E1 z G6 v, Q. R$ ?鮮牛奶中含有很多人體所需要的礦物質，比如鈣、磷、鉀等，這些對孩子的發育和代謝調節都起著很大的作用。而它所特有的乳糖對於人體又具有更重要的營養功能，因爲乳糖降解後獲得的半乳糖對於寶寶的智力發育尤其重要;另一方面，乳糖在人體腸道內能促進乳酸菌的生長和繁殖，從而促進鈣和其它礦物質的吸收。公仔箱論壇( G7 D& w8 T: o3 W
' O+ w5 r8 z/ Q) H' {公仔箱論壇公仔箱論壇' |5 h; T! Z' ? g0 l3 V! ~% _
酸奶一般都是由優質的鮮奶經過乳酸菌發酵而成，所以其營養價值雖然略遜色於鮮奶，但在營養成分上同鮮奶的差別並不大。tvb now,tvbnow,bttvb1 M! |+ ?$ d9 e. A
公仔箱論壇% M7 h6 z/ l& R ]9 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H2 f2 @0 {: d0 J
最後是豆奶。與鮮奶相比，豆奶的蛋白質含量與之相近，但維生素B2只有鮮奶的三分之一，維生素A、C的含量則爲零，鐵的含量雖然較高，但鈣的含量只有鮮奶的一半。公仔箱論壇8 b: \. c4 u+ R/ |+ n5 n+ o, e
! j+ _# i4 E2 h3 d# p1 ?tvb now,tvbnow,bttvb# I! o. r; i' d6 c% K- G
二、保健功效平分秋色tvb now,tvbnow,bttvb$ E+ r1 I* {8 g1 Q
5 {! y. s9 X ?9 X' V! V公仔箱論壇
4 [$ C5 E( c0 D% [9 C- O/ h) I一般說來，牛奶中含有的各種活性物質，對於消滅外來的細菌、病毒，修複我們體內損傷、死亡的組織細胞，維持體內環境的穩定等都有著很大的作用。另外，鮮奶中含有大量的鈣、維生素以及其它營養素。
) f/ X: V* ~' E8 utvb now,tvbnow,bttvb9 _7 A6 h) C, J' t" r# j
1 G5 V0 Q& C% p1 R, h- Z6 m, o: hwww2.tvboxnow.com酸奶中含有的乳酸菌可通過發酵乳糖，産生大量的乳酸，對抑制腸內有害菌種的生長、繁殖有著很大的作用。另外，酸奶還有助於腸道內物質的消化吸收、增強機體免疫力。
+ F7 A' s# s' p+ A: Otvb now,tvbnow,bttvb
9 E, e, g* u" V' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T/ Z' q6 A5 k5 e
豆奶，因其含有高品質的植物蛋白、脂肪和維生素，而且其中的卵磷脂和維生素E的含量高於牛奶，所以長期飲用能夠調節血脂、保護肝髒、防止血管硬化和促進思維。
1 f9 i2 K9 L8 @7 i/ I大鬥中所含的微量成分異黃酮對人體還具有防癌、防止骨質疏松等保健作用。( E9 K4 J' V7 g( }: }
* T5 g8 G7 a* d0 B" y! Q$ H7 c- X& r+ u7 C1 h
三、時間選擇各有不同
- f5 G, z/ n2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _. G2 G5 g0 G: e5 g% a5 T# W
8 |& _2 O" u" x+ stvb now,tvbnow,bttvb鮮奶酸奶豆奶哪種適合你www2.tvboxnow.com) ~8 U4 z( L& X; g
2 ] O# S: `8 dwww2.tvboxnow.com3 x" r; d/ ^: c; d" ]. J: h
據美英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種催眠物質，一種可以使人迅速入睡，另一種則是類似麻醉鎮靜作用的物質。所以，假如在早晨喝牛奶，很輕易讓這兩種物質影響到我們的大腦皮層，從而影響到我們白天的工作和學習。因此，營養專家們認爲，鮮奶最好還是在傍晚或臨睡前半小時飲用。
: X a* }6 u" U, K! T% [% M7 f awww2.tvboxnow.com
4 ]: w1 h/ \9 L/ A/ |1 [ p1 C' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com. {8 f- d8 ~% o
相對來說，酸奶和豆奶的飲用時間就不那麽明確了，只是假如要在早晨和酸奶，除了防止空腹外，最好先喝一些白開水。
. X1 j3 k, B. a2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S' q: W- T3 h
4 ?" ?8 F9 x) N0 M3 k2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。習慣喝豆奶的老人，建議天天早晚能各喝一杯，以降低體內的膽固醇，延長壽命。 |
發表於 2012-4-15 09:03 PM
| 
