导语：男人要牢记的春季进补的五大盲点。快节奏的生活，高压力的状态，让男人们的身体也面临着高强度的考验。那么，男人们应该如何进补才能健康呢?以下这5个小Tips帮男人拥有健康身体。 一、不必在补铁上动脑筋 男士中真正缺铁者不足1%，因而不必在怎样补铁上费心思。大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内将可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻找缺铁的原因而盲目补铁，将会延迟诊治时机。
( N* a [8 Z( X% d6 [' {! Ctvb now,tvbnow,bttvb二、增加抗氧化剂的摄入公仔箱論壇, U- x' I' @) U
抗氧化剂特别是维生素E，能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病。男士们应多吃粗粮、坚果、植物油、橘黄色水果及蔬菜补充这类抗氧化剂。www2.tvboxnow.com5 j6 M5 q" U) c, X" g
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三、补充维生素B6和叶酸
* K; }: k- b T7 a; S7 A: ]: V高半胱氨酸是心脏病脑中风的危险因素之一，维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸使之化险为夷。维生素B6多见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物;叶酸大量存在于绿叶蔬菜、桔汁、豆科植物和强化谷类食物中。
+ M6 H% [0 p: a1 _* J3 q" f公仔箱論壇四、蛋白质应适可而止
# ~" K4 l( B7 w% ^www2.tvboxnow.com为追求肌肉发达，多吃高蛋白食品是当今男性食谱中的时髦。实际上，除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质。+ d* \' s) p* S' P9 h% b
五、关注被遗忘的一种元素——锌
/ V6 q9 _9 ^6 S; T# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。锌，在机体内是含量不多的微量元素，却是全身酶的活性成分，对调整免疫系统、促进生长十分重要。男士平时应注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物，满足锌的需求。1 `, E8 t7 ]& W
温馨提示：上面的这些男性进补的注意事项大家清楚了吧？男人们要学会正确进补，别让这些盲点吞噬健康哦！tvb now,tvbnow,bttvb2 O5 G1 |1 f- Q- w7 j/ F/ `( F
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發表於 2012-4-18 02:29 PM
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